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	<title>海博会</title>
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		<title>三杯鸡&#8211;电压锅和炒锅混音版</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Mar 2012 11:34:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[家常菜谱]]></category>
		<category><![CDATA[三杯鸡]]></category>
		<category><![CDATA[家常菜]]></category>
		<category><![CDATA[菜谱]]></category>

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		<description><![CDATA[三杯鸡是一道江西名菜，因烹调鸡肉时加入米酒、酱油、香油各一小杯而得此菜名。烹制此菜不能放汤或加水，烹饪技巧以焖为主，以保留其原汁原味。如今无论是台式还是港式茶餐厅里，似乎三杯鸡都成了必不可少的一道菜，在一般人的印象之中三杯鸡成了台菜或粤菜的著名美食之一，做法只是在这三种调料的基础上还加了其他的东西，如九层塔。 理论上最好用泥炉木炭砂锅文火焖制，很难找的厨具，OUT。如用炒锅，就要掌握好火候，切忌用大火，否则鸡不烂而汁已尽，甚至糊锅，费时费力，NO！图省时省事我直接用电压力锅压，又快又省事，味道也很不错。 主料：童子鸡一只或鸡腿，洗净备用； 辅料：九层塔fresh basil(20克)&#160;襄荷(100克)&#160;红辣椒(30克)，洗净备用。 调料：大蒜(15克)&#160;米酒(50克)&#160;老抽(30克)&#160;生抽(20克)&#160;香油(50克) 味精(5克)&#160;冰糖(5克) 胡椒粉(1克) 制作方法： &#160; 1、选择整只的鸡或者鸡腿肉，也用可以鸡翅中。选用整只的鸡，要将鸡斩件，剁成1.5厘米见方的大丁，方形或长条形的都可以。然后用清水将鸡块洗净，备用。 &#160; 2、姜切成切成1厘米见方的薄片，量可以多一点，我做一只鸡用了大概18片；香葱洗净，切成1.5厘米长的葱段；蒜剥皮，整枚即可，大概需要10粒左右。红尖椒切刀切成红椒圈；九层塔洗净。 &#160; 3、将鸡肉先焯一遍水，鸡肉要冷水下锅。焯水的目的是将鸡肉的血污除去，同时尽可能地去除鸡肉的腥味。很多人做三杯鸡要将鸡肉过一遍油，甚至是先蘸了生粉再过油。按照正宗的三杯鸡的做法来说，这都是错误的，正宗的三杯鸡，鸡肉是无需过油的。 &#160; 4、炒锅升火，烧热，加入一些油与香油，趁油温没升高时，放入姜片，用炒勺煸炒爆香。接下来依次放入蒜肉、红椒圈、香葱段，继续煸炒出香味。 &#160; 5、将焯过水的鸡块倒入锅中，大火翻炒。 &#160;&#160;6、炒锅中的食材倒入电压锅里，再依次放入一杯米酒，一杯老抽与生抽的结合体，说是都放一杯，其实如果按我们喝汤用的普通瓷勺来做计量的话，10勺米酒，5勺酱油即可，其中生抽两勺，老抽三勺。继续放入1.5勺糖来调味，所有的料，要拌均匀。记住，烹制三杯鸡全程是不放水的。 &#160;&#160;7、加盖，选手动档（Manual），10分钟，启动。 &#160; 8、电压力锅完成程序后，等10分钟，放气减压开盖，将汁倒入炒锅里，置炉上大中火收汁到1/4量，将烧好的鸡块倒入，快速倒入三茶匙香油，再把九层塔放到上面，拌匀加盖焖1-2分钟，就可盛出上桌了。 小贴士：米酒的放入量是酱油的一倍；酱油的放入量是糖的一倍（糖以冰糖为首选），再有就是鸡肉不要过油，我们要的是鸡皮本身与香油结合起来产生的油脂，那才叫香呢。因为有了糖的辅佐，鸡肉的颜色呈亮红的状态，很是好看诱人，同时已经香气四溢了吧。 菜品特色：肉嫩皮滑，香浓美味，下饭下酒皆宜。]]></description>
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		<title>经典的智力问答题集合</title>
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		<pubDate>Sat, 24 Mar 2012 10:25:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[休闲游戏]]></category>

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		<description><![CDATA[1、有两根不均匀分布的香，香烧完的时间是一个小时，你能用什么方法来确定一段15分钟的时间？ 2、一个经理有三个女儿，三个女儿的年龄加起来等于13，三个女儿的年龄乘起来等于经理自己的年龄，有一个下属已知道经理的年龄，但仍不能确定经理三个女儿的年龄，这时经理说只有一个女儿的头发是黑的，然后这个下属就知道了经理三个女儿的年龄。请问三个女儿的年龄分别是多少？为什么？ 3、有三个人去住旅馆，住三间房，每一间房$10元，于是他们一共付给老板$30， 第二天，老板觉得三间房只需要$25元就够了于是叫小弟退回$5给三位客人， 谁知小弟贪心,只退回每人$1，自己偷偷拿了$2，这样一来便等于那三位客人每人各花了九元， 于是三个人一共花了$27，再加上小弟独吞了不$2，总共是$29。可是当初他们三个人一共付出$30那么还有$1呢？ 4、有两位盲人，他们都各自买了两对黑袜和两对白袜，八对袜了的布质、大小完全相同， 而每对袜了都有一张商标纸连着。两位盲人不小心将八对袜了混在一起。他们每人怎样才能取回黑袜和白袜各两对呢？ 5、有一辆火车以每小时15公里的速度离开洛杉矶直奔纽约，另一辆火车以每小时20公里的速度从纽约开往洛杉矶。如果有一只鸟，以30公里每小时的速度和两辆火车同时启动，从洛杉矶出发，碰到另一辆车后返回，依次在两辆火车来回飞行，直到两辆火车相遇，请问，这只小鸟飞行了多长距离？ 6、你有两个罐子，50个红色弹球，50个蓝色弹球，随机选出一个罐子，随机选取出一个弹球放入罐子，怎么给红色弹球最大的选中机会？在你的计划中，得到红球的准确几率是多少？ 7、你有四个装药丸的罐子，每个药丸都有一定的重量，被污染的药丸是没被污染的重量＋1.只称量一次，如何判断哪个罐子的药被污染了？ 8、你有一桶果冻，其中有黄色，绿色，红色三种，闭上眼睛，抓取两个同种颜色的果冻。抓取多少个就可以确定你肯定有两个同一颜色的果冻？ 9、对一批编号为1～100，全部开关朝上(开)的灯进行以下*作：凡是1的倍数反方向拨一次开关；2的倍数反方向又拨一次开关；3的倍数反方向又拨一次开关&#8230;&#8230;问：最后为关熄状态的灯的编号。 10、想象你在镜子前，请问，为什么镜子中的影像可以颠倒左右，却不能颠倒上下？ 11、一群人开舞会，每人头上都戴着一顶帽子。帽子只有黑白两种，黑的至少有一顶。每个人都能看到其它人帽子的颜色，却看不到自己的。主持人先让大家看看别人头上戴的是什幺帽子，然后关灯，如果有人认为自己戴的是黑帽子，就打自己一个耳光。第一次关灯，没有声音。于是再开灯，大家再看一遍，关灯时仍然鸦雀无声。一直到第三次关灯，才有劈劈啪啪打耳光的声音响起。问有多少人戴着黑帽子？ 12、两个圆环，半径分别是1和2，小圆在大圆内部绕大圆圆周一周，问小圆自身转了几周？如果在大圆的外部，小圆自身转几周呢？ 13、1元钱一瓶汽水，喝完后两个空瓶换一瓶汽水，问：你有20元钱，最多可以喝到几瓶汽水？]]></description>
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		<title>USAssh的测试帐号</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Mar 2012 06:11:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[免费代理]]></category>

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		<description><![CDATA[usassh.com是一家注重用户体验、高速稳定、诚信专业、老牌资深的美国SSH代理服务提供商，专注于给用户提供优质稳定的SSH代理和VPN代理服务。 usassh.com提供专业稳定的服务支持，性价比最高的ssh代理，多线路自由使用! USA SSH代理一号通特色功能： 1.一号通账号支持多功能，既支持SSH代理连接，又支持PPTP、L2TP、OpenVPN连接 2.一号通账号可以登录多台服务器，我们有美国、英国、日本等十几条线路，并还在不断增加中，用户可以凭自己喜好和自身的网络环境自由选择可用服务器登录使用。 同时还提供免费的测试帐号，如果用的好可以点击这里去购买。]]></description>
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		<title>ISSH.IN 免费ssh测试账号</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Mar 2012 01:40:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<description><![CDATA[ISSH.IN&#160;服务器位于美国机房，速度快，稳定性好。其收费服务，均为独立服务器开设，每台服务器均限量销售，支持自助切换服务器，同时还提供免费ssh测试账号。 ISSH.IN 免费SSH代理账号开放时间为每天8:00~18:00，很适合宅男，且每2小时修改一次密码（已连接用户不受影响）。 通过SSH代理，可以安全私密地访问Q外的网站，如Youtube、Twitter、Facebook、Google Docs、Dropbox等，可以很好的解决谷歌搜索连接被重置的问题，也可以浏览一些需要美国IP才能正常浏览的网站。 申请账号 &#160; 如登录失败请刷新此页面获取新的密码。想要更多SSH和VPN资讯请访问&#8220;最新整理免费SSH账号列表&#8221;]]></description>
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		<title>化学有助于理解孙悟空的一生</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Mar 2012 09:23:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<description><![CDATA[太上老君不能将孙悟空炼化的真正原因是：古时候炼丹炉是煤炭炉，最高只能达到1200℃左右，而孙悟空是石猴，主要成分二氧化硅，熔点1600℃左右，的确炼不掉！懂点科学多么重要。 我觉得有些道理，那么孙悟空为什么会被炼成火眼金睛呢？ 原来二氧化硅在八卦炉1200摄氏度的高温下发生了玻璃化，所以具备了类似照妖镜之类的作用，可以看出妖精鬼怪。 那么八卦炉又为什么会坏掉呢？原来孙悟空的组成远非二氧化硅那么简单，还有一部分碳酸钙，在八卦炉1200摄氏度作用下，碳酸钙发生分解：CaCO3==CaO+CO2。二氧化碳是的八卦炉内压力增大，最终导致八卦炉爆炸，孙悟空破炉而出！ 那么孙悟空破炉而出之后为何变得狂暴呢？因为他身上的碳酸钙变成了氧化钙，吸收空气中的水分发生化学反应会发热，故而狂暴。 那么后来孙悟空为啥又温和了呢？还跟唐僧一起去西天取经？原来如来把孙悟空压在五行山下，常年风吹日晒，孙悟空身上的氧化钙又吸收了雨水，随后变成了氢氧化钙，所以性情也就变的温和了。 后来孙悟空为什么能够成佛呢？原来在西行的路上，孙悟空身上的氢氧化钙又在不断的吸收二氧化碳，最终到了西天之后又变成了碳酸钙，又变成了坚硬的金身。]]></description>
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		<title>最新整理免费SSH账号列表</title>
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		<pubDate>Sat, 17 Mar 2012 05:30:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[免费代理]]></category>
		<category><![CDATA[ssh]]></category>

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		<description><![CDATA[对于有国外空间(包括免费空间)的用户来说，他们一般都有SSH Shell账号，在上网的时候就比较方便，自由度就比较高点，可以用SSH账号和MyEnTunnel结合来上网。国内也有提供免费的SSH账号的，最出名的就是Unix Center，对学习很有用，但是不能用来当跳板。 下面是几个提供免费SSH Shell账号服务的网站。 CJB.NET　除了免费SSH代理外，还提供免费空间、外链相册、网址压缩、动态域名解析服务。 usassh.com&#160;的大部分服务器设置在美国，测试用户适用于SSH代理、VPN代理。 测试帐号密码整点自动更新。如果不能登录，请多刷新几次。 试用账号的功能和网速与正常账号一样。 获取免费SSHP的账号及密码，请访问&#8220;USAssh的测试帐号&#8221; SSH Center　提供不限流量的SSH试用帐号，方便Linux入门者学习各种命令，并可做网络转发，注册即实时自动开通SSH账号。如果您在本网站注册一个用户，即可获得24小时免费使用时间。如果通过邮件验证，可再获赠24小时免费使用时间。一个帐号可以连多个服务器，速度还不错，点击注册。 LiveSSH.Com&#160;发放免费SSH代理账号，速度快，稳定性好。网站是全英文的，不过百分百是国人办的，因为网站统计是51la。 是国人还是外人办的不重要，只要SSH给力就行。LiveSSH提供了三台免费的SSH服务器，密码一个小时更换一次，而且只要登录了，代理服务就不会断开。如果没有显示ip信息和密码的话，请刷新此页面获取新的密码。 Livessh网站上也很干净，没有收费的SSH服务，又提供如此方便的免费服务，这可真是个值得赞扬的义举呀。谢谢了！ 获取免费SSH账户及密码，请访问&#8220;LiveSSH免费SSH账户&#8221; Ownssh.com&#160;提供的免费SSH试用账号，目前SSH代理账号不改密不断线，免费服务器难免拥挤，如登录失败请过几分钟再试。测试速度还行，能正常试用推特和FACEBOOK。 ISSH.IN&#160;提供免费ssh测试账号，免费SSH代理账号开放时间为每天8:00~18:00，且每2小时修改一次密码（已连接用户不受影响）。需要的可以去尝试一下。 获取免费SSH账户及密码，请访问&#8220;ISSH.IN 免费ssh测试账号&#8221; 博主老N手头的VPS正好有闲置的IP，流量也比较充足，就拿来给大家穿越试用。博主表示如果IP被墙，会尝试换一两个，希望大家低调试用。 免费SSH 账号的密码每半小時更改并断开一次，这也是地球惯例，可以理解。 获取免费SSH账户及密码，请访问&#8220;老N的免费SSH&#8221; 8ssh&#160;代理网为各位网友提供免费SSH试用账号，目前SSH代理账号密码隔天换，免费服务器难免拥挤，如登录失败请过几分钟再试。测试速度还行，能正常试用推特和FACEBOOK，让各位网友体验无限制浏览世界各大网站。 ssh服务器 ：free.8ssh.com ssh端口：22 帐号：www.8ssh.com &#160; Xinm.tk&#160;SSH代理账号会不定期（一周左右）更新密码，如登录失败请刷新此页面获取新的密码。点击进入免费页面。 vDai.Net&#160;提供高速在线代理以及免费VPN服务，如登录失败请刷新此页面获取新的密码。 iWenda.net&#160;的免费SSH用户每半小时将会断开一次，如果无法连接说明同时连接的免费用户过多，请更换服务器或稍候再连接 免费SSH服务器1: free.linuxd.org &#160;用户名: freessh 密码: 免费SSH服务器2: free2.linuxd.org&#160;用户名: freessh 密码: 免费SSH服务器3: free3.linuxd.org&#160;用户名: freessh 密码: SSH2Proxy.Com&#160;SSH代理账号仅供Linux爱好者学习之用，免费账户每15分钟更新一次密码。 获取免费SSH账户及密码，请访问&#8220;SSH2Proxy.Com SSH代理账号&#8221; 根据博主的介绍，他不论在群里还是在论坛里看到很多人在求&#8220;国外的&#8221;VPN和SSH，于是博主大发慈悲之心，用年付的US VPS，做了10个PPTP-VPN和10个SSH免费代理，泽被苍生，助人为乐。 为了能亲身体会一下博主的义薄云天，不妨访问一下他的博客&#160;http://www.chenguiwen.com&#160;吧。 获取VPN和SSH账户及密码，请访问&#8220;ChEnGuiWen的私家SSH和VPN&#8221; FDBLOG.ORG&#160;由奋斗的蛋蛋提供免费SSH代理账号，免费SSH服务的服务器用的是鸟哥家的VPS和DS(directspace.net)的VPS，速度相当不错。 测试了一下，发现免费的 [...]]]></description>
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		<title>微软模拟飞行 Microsoft Flight 免费正版下载</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Mar 2012 14:42:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<description><![CDATA[如果你是个飞行游戏爱好者的话，那么看到这个标题你肯定会特别鸡冻！ 微软模拟飞行 (Microsoft Flight Simulator)，在时隔六年之后终于推出新版本了并更名为&#8220;微软飞行&#8221;(Microsoft Flight)。而最让人振奋的是，这次它将变成免费游戏了！ 这一具有30多年历史 (甚至长于Windows) 的经典游戏系列，以极高的拟真度而闻名，微软模拟飞行甚至可以直接被用来训练初级飞机驾驶员。新版带来更强的图形效果、任务玩法和飞行体验，稍微降低了操作难度，使更多普通玩家也能轻松入门。对于天朝各位木有机会驾驶真飞机的朋友来说，这绝对是把玩学习高科技、开阔眼界、和享受飞机翱翔世界乐趣的利器&#8230;&#8230; 虽然说现在微软飞行游戏本身已经免费了，不过游戏里一些新的飞机机型或飞行任务 (如夏威夷探险包、自制飞机等) 还是需要花钱购买的，就像现在大多数 iOS 免费游戏里面的 In-app-purchase (应用程序内购买) 一样。当然，其实你不付钱也能免费地玩得很Hight，而且慢慢玩下去，你就会发现此游戏的博大精深。 硬件配置要求： 最小配置： CPU: Dual Core 2.0 GHz GPU: 256 MB card capable of shader 3.0 (DX 9.0c compliant) HD: 10 GB hard drive space OS : WinXP SP3 or newer RAM: 2.0GB 推荐配置： CPU: Dual Core 3.0 GHz [...]]]></description>
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		<title>超级休闲游戏宝石迷阵推出免费HTML5网页版</title>
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		<pubDate>Sat, 11 Feb 2012 12:28:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<description><![CDATA[喜欢玩休闲类游戏的应该都知道Popcap公司，旗下的几款游戏都非常经典，如植物大战僵尸、祖玛、吞食鱼、宝石迷阵等等。宝石迷阵是该公司的第一款游戏，是非常杀时间且极其容易使人成瘾的消除类游戏的经典之作，记得当时那个玩得入迷。可惜现在官方不提供免费的中文版下载了。 最近，PopCap 公司也推出了和 割绳子 (Cut The Rope) 一样的 HTML5 网页版本的宝石迷阵。HTML5 版本除了免费之外，还省了下载与安装的麻烦，去到任何地方，只要有一款先进一点的浏览器，譬如 IE9、Chrome、Safari、FireFox 等等，即可直接开玩。 HTML5 网页版的宝石迷阵支持经典（Classic）和计时（Speed）两种模式，虽然没有PC版的宝石迷阵3中有花样繁多的选择，但是玩起来已经非常爽了。喜欢玩消除类游戏的可以试试，小心别太着迷被老板抓住了。 游戏载入的时间不算太长，而且实际测试在火狐和 Chrome 下玩起来都十分流畅，音效也有，基本上和PC版的体验效果没区别了。略有遗憾的是，在 iPad 上用 Safari 玩还不是很流畅。此外，用 Chrome 的童鞋可以到应用商店里面安装这个应用哦。如果你的浏览器不支持HTML5的话，赶紧升级吧！ 开始玩游戏：宝石迷阵 HTML5 网页版]]></description>
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		<title>最令人向往的十大高尔夫胜地</title>
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		<pubDate>Fri, 19 Aug 2011 21:22:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[生活风尚]]></category>
		<category><![CDATA[golf]]></category>
		<category><![CDATA[健康生活]]></category>
		<category><![CDATA[风尚]]></category>

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		<description><![CDATA[毛 里求斯位于印度洋沿岸的拉突斯洛克高尔夫球场（Le Touessrok Golf Course） Sun Resports 拉突斯洛克高尔夫球场 ──特别之处：风景迷人的一流球场，只能乘坐渡船或直升机抵达，美不胜收的风光和奇花异草为其锦上添花。该球场由伯恩哈德&#8226;兰格（Bernhard Langer）设计，占据了一个名叫&#8220;Ile aux Cerfs&#8221;（意为&#8220;鹿岛&#8221;）的岛屿，对球手技巧的要求很高，尤其是对于不能打直球和远球的球手。球场布局令人难以置信，很多球洞沿海边排列。露出地表的黑色火山岩和红树林沼泽会影响好几个球洞的进球，水障碍区可以对13个球洞的进球形成不利影响。 ──下榻地：拉突斯洛克酒店（Le Touessrok Hotel） ──费用估计：五个晚上/总统套房/高尔夫──10,500英镑（14,800欧元） ──你知道吗：&#8220;Ile aux Cerfs&#8221;（鹿岛）的命名者是16世纪毛里求斯的荷兰殖民者。他们将爪哇鹿带到这个岛屿上，为的是保证他们的食物供给。 ──打完高尔夫之后：乘船去公海钓捕金枪鱼、枪鱼和鲨鱼。 ──最近的交通枢纽：西沃萨古尔&#8226;拉姆古兰爵士国际机场（Sir Seewoosagur Ramgoolam International Airport） 位于南非林波波省（Limpopo）的传奇高尔夫狩猎度假村（Legend Golf and Safari Park） Legend Lodges, Hotels and Resorts 摩根&#8226;弗里曼到访传奇高尔夫狩猎度假村。 ──特别之处：18位世界顶级高尔夫球手在这个独特的名家设计的球场每人设计了一个球洞。为了表示对世界最为知名的10个球洞的敬意──如奥古斯塔俱乐部（Augusta）的第16球洞和圣安德鲁斯俱乐部（St. Andrews）的第11球洞──这个球场仿建了这些球洞。不要错过&#8220;极限第19洞&#8221;大挑战──一个三杆洞，发球台位于汉利普山（Hanglip Mountain）的高处，只有乘坐直升机才能抵达，其果岭形状如非洲版图，地势低于球洞400米。在尝试过的12,000位高尔夫球手中，只有100位能将球打到果岭。刘易斯&#8226;汉密尔顿（Lewis Hamilton）、摩根&#8226;弗里曼（Morgan Freeman）、帕德里克&#8226;哈林顿（Padraig Harrington）、瑟吉奥&#8226;加西亚（Sergio Garcia）、伊恩&#8226;伍斯纳姆（Ian Woosnam）等很多名人曾经接受过这一挑战。 ──下榻地：传奇高尔夫狩猎度假村 ──费用估计：五个晚上/套房/高尔夫──3,500英镑 ──你知道吗：接受&#8220;19洞至尊&#8221;大挑战的球手中年纪最大的83岁，年龄最小的仅3岁。 ──打完高尔夫之后：驱车狩猎公园观赏&#8220;五大猛兽&#8221;（狮子、大象、犀牛、水牛、豹子）。 ──最近的交通枢纽：约翰内斯堡机场（Johannesburg Airport）、坦博国际机场（Tambo Airport） 位于美国内华达州梅斯基特（ Mesquite）的狼溪高尔夫球场（Wolf Creek Golf [...]]]></description>
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		<title>两台VPS架设VPN的过程and源码</title>
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		<pubDate>Fri, 19 Aug 2011 07:54:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<description><![CDATA[全文转载自&#8220;三一天空&#8221;http://www.31sky.net/2011/03/30/272.html 很多网友都很需要本博客提供VPN服务功能的源码，本博客的这项服务的理念也是来自w0w.me，现在就将具体的架设过程记录下来，同大家一起分析，其实很简单，如果您是高手，你就不需要看了。 环境介绍： 本人有两台VPS，一台就是本博客所在的VPS（OpenVZ，我们假设为VPS1），另外一台专门用了提供PPTPd VPN服务的VPS（Xen，我们假设为VPS2），假设提供PPTP VPN服务的VPS的IP地址为123.123.123.123。 第一步 ：在VPS2上安装PPTPd VPN #wget http://www.diahosting.com/dload/pptpd.sh #chmod +x pptpd.sh #./pptpd.sh 第二步 ：在VPS2上安装expect，用于生产随机密码 #yum install expect 第三步：在VPS2上安装httpd #yum install httpd #service httpd start 第四步：在VPS2上的/root/目录下编写shell脚本，文件名为vpn.sh，用于自动更新密码，以下是脚本源码 #！/bin/bash pass=`mkpasswd -l 8 -d 8 -c 0 -C 0 -s 0` year=`date &#8220;+%Y&#8221;` month=`date &#8220;+%m&#8221;` day=`date &#8220;+%d&#8221;` hour=`date &#8220;+%H&#8221;` min=`date &#8220;+%M&#8221;` sec=`date &#8220;+%S&#8221;` sed -i &#8220;3s/.*/vpn [...]]]></description>
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		<title>中国区环姐罗紫琳的纽约变身之旅</title>
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		<pubDate>Fri, 19 Aug 2011 07:20:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<description><![CDATA[最 近一个工作日的晚上，在曼哈顿上东区，刚刚摘得环球小姐(Miss Universe)中国区桂冠、身高184公分的罗紫琳正在学习如何在晚宴上与人交谈。 这位中国选美大赛的皇后对在场的银行家和律师用英文说，我是Rosaline，很高兴认识您。Rosaline(罗莎琳)是她的英文名。 视频：中国环姐决赛前的冲刺训练 过去几周里，环球小姐中国区冠军罗紫琳在靳羽西的安排下，在纽约接受西方礼仪的速成培训，向今年的环球小姐桂冠发起冲刺。 宴会主人靳羽西(Yue-Sai Kan)在一旁提示道：Rosaline，跟他们聊聊你的礼服。 这位中国小姐熟练地扭了一下腰身说，这件礼服是Calvin Klein的，是不是很漂亮啊？ 此次晚宴上的&#8220;表演&#8221;只是靳羽西下决心要让罗紫琳摘得环球小姐桂冠努力的一小部分。跟之前很多选美冠军一样，如果获胜，罗紫琳的声名将很快传遍(或至少接近传遍)纽约市的大街小巷。 过去这几周，罗紫琳一直住在靳羽西萨顿区(Sutton Place)的豪宅里，接受有关西方礼仪和社会习俗的速成培训，准备向9月12日在巴西圣保罗举行的环球小姐总决赛发起冲刺。 化妆品巨头、媒体圈名人靳羽西说，这就像是在尽力打造一个勇摘金牌的游泳运动员。靳羽西是环球小姐中国赛区的组织者。靳羽西说，如果不好好培养她，就无法让她在一个类似奥林匹克的赛事中与别人竞争，也绝不可能指望她胜出，以前的中国选手都没有得到相应的培训，所以没有胜出。 中国佳丽在环球小姐大赛中到底遇到了什么麻烦？在靳羽西看来，她们太中国化了。靳羽西说，这些女孩子不能如此中国化，这是环球小姐大赛，她们要了解世界，我现在努力做的就是让她们尽可能多地见见世面。 直率且务实的靳羽西是为数不多的几个被誉为&#8220;中国奥普拉&#8221;的显赫女性之一。与奥普拉本人一样，靳羽西的身后也有一支训练有素的专家团队，该团队这次的任务是帮助罗紫琳实现赢得环球小姐桂冠的梦想。 帮助这位24岁的模特在纽约做好战斗准备的团队成员包括时装模特卢&#183;塞拉(Lu Sierra)、时尚摄影师法迪尔&#183;贝里沙(Fadil Berisha)、舞蹈指导琳达&#8226;柯蒂斯（Linda Kurtis）以及多位帮助她掌握西餐礼仪的法国指导。 从早上7点睁开眼直至晚上换上睡衣睡觉，罗紫琳要接受一整天的严格训练。靳羽西与其三位助理教她如何回答问题、如何应对采访以及何时可将问题搪塞过去却不失优雅。 Natalie Keyssar for The Wall Street Journal 中国小姐罗紫琳（左）与环球小姐大赛中国赛区亚军李姿含在时报广场。罗紫琳近来在接受有关西方礼仪和风俗的速成培训。 靳羽西说，罗紫琳现在代表的是中国&#8230;&#8230;总有人不喜欢中国，所以我要让她做好应付一切情景的准备，有些问题可能会不太友善。涂着大红唇膏、身穿火红色上衣、戴着豹纹饰品的靳羽西显然很享受自己的这个角色，她对罗紫琳的指导有点像语言学教授希金斯(Henry Higgins)调教卖花女伊莉莎(Eliza Doolittle)(译者注：这是电影《窈窕淑女》中的人物)。 罗紫琳说，作为一个模特，我从不需要回答问题，面对陌生人我会觉得不好意思，我现在要很努力克服这一点，我还可以继续进步。 不过在有关美中关系的话题上，罗紫琳似乎已经掌握了政治家的讲话技巧，既回答了问题，又言之无物。她说，我不是决策者，就美中关系好不好这个问题表明自己的态度并不重要，但我确实认为双方应加强交流。 罗紫琳的舞蹈课(包括桑巴舞、爵士舞和踢踏舞等)在靳羽西家客厅的壁炉前进行，壁炉两旁挂着装裱精美的以靳羽西为主题的杂志封面。此外，罗紫琳还要进行数小时的浸泡式英语培训、上礼仪课、练习T台走秀以及接受中国媒体的采访。 在难得的培训间隙，罗紫琳和靳羽西(她们总是有两三个助理的陪同)会逛逛位于曼哈顿下城的21世纪百货公司。罗紫琳在这里高兴地找到了10码的鞋子。 罗紫琳说，我在中国总是找不到合适鞋码的高跟鞋，他们不做10码的高跟鞋。 在纽约这段时间，罗紫琳在唐人街吃了饺子，在百老汇看了音乐剧《欢乐满人间》(Mary Poppins)，还参观了英国服装设计师亚历山大&#183;麦昆(Alexander McQueen)的展览(由于靳羽西有VIP会员卡，她还免去了排长队的麻烦)。 环球小姐组织总裁舒格特(Paula Shugart)说，靳羽西训练未来选美皇后的方法前所未见。 舒格特说，有很多国家的佳丽来纽约接受培训，但从来没有达到如此强度，我认为罗紫琳无疑将是今年冠军的有力争夺者。 靳羽西也认为自己的学生已准备就绪。 她说，我们也只能做到这么多，胜败是她的事了，不过我想她会胜出。]]></description>
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		<title>“植物伟哥”OKRA</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Aug 2011 15:21:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<description><![CDATA[台风过后天气好，带着孩子去Trinoma玩顺便买点菜，发现超市的蔬菜多了，价格也降下来了。一种长得像手指的绿色蔬菜，特别多也很便宜。这种Okra到处都有卖，可在大陆的菜场就很难找到，去餐馆吃才点了一两次，也从菜单上知道了中文名字叫秋葵。 Okra祖籍非洲，但我家对街的印度高利贷讲是印度的，而隔壁一个菲律宾教授讲是菲律宾的蔬菜，台湾也是从那里引种的。不过近年来，秋葵在日本、台湾、香港及西方国家已成为已成为人们所热追的高档营养保健蔬菜，风靡全球，这是事实，到处都有。它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。在非洲许多国家已成为运动员食用之首选蔬菜，更是老年人的保健食品。秋葵为低能量食物，是很好的减肥食品之一。 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。据说秋葵含有特殊的药效成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有&#8220;植物伟哥&#8221;之美誉。估计是因为秋葵长得像啥，里面的粘液也像哈，某些国人就秉承了&#8220;吃啥补啥&#8221;的传统，YY想象了一下。&#160; 一杯秋葵所含的营养： 65 大卡热量 维生素 C 每日推荐摄取量的三分之一 叶酸盐每日推荐摄取量的一半以上，可预防胎儿先天缺陷，促进正常生长发育 纤维果胶，可降低血液中的 胆固醇 ，预防胃溃疡及其他肠道疾病 叶黄素和类胡萝卜素，可预防因视网膜黄斑变性和白内障引起的失明 黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌降低患癌症的风险 汉方秘籍&#8212;&#8212;清炒秋葵 秋葵的中式做法无非就是清炒。切的时候可以闻到一点辣味，但是吃起来却一点都不辣，有点粘粘的，口感很特别。 材料： 秋葵、油、盐 做法： 秋葵洗净，每个秋葵去头尾，再横竖各一刀，切成四块。热锅热油，下秋葵快速翻炒加盐出锅，不然秋葵中的黏液会沾锅。 和味秘笈&#8212;&#8212;白灼秋葵(日式) 材料： 秋葵，芥末酱(wasabi)，酱油 做法： 秋葵去头尾，下滚水灼一下迅速捞起，蘸混了芥末酱的酱油吃。 1、最好用低盐酱油 2、如图，洒上一点柴鱼薄片，更惹味。]]></description>
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		<title>老N的免费SSH</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Aug 2011 02:03:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<description><![CDATA[博主老N手头的VPS正好有闲置的IP，流量也比较充足，就拿来给大家穿越试用。博主表示如果IP被墙，会尝试换一两个，希望大家低调试用。 通过SSH代理，可以安全私密地访问Q外的网站，如Youtube、Twitter、Facebook、Google Docs、Dropbox等，可以很好的解决谷歌搜索连接被重置的问题，也可以浏览一些需要美国IP才能正常浏览的网站。 想要更多SSH和VPN资讯请访问&#8220;最新整理免费SSH账号列表&#8221; Host: ineolee.co.cc User: freessh 免费SSH 账号的密码每半小時更改并断开一次，这也是地球惯例，可以理解，但是毕竟麻烦。不过，如果使用 Cygwin/Linux/MacOSX并並安装有plink(Cygwin用windows版就可以，放在Cygwin的bash搜索路径)，使用如下脚本，按Ctrl-C退出，断开，自动重新取得密码及重新连接。 脚本代码 #! /bin/bash url=&#34;http://neolee.com/free-ssh/&#34; host=&#34;ineolee.co.cc&#34; # IP: 173.213.115.224 user=&#34;freessh&#34; lport=7070 STATUS=1 while (( STATUS &#62; 0 )) ; do pw=$(curl -s &#34;$url&#34; &#124;sed &#39;/http:\/\/www.clocklink.com\/.*/!d;s/^.*=pass://&#39;) plink &#34;$host&#34; -N -ssh -2 -P 22 -l &#34;$user&#34; -pw &#34;$pw&#34; -D $lport -v wait&#160; done]]></description>
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		<title>LiveSSH免费SSH账户</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Aug 2011 05:44:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<description><![CDATA[LiveSSH.Com&#160;发放免费SSH代理账号，速度快，稳定性好。网站是全英文的，不过百分百是国人办的，因为网站统计是51la。 是国人还是外人办的不重要，只要SSH给力就行。LiveSSH提供了三台免费的SSH服务器，密码一个小时更换一次，而且只要登录了，代理服务就不会断开。如果没有显示ip信息和密码的话，请刷新此页面获取新的密码。 Livessh网站上也很干净，没有收费的SSH服务，又提供如此方便的免费服务，这可真是个值得赞扬的义举呀。谢谢了！ 通过SSH代理，可以安全私密地访问Q外的网站，如Youtube、Twitter、Facebook、Google Docs、Dropbox等，可以很好的解决谷歌搜索连接被重置的问题，也可以浏览一些需要美国IP才能正常浏览的网站。 想要更多SSH和VPN资讯请访问&#8220;最新整理免费SSH账号列表&#8221; LiveSSH 收集的其他免费SSH账号： &#160; IP Address Port Username Password 1、 205.234.102.41(US) 5993 2、 72.232.233.45(US) 6789 3、 96.30.59.108(US) 22 4、 67.228.239.230(US) 22 5、 184.173.216.86(US) 2222 &#160;]]></description>
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		<title>ChEnGuiWen的私家SSH和VPN</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Aug 2011 12:33:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<description><![CDATA[根据博主的介绍，他不论在群里还是在论坛里看到很多人在求&#8220;国外的&#8221;VPN和SSH，于是博主大发慈悲之心，用年付的US VPS，做了10个PPTP-VPN和10个SSH免费代理，泽被苍生，助人为乐。 为了能亲身体会一下博主的义薄云天，不妨访问一下他的博客吧。 博客地址 更多SSH和VPN介绍及信息请参考《最新整理免费SSH账号列表》 PPTP-VPN地址: vpn.inyun.in PPTP-VPN帐号: chenguiwen01,chenguiwen02,chenguiwen03,chenguiwen04,chenguiwen05, chenguiwen06,chenguiwen07,chenguiwen08,chenguiwen09,chenguiwen10 (可以交叉使用，别人在用的时候你是用不鸟的) PPTP-VPN密码: www.chenguiwen.com 使用方法就是直接打开网络连接，创建一个VPN链接方式，按提示步骤设置上VPN服务器的IP，用户名、密码链接就可以了。博主的PPTP里面设置的是谷歌的DNS，如果要修改直接在网络连接处修改就成。 具体怎么设置请参考《Its hidden 免费VPN服务》 ssh地址: vpn.inyun.in ssh帐号: vpn1,vpn2,vpn3,vpn4,vpn5,vpn6,vpn7,vpn8,vpn9,vpn10 ssh密码: chenguiwen 使用可以参考《Chrome+Proxy Switchy!+SSH代理上网》和《利用FireFox+Tunnelier+ssh冲浪》]]></description>
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		<title>帕丽斯•希尔顿在菲律宾弄丢手机</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Aug 2011 07:55:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[帕丽斯•希尔顿]]></category>

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		<description><![CDATA[Agence France-Presse/Getty Images 你见到过她的手机吗？ 对 于亚洲机场的混乱并不陌生的帕丽斯&#8226;希尔顿(Paris Hilton)在前往菲律宾的途中丢了两部手机。 据美联社(Associated Press)报道，有人看见这位希尔顿酒店女继承人、八卦女王周日在马尼拉机场翻一个包，看起来神情沮丧，围绕在她旁边的是航空公司职员。 美联社报道说，机场和航空公司的有关部门正在调查此事。 希尔顿此次访问菲律宾似乎既有商务之需，同时也有个人游玩的目的。她周一发tweet消息说，她将为马尼拉房地产开发商世纪地产集团公司(Century Properties)拍摄一个商业广告，另外还要看望自己的朋友曼尼&#8226;帕奎奥(Manny Pacquiao)与其太太金琦(Jinkee)。帕奎奥是马尼拉的拳王，也是一颗冉冉升起的明星。 Paris Hilton, no stranger to Asian-airport snafus, lost two mobile devices on a trip to the Philippines. According to the Associated Press, the hotel heiress and Page Six fixture was seen Sunday &#8220;combing through a bag looking upset while she was surrounded [...]]]></description>
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		<title>非常规面板的国外PHP免费空间</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Aug 2011 00:14:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[other panel]]></category>
		<category><![CDATA[PHP空间]]></category>

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		<description><![CDATA[Endora.cz捷克的主机网站，在2009年底推出的免费PHP空间，一个账户可创建多个独立的网站，每个网站的存储空间都是2G，使用其提供的免费二级域名申请，则月流量为5G，如果用绑定域名的方式申请，则月流量为15G，支持FTP和在线文件管理（可在线解压缩），支持一键安装WordPress、Drupal、Joomla程序，底部有时有文字广告。 网站演示：http://ai.6f.sk/ 申请地址：http://www.endora.cz/ucet/novy/ 注册过程参考《Endora.cz 捷克2G免费PHP空间》 稳定免费空间不好找，找到了就要好好珍惜、好好利用。今天给大家推荐一款非常特别的国外免费php空间&#8212;&#8212;ismywebhost。经测试，已稳定运行了将近两年的时间了。而在速度和稳定性方面表现非常出色，cpanl控制面板的功能也很齐全，后台权限比较大，用起来很顺手。 免费空间大小为100&#160;&#8211;&#160;12,500 MB，每月带宽限制1000 &#8211; 125,000MB，站点建好之后，可免费升级。cPanel控制面板，快速建站Fantastico。FTP和浏览器方式上传；提供MySQL数据库；空间提供二级域名，并且可以绑定自己的顶级域名；能自定义404错误页面；支持CGI、PHP、SSI、 FrontPage Extensions、Perl、Ruby；要求放他们的广告，不强制广告，要自己申请的。 现在ismywebhost采用邀请码的方式来注册，这保证了空间的合理分配与利用，也避免了被大量注册和滥用。我的账号目前可以发放几个邀请码，有需要此免费空间邀请码的可以留言，每月一枚，希望大家好好珍惜优秀的免费资源。 注册过程参考《ismywebhost免费PHP空间邀请注册》 德国老牌免费PHP空间网站&#160;Pytal.de，提供无限空间和无限流量，支持FTP、PHP5&#38;MySQL5。免费赠送pytalhost.at/.de/.eu/.net/.org/.com/.info等后缀的免费二级域名，也可以直接绑定顶级域名！ 另外，这个免费空间还支持外链，允许大流量的下载网站！申请无需额外条件，即时开通，需要德国代理，否则开通的网站马上被砍掉。 免费空间的缺陷就是有广告，而且全屏弹窗。稳定性和速度还可以，请常常备份数据。 注册参考《德国pytal.de空间申请功略》 Host.sk是从98年就开始提供免费空间的斯洛伐克老牌PHP空间，网站为英文版，其服务器非常稳定，02年的空间至今仍在正常使用。 Host.sk的免费空间无广告，容量为250M，流量不明，不限制流量，FTP、Web方式上传管理文件，支持PHP5、FTP、SSH Shell，提供两个MYSQL数据库，一个格式为yourname.host.sk的二级域名，及免费邮箱（支持POP3、IMAP4）1个，不能绑域名。此外，Host.sk还可以自定义Custom error 404 page及WAP页面和JAVA手机游戏下载服务。速度。 Host.sk有一个简单的后台，可以对空间进行管理，有时申请需要代理，但空间使用及访问则无需代理。立刻收信，点击信中激活连接，并填入连接下面一行的6位激活代码以激活帐号。 演示地址：http://f3h.host.sk/ 使用参考《host.sk斯洛伐克的长寿空间》 PODBOY是来自日本的老牌托管服务商，总部位于日本东京，2010年改版升级为PODBOY2.0，网站特别支持繁体中文，提供三种免费空间申请方案，包括独立域名方案、二级域名方案和PODBOY Pro方案，都可作商业用途。 PODBOY支持PHP语言，为每个用户提供200MB的空间大小，无限流量，免费MySQL数据库，支持FTP上传管理文件，不限制文件类型，支持POP、POPover SSL、SMTP、SMTP over SSL、IMAP和IMAPS多种邮件协议，安全模式关闭，可自定义错误页和.htaccess，赠送免费二级域名，支持绑定自己的独立域名，没有强制广告。 注册地址：http://www.podboy.jp/ SiteMix是一家日本免费空间服务网站，提供1.5G存储空间，流量无限制，支持PHP，提供免费二级域名1个或绑定1个你自己的域名（仅支持顶级域名，二级域名不可以，可支持CN域名），FTP、Web方式上传管理文件，提供最新版WordPress免费博客（由于支持FTP、Web方式上传管理文件，你可以自己传插件和风格进行修改设置，非常方便！但原有文件无法修改），速度飞快，在页底有一小段文字广告。 所以，这个空间的特色就是国内访问的超快速度。众所周知，日本是一个孤立的岛国，但经济很发达，所以它有很多海底光缆，网络很发达，网速也快得很，这就是为什么日本的空间如xrea访问速度都很快。SiteMix在2008年开放申请后因为被国内用户滥用，下半年就禁止国内IP申请，而现在又一次开放国内用户申请了，所以需要的朋友要抓紧了。由于是SiteMix网站语言是日语，注册起来不方便。但下面的教程让你很快乐就会拥有一个不错空间，虽然是小日本的。但是用来学习建站还是不错的。 注册网址：https://sitemix.jp/regist_mail/ 控制面板：https://sitemix.jp/control/ 演示网站参考《日本SiteMix空间的使用和改造大法》 Zymic免费空间其稳定性不亚于000Webhost，而且申请更加简单，即时开通。 Zymic免费空间不是随便买个空间就开放注册的代理商，所以在稳定性上还是比较有保证的，虽然没有为免费空间用户提供常见的VP或者CP控制面板，而是使用自主开发的面板，这样做可以节约一部分授权费用，但还是能够顺利完成域名绑定，在线文件管理，数据库的创建与修改等操作，相对也比较简单。从总体上考虑还是好的。 Zymic提供的免费空间其实是无限的，因为每个会员可以开通无限个空间账户。每个空间的大小是6G，每月50G的免费流量，脚本支持php 5.x，支持创建5个MYSQL数据库，支持目前绝大多数的网络程序，支持FTP、WEB上传管理文件，文件大小的限制是15MB，赠送免费二级域名并支持绑定域名。而且Zymic的免费空间内没有任何广告，访问速度还是不错的，访问速度非常好时PING都在200MS左右。 比较遗憾的是Zymic免费空间不支持zlib extensions，也就意味着没有在线解压功能，也不支持php在线解压源码，用FTP上传和下载的速度均不太稳定。不过可以使用www.net2ftp.com的服务实现在线解压。net2ftp具体使用方法参见《NET2FTP在线解压工具》，这可能是目前解决Zymic空间在线解压的最好办法！ Zymic空间的详细情况参阅：《经典Zymic空间 无限免费稳定》和《Zymic空间管理和使用的技巧》 演示地址：http://blog.zzl.org/ Zymic网站地址：http://www.zymic.com &#160; Free Web Hosting Area从2005年开设至今，老牌高速稳定，域名也已经PR6了，所以这就是推荐的原因。但是此免费空间的条款很苛刻，一不小心就会被删，练手还行，千万別当真。 网站空间特色： [...]]]></description>
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		<title>营养土豆 美味大公开</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Aug 2011 00:01:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[家常菜]]></category>

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		<description><![CDATA[土豆的作法 金沙土豆泥原料: 土豆、咸蛋、盐、味精、香油、葱。 作法: 1、将土豆去皮切片蒸熟压制成泥，将咸蛋蒸熟取蛋黄压制成泥待用。 2、锅中放油烧至5成油温时，下咸蛋黄，炒香后加入土豆泥一起翻炒，放入盐、味精、香油炒匀，起锅时滴入香油，撒上葱花即可。 &#160; 红烧牛肉马铃薯 原料: 牛腿肉肉150克，马铃薯100克，酱油15克，精盐、葱段、姜片各适量。 特色: 肉酥烂，薯面香，儿童喜吃。马铃薯有和中调胃、益气健脾等功效，与牛肉合用，营养更加丰富、全面，可促进儿童健康的发育成长。 作法: （1）将牛肉洗净，切成小方块；马铃薯洗净，削去皮，切成滚刀块。 （2）锅置火上，下入牛肉，酱油炒之，加入葱、姜、酱油，并加入水浸过肉块，盖上锅盖，用文火炖至肉快烂时，加入精盐、马铃薯放入再炖，炖至肉、马铃薯酥烂而入味时即成。 贴士：肉、土豆酥烂、鲜香。马铃薯不能炖得过烂，应成块；在炖时可适量加些水，以免糊底。 &#160; 新疆大盘鸡 原料: 鲜鸡半只,土豆3个、蘑菇、青辣椒红辣椒个1个、葱姜蒜若干、花椒、朝天辣椒一把（因人而异）。 作法: （1）锅内到油，把花椒炸透。 （2）倒入鸡、葱姜蒜、朝天辣椒。翻炒几分钟，倒入酱油和水,加入砂糖、盐、料酒,蘑菇，焖十五分钟 （3）加入土豆，继续小火炖至土豆熟为止。 （4）加入青辣椒红辣椒，起点缀色彩的作用，辣味主要靠朝天椒了 （5）翻炒一下就可以出锅装盘了 &#160; 香煎土豆饼 原料: 土豆、猪肉、盐、味精。 作法: 1、土豆两个蒸熟剥皮,用机器打成酱状。 2、将炒熟的碎猪肉、盐、味精拌入土豆泥，做成饼状。 3、入锅，用小火煎。 4、煎至一面焦黄，翻转，改煎另一面。 5、煎至两面焦黄，起锅，装盘。 &#160; 炸薯条原料: 土豆2个/盐、胡椒适量/番茄酱适量。 作法:&#160; 1.准备原料，将土豆削去皮，切成1厘米宽的方条。在水中浸泡大约一刻钟时间，然后沥干水分，最好用吸水纸仔细吸干水分。 2.下锅炸，将油倒入锅中加热，然后将薯条放入锅中，炸至呈金黄色后起锅。 3.装盘，炸好后将油沥干，趁热撒上盐和胡椒。 贴士：最好不要偷懒用超市卖的现成冷冻薯条，因为只有土豆切出来的新鲜薯条才会酥软可口。可以根据个人喜好加入番茄酱。 &#160; 酸辣土豆丝原料: 1个土豆、小辣椒、花椒、蒜瓣。 作法: 1、把土豆去皮切丝，越细越好，刀功啊~~再把青红椒切丝，蒜瓣切粒。 2、土豆丝切好，过冷水去淀粉，这样炒出的菜口感脆。 3、准备好盐和白醋,用白醋会是菜品看着色彩干净。 4、开火、坐炒锅、添油。 5、油温热时，把花椒粒放进去，炸出香味，花椒一定要捞出不要，油热时，把辣椒丝和蒜粒放入爆出香味。 6、倒入土豆丝，掂锅翻炒几下。 7、倒白醋，放盐，动作要快，再翻炒几下，使盐味更匀。 [...]]]></description>
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		<title>香港Domani意式休闲餐厅</title>
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		<pubDate>Sun, 14 Aug 2011 23:27:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[生活风尚]]></category>
		<category><![CDATA[美食风尚]]></category>
		<category><![CDATA[饮食]]></category>
		<category><![CDATA[香港美食]]></category>

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		<description><![CDATA[在 今天的香港，意式高档餐厅随处可见，名厨皮尔口布塞蒂（Pier Bussetti）的Domani餐厅在其中脱颍而出，独树一帜。布塞蒂在意大利皮埃蒙特区的Ristorante Pier Bussetti al Castello di Govone餐厅曾获米其林星级餐厅称号。最近，这位意大利大厨重新设计了Domani餐厅的午餐套餐菜单，使之&#8220;与时俱进&#8221;──根据时令和食材的新鲜程度每周调整一次菜单内容。 Johannes Pong for The Wall Street Journal 在意式餐厅林立的香港，提供&#8220;与时俱进&#8221;休闲餐点的Domani可谓独树一帜。以下图集介绍了该餐厅的特色面食、主菜和甜点等美味。 Domani餐厅位于金钟道太古广场购物中心，座位区空间宽敞，顶棚和屋顶的起伏设计为休闲午餐提供了强烈的轻松氛围。大玻璃窗外是葱郁而幽静的露天庭院。布塞蒂的徒弟兼Domani厨师长安德里口斯帕格尼（Andrea Spagoni）负责在宽敞如剧院般的开放厨房里管理菜肴的制作和安排。 午餐套餐──两道菜的套餐价格为275港币（约35美元）；三道菜套餐价格为320港币，四道菜套餐价格为350港币──提供各种开胃菜、色拉、汤、面食、主菜、甜点供选择。虽然菜单每周都要做调整，但是有一道特色菜是每周都有的，这就是配有帕尔马芝士酱、蚕豆、大片意式猪脸肉（猪脸肉制成的一种培根，不经过熏制，但带有浓重的熏制味道，口感嫩滑）的本店自制宽面。（针对午餐不想摄入太多脂肪的食客，该餐厅往往会提供较为清淡的面食，如佐以番茄、佩科里诺干酪薄片、罗勒油的手工帕克里通心粉（paccheri）。） 这里提供的汤有意式蔬菜汤（一款精心调配的蔬菜汤，内有土豆泥、荷兰豆、甜菜根和芦笋），还有加了帕尔玛火腿片和辣椒油的甜瓜凉汤──香港炎热夏季的绝佳清凉祛暑饮品。沙拉风格简洁，一般会有应季绿蔬沙拉、卡普瑞沙拉（由新鲜的水牛芝士、番茄、罗勒和25年窖藏的摩德纳香醋调制而成）。 最近我去这家餐厅时，主菜有清蒸海鲷（这道菜汤汁较多，鱿鱼和蛤蜊肉浸在咸番茄汁里，和橄榄和油烤面包块一起上桌）。肉菜是烤羊里脊，佐以烤榛子、蒜糊、香口奶油千层马铃薯。千层马铃薯虽然没有法国餐厅的香浓滑腻，但也堪称美味。还有一道加了意式芝士和龙蒿油的南瓜丸子，其灵感源自传统的西西里油炸饭团。 经常出现在菜单上的一道菜是Domani很有名的甜点──巴伐利亚甜点（Bavarese）──由巴伐利亚香草奶油、新鲜的浆果、浆果酸奶冰激凌调配而成。对于那些口味较重、想要多来点芝士的食客，这里有很多种意大利芝士可供选择。]]></description>
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		<title>品意式菜 学意大利语</title>
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		<pubDate>Sat, 13 Aug 2011 23:42:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[饮食]]></category>

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		<description><![CDATA[怀 特(Michael White)并不是意大利人，这位纽约Marea意式餐厅的主厨出生于美国威斯康星州。他在亚洲的首家餐厅Al Molo 近日已在香港开业。 Nico Di Mattia 怀特(Michael White) 但他的烹饪手艺却不比任何一位意大利老祖母差。他在意大利伊莫拉(Imola)的San Domenica餐厅主厨马卡蒂尼(Valentino Marcattili)的手下干了七年──他在意大利时还邂逅了来自意大利南方的妻子──随后，怀特回到纽约开了Marea餐厅，没过多久，他就获得了米其林(Michelin)的两星评级以及《纽约时报》(New York Times)充满赞美之词的三星评价。 所以，即便你不是意大利人，也是有希望成为一名优秀的意式餐厅大厨的。为了帮助我们入门，怀特教给了我们五句他认为在餐厅中最有用的意大利语。 Stai zitto e mangia! 别说了，快吃吧。 Quanto buono! Che profumo! 太棒了！真香啊！ Quanto tempo devo aspettare? 我还要等多久？ Ancora vino, per favore. 请再来点酒。 Abbiamo mangiato pure stasera. 我们今天晚上又吃了一顿。（按照习俗这句话通常是在吃完的时候说，意思是&#8220;我们今晚吃得很好。&#8221;）]]></description>
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		<title>城市和农村，哪里更健康？</title>
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		<pubDate>Sat, 13 Aug 2011 00:08:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康生活]]></category>

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		<description><![CDATA[Zuma Press “三城记”之纽约 对 于许多城市居民来说，农村总是让他们联想到干净的空气&#12289;新鲜的食物和体力活动。但是现在的情况和几十年前正好相反，从总体上看，居住在大城市的美国人的寿命比农村居民更长，生活方式也更健康。 最近几年，许多曾经因为污染&#12289;犯罪&#12289;拥挤和传染病而声名狼藉的城市基本上都变得清洁和安静了，过多的人口也被分流，而农村的问题则在恶化。现在，农村居民比其他美国人更容易变得肥胖，久坐不动而且爱抽烟。根据美国各州郡健康排名(County Health Rankings, 简称CHR)，农村居民受到糖尿病&#12289;中风&#12289;心脏病和高血压等相关健康问题困扰的几率也更高。CHR是一个对美国各州每个郡县的健康指标进行对比的研究项目，最近发表了第二份年度报告。 当然，城市居民面临更多的空气污染和暴力犯罪困扰。他们染上性传播疾病和生下低体重婴儿的概率也更高，而且更容易饮酒过度。但是，根据上述报告，从总体上看，城市居民对自身健康状况的评价往往更高，而且未成年就夭折的可能性也小于农村居民。 从许多指标来看，城市郊区居民的健康状况最好。一般来说，他们对自身健康状况的评价最高，儿童夭折率比城市或农村居民都要低。另外，城郊居民生下的低体重婴儿最少，杀人行为及性传播疾病也最少见。 CHR项目副主管布里吉特口布斯克(Bridget Booske)称，“城郊地区完胜！”布斯克是威斯康星大学人口健康学院(University of Wisconsin's Population Health Institute)的一位资深科学家，利用罗伯特伍德约翰逊基金(Robert Wood Johnson Foundation)提供的资金，该学院编制了这份美国各州郡健康排名报告。 这种普遍的一般性并非对每个地区都适用。例如，根据哈佛大学公共卫生学院(Harvard School of Public Health)2006年的一项研究，位于北部平原地区的各州农村地区男性和女性的平均预期寿命分别为76岁和82岁，比阿巴拉契亚和密西西比地区长了四年。根据华盛顿大学健康指标与评估研究所(University of Washington's Institute for Health Metrics)的一项最新研究，2007年，华盛顿哥伦比亚特区的白人男性的预期寿命为75岁，但黑人男性的预期寿命为69岁。 Associated Press “三城记”之圣路易斯 城市所具有的健康优势在很大程度上可能是年龄&#12289;收入和教育水平综合起作用的结果。根据美国各州郡健康排名报告，中心城市的家庭平均年收入为53,000美元。相比之下，大部分农村地区的家庭平均年收入为39,000美元，城郊为60,000美元。与城市居民相比，农村居民往往年纪较大，受教育程度较低。 有限的医疗条件也许是农村居民整体健康状况较差的原因之一。据非营利性机构美国农村健康协会(National Rural Health Association)称，美国大约有25%的人口居住在农村地区，但为他们提供服务的医生只占全国医生总数的10%。他们也不太可能拥有私人健康保险或者受惠于处方药计划和联邦医疗补助计划(Medicaid)。 该协会的首席执行长艾伦口摩根(Alan Morgan)称，美国农村是最需要医疗保健但选择余地往往最少的地区。 不健康的习惯会从小时候养成。根据南加州健康研究中心(South Carolina Health Research Center)去年发布的一份报告，农村地区2-5岁的孩子每天饮用超过24盎司甜饮料的可能性大约是城市孩子的两倍。 在6-11岁这个年龄段，农村孩子平均每天会摄入80克脂肪，而城市孩子为73克。这两组孩子之间在看电视的习惯和懒惰习性方面的对比情况也与此类似。 困扰美国全国的肥胖问题在农村地区最为严重。根据该中心的报告，从总体上看，在2-19岁的农村孩子中，有19%的人肥胖，有36%的人超重。相比之下，同龄城市孩子的肥胖和超重比例分别为15%和30%。 对城市和农村的界定标准可能很模糊。一些政府机构把地理区域仅仅划分为两大类：都市和非都市，这使人更加难以鉴别城郊的健康趋势。还有一些机构把地区划分为6-12个类别。统计数据通常以郡县为基础进行采集和对比，但许多郡县包括城市&#12289;城郊和农村地区。 各种不同的因素汇总起来使农村生活变得不太健康。例如，农村地区的交通事故死亡率更高，这不仅是因为这里的限速较高，还因为事故发生后平均的急救医疗反应速度是18分钟，而城市地区为10分钟。 Associated Press “三城记”之旧金山 当然，农村生活也有一些优势。在农场长大的孩子出现哮喘&#12289;过敏或自体免疫紊乱的可能性要低于城市孩子。解释这种现象的一种理论认为，接触各种不同的微生物有助于建立运行良好的免疫系统，这就是所谓的卫生假设理论。 [...]]]></description>
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		<title>饮食低钠高钾 享受健康生活</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Aug 2011 23:02:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康生活]]></category>
		<category><![CDATA[微量元素]]></category>
		<category><![CDATA[科学饮食]]></category>

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		<description><![CDATA[一 项新的研究显示，想让心脏变得更健康，除了要减少饮食中钠的摄入之外，还应该增加一种重要矿物质的摄入，这就是许多果蔬中都含有的钾元素。 Associated Press 香蕉，一种钾的来源 这项由美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)主导的研究对超过1.2万名参与一项联邦营养学研究项目的成年人进行了研究。它对参与者的饮食情况予以记录，对他们跟踪研究了近15年时间，以此观察心血管疾病和心脏病的发生概率以及受访者的死亡概率。该研究结果最近已刊登在《内科学档案》(Archives of Internal Medicine)杂志上。 钠是盐的重要成分，有迹象表明它会使血压升高，进而增加心脏病发作的风险，但至于高钠饮食是否真的会增加心脏相关疾病发作的风险，各种研究结果却是说法不一。有研究发现，钾可以抵消钠对血压带来的影响。 前述新研究在对钠和钾的摄入情况进行观察后发现，较高的钠摄入量与任何原因导致的过早死亡风险偏高均有关联，而较高的钾摄入量则与过早死亡风险降低有关联。仅以与心脏病有关的死亡情况为例，钠本身与死亡风险的上升并没有关系，但研究人员说，较高含量的钾摄入却是与心脏病有关的死亡率比较低有关联。 然后，研究者对钠-钾比例进行了研究。钠-钾比例高说明一个人摄入的钠相对于钾来说要更多。改善钠-钾比可以通过减少钠的摄入或是增加钾的摄入来实现，或是两种方法双管齐下。 该研究发现，钠-钾比最高的人群，他们因心脏病去世的可能性是钠-钾比最低人群的两倍还不止。相比后者，他们死于心脏相关疾病的可能性也要高出46%。（对所有死亡原因进行分析后发现，拥有较高钠-钾比的人的死亡概率要高出46%。） 美国疾病控制与预防中心下属心脏病及中风预防部门的流行病学家库克丽娜(Elena Kuklina)说，当你的饮食变得不均衡时，风险也随之增加了。 研究人员说，降低钠-钾比的一个简单方法是多吃水果和蔬菜。美国人摄入的约80%的钠都来自加工食品或是餐厅饭菜，因此相对于增加钾的摄入量来说，减少钠摄入量的难度就要更大一些。 今年早些时候公布的最新版本美国饮食指导建议成人每天摄入4,700毫克的钾。 富含钾的食物包括土豆、菠菜、香蕉、西梅汁、原味酸奶以及鱼。患有慢性肾病的人可能需要对钾的摄入量有所限制。这份饮食指导建议美国人将他们每日的钠摄入量减少到2,300毫克以下，也就是大概一茶勺的盐。对于51岁以上人群、非洲裔美国人和高血压、糖尿病以及慢性肾病患者，则建议将每天的钠摄入量控制在1,500毫克以内。目前，普通美国成年人每日的钠摄入量为3,400毫克。]]></description>
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		<title>只有人类大脑会因年老而萎缩</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Aug 2011 23:55:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康生活]]></category>

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		<description><![CDATA[刊 登在《美国国家科学院院刊》(Proceedings of the National Academy of Sciences)上的一项最新研究称，人类的大脑会随着年纪的变老而萎缩，这一点即使和最接近人类的动物都不相同。这一研究结果突显了研究人员所称的人类独一无二的特点。 随着年纪的变老，人类的大脑通常最多会萎缩15%，老年痴呆、记忆衰退及抑郁都和这种变化有关。直到前不久，研究人员还假设这种大脑在老年时期逐渐萎缩的现象普遍存在于灵长目动物和其他动物中间。 但是，乔治华盛顿大学(George Washington University)的人类学家切特&#183;舍伍德(Chet Sherwood)领导的一个脑扫描团队在首次将人类大脑与黑猩猩作比较后发现，黑猩猩没有出现这种脑萎缩现象。自此，研究人员得出结论，只有人类才会遭受这种长寿带来的奇怪问题困扰。 Jessica McConnell Burt / George Washington University 人类学家切特&#183;舍伍德(Chet Sherwood)手拿一个黑猩猩的大脑。研究人员得出结论，只有人类才会遭受这种长寿带来的奇怪问题困扰。 亚特兰大埃默里大学(Emory University)耶基斯国家灵长目动物研究中心(Yerkes National Primate Research Center)的人类学家托德&#183;普鲁斯(Todd Preuss)称，&#8220;我们人类是非常奇怪的动物。神经学家一直假设所有的物种都面临同样的问题，但这个研究结果表明，人类这个物种的晚年生物学的确有些独特的地方。&#8221;他没有参与此项研究。 在研究过程中，科学家利用磁共振成像扫描来测量分管记忆、推理和其他思维过程的五个关键脑组织以及整体脑容量的变化。他们将年龄在22岁到88岁之间的87位成年人的指标和年龄在10岁到51岁之间的99只成年黑猩猩的脑容量进行比较。他们称量了脑部的神经元灰质以及起连接作用的神经中枢纤维白质。平均来看，人类大脑的重量大约为三磅，而黑猩猩的大脑重量只有人类的三分之一。 无论从哪个角度看，研究人员都发现人类大脑会随着时间的推移而损失很大的容量，而黑猩猩的大脑则不会。舍伍德博士称，&#8220;我们发现黑猩猩的大脑不会出现与年龄有关的变化。&#8221; 直到最近，关于人类和其他物种大脑差异的研究还只是一项对人类学以外的领域几乎没有什么影响的学术研究。但是，全球老年人口的迅速增长正在使进化生物学成为公共健康领域的一个紧迫论题。据美国老龄管理局(U.S. Administration on Aging)称，到2030年，每五个美国人当中就有一个65岁以上的老人，老年人的数量将是十年前的两倍多。 和黑猩猩及其他灵长目动物不同，人类会遭受包括阿尔茨海默病在内的一系列神经退行性疾病折磨。研究人员希望，通过了解大脑的基础生物学，他们能够找到应对方法，治疗或延缓衰老给大脑带来的有害影响。 为了使头脑保持清醒，正在日渐老去的婴儿潮一代求助于健脑计划、饮食秘方和其他增进脑力的方法。一些专门的网站、软件程序和视频游戏承诺能够通过脑力活动改善记忆衰退和认识力减弱现象，有效程度各不相同。 研究显示，紧张和抑郁会影响脑容量。饮食也是一个影响因素。然而，专家指出，从更广泛的角度来说，人类特有的脑萎缩现象也许只是我们这个物种的寿命远超其他灵长目动物所需付出的代价。除非出现严重的疾病或受伤，人的预期寿命可以达到80年以上，几乎是野生黑猩猩正常寿命的两倍。 研究人员称，在多出来的这几十年生命期中，自然的细胞修复机制可能衰退，神经回路萎缩。由于大脑通常会老化，神经也会出现相应的问题，从而导致膝盖疼痛和手指僵硬。大脑中的天然沟壑会变宽。健康的隆起会下陷。受损的神经元交织在一起，形成紧密堆积的机能不良的突触。 舍伍德博士称，&#8220;这似乎是人类长寿的代价。我们会经历这种导致明显萎缩的较大范围的脑退化，即使是人类的近亲黑猩猩也不会发生这种情况。&#8221;]]></description>
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		<title>新加坡意式餐厅的真空烤乳猪</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Aug 2011 04:50:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[饕客盛宴]]></category>
		<category><![CDATA[饮食]]></category>

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		<description><![CDATA[Otto Ristorante 喜马拉雅山洋槐树蜂蜜、巴萨米克香醋、加上文火，烹制出了米歇尔&#8226;帕瓦内洛的烤乳猪。 新 加坡的红点交通大厦（Red Dot Traffic Building）坐落在这个城市国家主要商业区的中央位置。这座楼之所以出名，一方面是由于它先前是交警总部办公地（因此取了这样一个矫揉造作的名字），另一方面是，很多设计公司都将他们的工作室设在这里。米歇尔&#8226;帕瓦内洛（Michele Pavanello）管理的Otto Ristorante餐厅就位于这个大厦内一个不引入注意的角落。帕瓦内洛本人就是一个很有创意的人。 帕瓦内洛是这家可以容纳111人就餐的餐厅的经理。他出生于意大利，担任大厨已有28年，最后那九年是在新加坡度过的。在来新加坡之前，他曾经在位于南非太阳城度假村（Sun City）的帕拉佐别墅饭店（Villa Del Palazzo）、伦敦的哈利酒吧（Harry&#8217;s Bar）工作过。 帕瓦内洛两年前来到Otto餐厅，去年成为这家餐厅的一个股东。他说，他是给新加坡意式餐厅的菜单上引入烤乳猪的第一人。烤乳猪用的是长到两个星期或六个星期就宰杀的小猪。他说：&#8220;这是目前为止我们这里最受欢迎的一道菜。&#8221; 这道菜已有43年的历史，其灵感来源于意大利艾米利亚-罗马涅（Emilia-Romagna）和撒丁岛（Sardinia）两地的乳猪做法。在采访中，帕瓦内洛告诉&#8220;风尚亚洲&#8221;的记者他是怎样烹调这道烤乳猪的： 用文火：在撒丁岛，烤乳猪的做法是：在地上挖一个坑，在坑里燃烧木柴，然后将乳猪放在烧过后还发红的木柴上，再用灌木和土将坑盖住。在艾米利亚-罗马涅地区，乳猪是在烤箱里慢慢烤熟的。他设法将两种烤制方法结合起来：将乳猪放在一个真空袋里，置入蒸汽炉中，在71&#176;C（160&#176;F）的温度里慢慢烘烤12个小时。帕瓦内洛说，这样&#8220;可以保证水分不会流失，即使烘烤很长时间也没有关系。同时还可以产生一种又酸又甜的味道。&#8221; 乳猪：帕瓦内洛所用的乳猪购自中国。他说，&#8220;过去，我们使用荷兰的乳猪，但是荷兰乳猪太大、肉太老。而中国的乳猪重量只有三到四公斤。这些猪肉质更为细嫩，因为它们还很小。&#8221; 洋槐花蜜：洋槐花蜜是用单一植物花粉（只来自一种植物的花粉）酿成的蜂蜜，酿制这种蜂蜜采用的是喜马拉雅山洋槐树的花粉。帕瓦内洛说，他之所以选择这种蜂蜜，是因为它的味道很淡，&#8220;这种淡淡的味道可以给这道肉菜提供一种独特的口感。&#8221; 巴萨米克香醋：帕瓦内洛说，他倾向于&#8220;从距离新加坡最近的地方&#8221;采购原料。虽然如此，他还是选择了意大利北部生产的这种醋，因为与其他醋相比，这种醋更有&#8220;深度&#8221;。在被用于烹饪之前，这种醋会在桶里贮藏至少12年。他说，&#8220;我很熟悉这种醋，它可以给菜增加一种浓浓的焦糖味。&#8221;乳猪烤好之后，用刷子将醋和蜂蜜刷到乳猪的表面上。 用平锅煎：放入真空袋后在蒸汽炉里烘烤虽然可以保证乳猪的多汁鲜嫩，但没法让它产生一层爽脆的外皮。为了产生这种效果，帕瓦内洛在不粘锅里&#8220;放少许食油&#8221;，将烤好的乳猪略煎10-15分钟后再上桌。]]></description>
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		<title>喝多少酒才会醉？</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Aug 2011 01:49:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康生活]]></category>
		<category><![CDATA[男性健康]]></category>
		<category><![CDATA[酒醉]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160; 人 要喝多少酒才会醉呢？ 许多人认为，在看球赛时来上几瓶啤酒或者在晚餐时小酌几杯葡萄酒不会使体内的酒精含量超过驾驶者的法定酒精限度。但是，酒精对人体的影响有相当大的个体差异性，有很多因素会同时起作用。 和慢慢啜饮葡萄酒相比，快速饮酒会使酒精更快进入血液。与边喝酒边进食相比，空腹饮酒更容易使人反应变慢。女性和年长者通常比男性和年轻人更快达到法定醉酒水平。 在饮酒的同时喝碳酸饮料能加速酒精含量上升的速度，因为气体会刺激胃粘膜，使酒精被人体更快地吸收。（甜酒或含咖啡因的酒精饮料被吸收的速度并不比其他酒快，只是看起来如此，因为人们通常会不知不觉地喝下过多这种饮料。） 许多亚洲人有一种基因变异现象，即使是少量酒精也会使他们脸红以及心跳加速。 另外，疲劳、紧张、疾病和抑郁等因素也能扩大酒精的影响力。 1998年，艾琳&#8226;沃尔特(Eileen Wolter)在洛杉矶组织了一个办公室圣诞派对，派对结束后，她驱车回家。她说：&#8220;我当时的压力的确很大。&#8221;她喝了几杯混合饮料和葡萄酒，几乎没怎么吃东西，但她认为自己的状态还不错，直到她发现自己拐弯速度过快，撞上了一个停车标志。在一个轮胎被弄瘪、方向盘破损的情况下，她还在继续驾驶，给汽车带来了更严重的损坏。一辆警车停下来查看她的情况，她没有通过酒精测试。沃尔特说：&#8220;通过呼气测试，我的酒精含量是0.9。&#8221;她因此而被捕，并被处以2000美元罚款，被判参与社区服务和参加酒精教育班。 沃尔特说：&#8220;我没有受伤，只是感到羞耻、生气和惊恐。我面对的所有这一切──以及我有可能伤到自己或其他人的这个事实──让我意识到这是一个多么愚蠢的冒险举动。&#8221;现年40岁的沃尔特是一位作家和两个孩子的母亲，她说她再也不会那样喝酒及驾驶了。 喝酒的人总认为他们能够判断自己是否喝多了，但他们往往是错误的。美国国立酒精滥用与酒精中毒研究所(National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism)新陈代谢和健康影响部门的主管萨默尔&#8226;扎克哈里(Samir Zakhari)说：&#8220;即使你感觉不错，酒精也会影响你的反应速度。&#8221; 这正是许多专家强烈呼吁人们喝酒不开车、开车不喝酒的一个重要原因。 在美国，血液中的酒精浓度(BAC)达到或超过0.08%（也就是血液中的酒精含量百分比）的成年人驾车属违法行为。对于21岁以下的驾驶员来说，只要血液中含有酒精就属违法。 Hiviy Images 在美国的有些州，这个法定限度曾经高达0.15%，但现在所有50个州的法定限度都是0.08%。有些专家认为这个数字还是太高了。只要血液中的酒精含量达到这个法定限度的一半，人体的反应速度就会变慢。许多国家设定了更为严格的标准。中国是0.02%，印度的大部分地区是0.03%，欧洲的大部分地区是0.05%。 即将于8月19日至9月11日期间举行的全美打击危险驾驶行为的活动吸引了许多社团的加入，包括展开渗透式巡逻和设立饮酒驾车检查点，尤其是在夜间。 自1980年以来，诸如此类的努力已经使美国和酒精有关的交通事故死亡人数减少了近50%，尽管最近几年每年死于醉酒驾车的人数一直稳定在11,000人左右，占公路交通所有死亡事故的三分之一。 BAC受哪些因素影响呢？扎克哈里博士称，最重要的一个因素就是喝酒的速度。酒精先到达胃部，然后是小肠，在这里被吸收到血液当中，然后被输送到肝脏，被肝脏中的 代谢出去。 扎克哈里博士称，肝脏每小时只能分解一个标准饮酒量。他将其比作一个检票员让音乐会观众通过大门的速度。 他说，在一个小时的时间内慢慢喝下一个标准饮酒量不太可能让人喝醉。但是，如果饮酒量超过这个标准或者以更快的速度喝下同样多的酒将使酒精量超出肝脏的处理能力。多余的酒精会进入血液和身体的其他所有器官，包括大脑。 扎克哈里博士称，一旦发生这种情况，只能靠时间来消除这些影响。BAC通常每小时会下降0.015%，对男人和女人来说都是如此，但是，如果你继续饮酒，它还会再度升高。喝咖啡、淋浴或用冷水泼脸可能会使你感到更加清醒，但不会改变你的BAC。 在喝酒的同时吃一些食物会使酒精的吸收速度放慢，因为胃的底部有一个阀门，在你进食的时候会关闭，等食物消化之后才会打开，将其送入小肠。如果不经过这个停顿，酒精就会更快地进入小肠和肝脏。 你的下酒菜究竟是什么对你的BAC影响不是很大。脂肪（比如说一块雪花牛排）会减缓食物通过肠道的速度，但影响程度很小。同样，在饮酒前喝牛奶对BAC水平的影响也微乎其微。 扎克哈里博士称，体重因素比身高因素重要。如果体重同为180磅，一个身高6英尺4英寸的男性和一个身高5英尺4英寸的男性对酒精的耐受力相同。但是，如果是一个身高6英尺4英寸、体重220磅的男性，在喝下同样多的酒之后，他的BAC就会比较低。女性体内的含水量往往低于男性，这就意味着同样多的饮酒量会使女性的BAC更高。 最近举行的一场晚宴可以非常清楚地证明这一点。宴会整晚为嘉宾们提供酒精饮料并进行测试。例如，一位体重110磅的女性在喝下不到两个标准饮酒量后，BAC达到了0.079%，而一位体重160磅的女性在喝下三个标准饮酒量后BAC才0.05%。 年龄也是一个影响因素。老年人的肝脏对酒精的代谢速度要比年轻人慢。但是，过多的酒精对年轻人大脑的损害更大，因为年轻人的一些大脑部位还在发育，尤其是那些管理冲动控制和执行功能的脑组织。 女性的月经周期是另一个影响因素：在刚刚排卵之后，酒精代谢会提高10%左右。 如果喝同样多的酒，经常大量饮酒的人不会像刚开始饮酒的人那么容易醉，而且他们的BAC往往较低，因为他们的肝脏会释放出更多的肝细胞色素P450 IIE1，这种特殊的 能更快地分解酒精。 但这有时可能会让他们陷入一种危险的自满情绪。现年27岁、来自伊利诺伊州奥克帕克(Oak Park)的兰迪&#8226;斯特兰(Randy Strain)刚刚结束了在美国空军(Air Force)的服役。空军军人们在轮休期间常常会去喝酒。2008年的一天，斯特兰和女朋友在伊利诺伊州的一条乡村公路上开车回家，据他回忆，他之前大概喝了20瓶啤酒。他们的时速达到80英里，超过了三辆警车，很快，这些警车就追上来了。 随后斯特兰被控14项交通违法行为和酒后驾车，这些指控本来会把他送进监狱，但一位法官注意到他在军队服役，便只是将他的驾照暂扣6个月，罚款2000美元以及下令他接受24小时的酒精学习班教育。 不过，斯特兰说，这场经历还是改变了他的生活。他说：&#8220;现在我每周最多只出去一个晚上，然后坐出租车回家。如果我或其他人喝了酒，我绝不会让自己或他们开车。&#8221;]]></description>
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		<title>T35.COM免费unlimited空间</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Aug 2011 01:19:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<description><![CDATA[T35成立于1997年，是美国一家老牌空间服务商，运营的时间非常长，而且一直都在提供免费空间服务。 T35免费空间不限容量、无限流量，限制单个文件1M以内，FTP、Web方式上传管理文件，单个文件大小限制为1MB，支持PHP、SSI，不提供免费MySQL数据库，提供免费二级域名，支持绑定一个自己的域名，空间的底部有一个长长地文字链有广告。 空间即时开通，无需等待。拿来放程序基本上不要指望了，即使能接受强制广告，也没法接受不提供数据库，但是用来做图床倒是个很不错的选择。 空间注册网址：http://www.t35.com 其他免费cPanel空间介绍，参见《CP面板de免费PHP空间列表》 T35.com申请和使用方法： 1、首先访问T35网站：http://www.t35.com，进入网站后直接在上方填写二级域名和密码，然后点击&#8220;Start Your Website&#8221;，如下图 2、接下来就是填写个人注册信息、联络方式，勾选TOS，点击确认，可以参考下图 3、提交后，别忘了要去邮箱收取邮件，点击其中的激活链接激活你的帐户。 4、激活成功后，再回到T35网站主页，点击右上角的&#8220;Member Login&#8221;，然后输入用户名和密码登录进去。见下图 5、登录后，&#8220;文件管理&#8221;页面当中没有任何文件。这时候点击&#8220;Upload&#8221;就会进入文件上传页面了。如果你的用户管理页面是英文页面，你可以点击右上角的语言下拉菜单，将语言调整为简体中文。版面功能见下图 FTP地址：ftp.t35.com FTP用户名：T35提供的免费二级域名 FTP密码：注册时设置的用户密码 6、点击&#8220;HTML templates&#8221;可以使用5个免费的网站模板，只要4步就能安装完成 7、T35也是可以绑域名的，只能一个，而且手续很麻烦。绑域名前，先把域名解析到T35的域名服务器上，在点击&#8220;Link Domain&#8221;，填写用户名、电邮和指向域名即可。如下图 8、提交完毕后，会提示成功，5个工作日内处理完成。 T35常见问题：http://www.t35.com/web-hosting-faq.php 空间演示：http://u16888.t35.com/]]></description>
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		<title>CP面板de免费PHP空间列表</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Aug 2011 12:36:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<description><![CDATA[GraceHost成立于2009年，已经成为基督教网络托管服务的领头羊。 GraceHost为初学者和专业人士供应共享虚拟空间和经销商空间。自2009年以来，GraceHost已经为数以百计的基督教企业、学校、教会的网络托管计划提供全天候的技术服务，确保99.9％的正常运行时间。 GraceHost的免费空间，500MB大小、2500MB月流量、提供一个免费二级域名或绑定一个独立域名，支持绑定co.cc和cz.cc域名等免费域名，但是子域名、暂停域名或Addon Domains都不能添加、一个FTP账户、五个MySQL数据库、10个Email账户，空间采用CP管理面板，支持PHP 5.3，Perl/CGI，可自定义错误页面，没有广告。完美支持Rewrite(重写)属性，限制的函数相对比较少。访问的速度也还不错。 注册地址：https://www.gracehost.org/client/cart.php?gid=6 演示空间：http://grace.cp.hiviy.tk/ 空间使用方法参见《反向代理为gae和sae绑域名与翻墙》 Freecpanelhost.co脱胎于100gb.co的虚拟空间服务商，2011年7月100gb.co关闭，Freecpanelhost.co同时开张，为每个用户提供100G大小的免费空间和1000G/月流量，以及100个免费MySQL数据库，100个ftp账户，cpanel控制面板，支持WEB方式和FTP上传管理文件，单个文件最大上传文件限制168MB（哈哈），空间支持PHP，CGI，安全模式关闭，可自定义.htaccess，不赠送免费二级域名，要绑定自己的独立域名，还可以有5个Addon Domain和5个Parked Domain，没有强制广告。没有被禁用的函数。 Freecpanelhost.co免费空间的服务器是由webRulonLas主机商提供，空间IP是&#8220;208.93.153.165&#8221;，Vegas Data Center的服务器性能还好，速度也还快，不会卡，用FTP上传文件的时候很流畅，速度稳定在66KB/S，下载文件的速度稳定在35KB/S，Ping约173ms，这个在国外的免费空间里速度算非常快了。 申請地址：http://clients.freecpanelhost.co/cart.php 空间演示：http://fch.cp.hiviy.tk/ FreeHostingFly和tigerserve一样，服务器放置在美国 FDC丹佛机房，免费空间速度很快！ FreeHostingFly提供100％永久免费的无限存储和带宽空间，不提供2级域名，也不许绑Parked Domains和Addon Domains，申请这个空间，必须有自己的域名。其它的都无限制。免空网站注册页面与管理界面非常简单，采用CP管理面板和Softaculous，使用很方便。 注册地址：http://freehostingfly.com/clients/cart.php?a=add&#38;amp;pid=1&#38;amp;promocode=FREE 空间演示：http://ayi.cn.ms/ TigerServe主机是2011年5月中旬才刚刚注册的一个免费空间提供商，也是继Monkeyserve（注，已挂）之后又一个免费的无限cPanel虚拟主机，即时激活，定期备份，但和koolserve，veeserve他们不一样，没有广告，主机放置在美国 FDC丹佛机房，速度十分快，ping值也很低，徘徊在200-210ms之间。 TigerServe主机提供无限空间和流量，支持绑米和提供二级米，但只能绑5个Parked Domains。MySQL数据库、FTP、电子邮件帐户都无限制，有200多网页脚本能即时安装。空间使用CP管理面板，支持PHP脚本，支持中文语言。一般的wordpress博客，DZ论坛都是可以用的。 申请地址：http://bill.tigerserve.com/order/ 空间演示：http://ayi.at.hm/ VeeServe是一家英国的免费空间服务商，刚成立不久的样子，但是免费空间的服务器托管在美国宾夕法尼亚。 VeeServe的免费空间为申请者提供无限容量、无限流量，不限CPU使用率的空间，内存使用率限1G以内，限制最多20个并发连接，支持PHP、CGI，无限个MySQL数据库、无限个PostgreSQL数据库，无限电子邮件，无限FTP账户，cPanel主机管理面板，提供免费二级域名1个，可以绑定无限个域名建立无限个独立网站。 注意该站点会强制在页面顶部和底部插入广告。因此，做个图床还行吧。此空间的特色是有带无权限SSH帐号，端口50505，可用于代理翻墙。广告再大也无所为了。 注册地址：http://signup.veeserve.com/order/index.php?step=3 绑定域名演示：http://vee.cp.hiviy.tk/ 去广告法参见《instantfreesite功能强大的免费PHP空间》 Koolserve.com和Monkeyserve一样，只不过换了个域名和IP，从空间域名信息管理邮箱、DNS地址 可以看出与 urhostz.com 是一家，服务器地址是freehost.koolserve.com，只有一个IP：76.73.74.194，位于美国FDC丹佛机房，AMD Phenom(tm) II X6 1055T Processor 6核哦，很强大，速度也还快，用FTP上传文件的时候很流畅。 koolserve为申请者提供免费的cPanel主机，无限容量、无限流量，该免费空间对CPU也没有任何限制；无限个MySQL数据库，无限电子邮件，无限FTP账户，支持PHP、CGI，支持自定义.htaccess，支持WEB方式和FTP上传管理文件，单个文件最大上传文件限制168MB（哈哈），cPanel主机管理面板，包括Softaculous，有144个能自动安装的网站脚本，没有被禁用的函数。空间有强制广告。 免费空间的注册平台是iPanel Billing System，选择使用自己的域名或KoolServe.com的二级子域名，快速激活帐户，申请过程非常简单。使用时注意，需把空间的目录设为755才可正常访问，不然会出现500错误。 注册网址：https://koolserve.com/order 空间演示：http://win.bigmoney.biz/ instantfreesite.com提供的免费php空间的服务都是无限的，包括空间大小，流量，数据库，FTP账户，邮箱等。主机后台采用大家熟悉的Cpanel面板，绑定域名，子域名全部无限，支持MYSQL+PHP，PHP版本 5.2.9，可在线解压缩，自定义.htaccess，提供程序最多允许使用内存量 64M，禁用函数少，总之，全部无限，是当之无愧的全能免费空间。。 instantfreesite.com [...]]]></description>
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		<title>用GraceHost反向代理为gae和sae绑域名与翻墙</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Aug 2011 10:00:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[反向代理]]></category>

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		<description><![CDATA[GraceHost成立于2009年，已经成为基督教网络托管服务的领头羊。 GraceHost为初学者和专业人士供应共享虚拟空间和经销商空间。自2009年以来，GraceHost已经为数以百计的基督教企业、学校、教会的网络托管计划提供全天候的技术服务，确保99.9％的正常运行时间。 GraceHost的免费空间，500MB大小、2500MB月流量、提供一个免费二级域名或绑定一个独立域名，支持绑定co.cc和cz.cc域名等免费域名，但是子域名、暂停域名或Addon Domains都不能添加、一个FTP账户、五个MySQL数据库、10个Email账户，空间采用CP管理面板，支持PHP 5.3，Perl/CGI，可自定义错误页面，没有广告。完美支持Rewrite(重写)属性，限制的函数相对比较少。访问的速度也还不错。 注册地址：https://www.gracehost.org/client/cart.php?gid=6 演示空间：http://grace.cp.hiviy.tk/ GraceHost免费空间的申请系统是WHM，操作很简单，进入注册页面后选择&#8220;Free Hosting&#8221;，按步骤填写域名信息、个人信息，然后就是等待管理员审核注册，审核通过后，邮箱会收到三封邮件，最后一封邮件里面有空间的用户名和密码的空间信息。 由于免费空间只能绑一个域名，空间也不大，不推荐做网站，做站的网友可以申请下面godaddy的优惠空间，所有方案都不限流量，最低每月只1.99美元，可用支付宝，不满意可以退费的。 但是GraceHost空间完美支持Rewrite，做个反向代理还行。当然，只要是apache服务器（最好是Linux主机）、支持自定义.htaccess、有反向代理的权限、支持绑域名的空间都行，就像godaddy的免费虚拟主机。 GraceHost空间申请开通后，就可以绑定域名，GraceHost的Nameserver地址如下： Nameserver 1: charity.gracehost.org (64.22.89.204) Nameserver 2: love.gracehost.org(64.22.89.209) 生效后，登陆ftp或者在cp面板，在www文件夹下.htaccess文件内写入如下代码(没有该文件可自行创建)，保存上传即可，红色的域名部分请自行修改，最后一个&#8220;[P]&#8221;一定要加上。 RewriteEngine On RewriteBase / RewriteRule ^(.*)$ http://blog.sina.com.cn/srrv$1 [P] 我绑的这个地址&#8220;http://blog.sina.com.cn/srrv&#8221;是新浪博客，通过这个反向代理成功实现了域名的绑定而且不会被墙。同理，可以绑gae，sae或阿里云等，如果想翻墙，把上面地址修改成你想访问的域名就可以了，相当于一个代理服务器。 此方法主要利用的是主机的301重定向功能，把你所需要的域名重新定向到绑定的域名上。]]></description>
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		<title>instantfreesite功能强大的免费PHP空间</title>
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		<pubDate>Sun, 07 Aug 2011 23:53:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<description><![CDATA[instantfreesite.com提供的免费php空间的服务都是无限的，包括空间大小，流量，数据库，FTP账户，邮箱等。主机后台采用大家熟悉的Cpanel面板，绑定域名，子域名全部无限，支持MYSQL+PHP，PHP版本 5.2.9，可在线解压缩，自定义.htaccess，提供程序最多允许使用内存量 64M，禁用函数少，总之，全部无限，是当之无愧的全能免费空间。 instantfreesite.com 主站服务器在英国，免费空间的IP地址是美国的，&#8220;64.120.224.50&#8221;，和桔子主机以及猴子主机都是一家。当前在这个域名下的子站不多，访问速度非常快。 注意 ：不是立即注册立即激活，需要等上几天。顶部有文字广告，3月份时才添加上的。 注册地址：http://signup.instantfreesite.com/order/index.php?step=3 空间演示：http://ifs.cp.hiviy.tk/ 在instantfreesite.com注册的免费空间列表：http://directory.instantfreesite.com/ 其他免费cPanel空间介绍，参见《CP面板de免费PHP空间列表》 申请教程 1.打开上述网站注册地址，在注册页点击&#8220;sign up&#8221; 2.然后在Domain Name Type中，可以选择&#8220;existing domain&#34;绑定自己的域名，或选择&#8220;Subdomain&#8221;，使用instantfreesite.com提供的免费二级域名 3.填写个人的相关信息，以及免费空间的用户名和密码，记住密码只有4-8位一定不要填超了，点击确认。 4.完成以后，出现以下信息，便说明注册成功了。 5.收到免费空间被激活的邮件通知，里面有注册时的网站用户名和密码等信息。 使用免费空间的建议 首先访问http://login.instantfreesite.com，填写用户名和密码，登录Cpanel控制面板。 进入Cpanel控制面板以后，语言可以选择&#8220;简体中文&#8221;，便出现如下的控制面板。第一次登陆控制面板有参数设置的向导，说明的很清楚。 免费空间设置和使用都很简单，不过还是要注意几点： 1、instantfreesite.com提供了在线管理FTP措施，其功能十分强大。也可以创建无数多个FTP账户，创建的FTP账户会自动生成相应的子文件夹在你的主文件夹下。 2、instantfreesite.com免费空间的网站根目录是&#8220;www&#8221;，直接将程序上传到&#8220;WWW&#8221;里。其他几个文件夹暂时不要乱动，其中有文件夹存放了你的Cpanel面板，清除会直接导致你的Cpanel面板无法访问！ 3、instantfreesite.com支持网络磁盘，但需要SSL链接，需要选择你所使用的操作系统进行相应的设置来使用。 4、instantfreesite.com支持在线安装网站脚本，预设都是英文版的，但是像WP等流行的脚本可以选择语言，安装方便，建议使用。 5、安装或卸载Frontpage Extensions将会导致所有&#34;.htaccess&#34;以及网站文件的丢失。您对&#34;.htaccess&#34;和文件所作的修改将会丢失。您通过WebProtect保护的任何目录将会处于无保护状态，除非您重新对其进行保护。 6、instantfreesite和veeserve的免费空间都会添加上下两个长幅广告，底部还有去广告升级空间的连接。测试后，发现这些广告都是查找&#60;/head&#62;和&#60;/body&#62;代码，一旦找到就会在网页中插入广告，所以根据这个原理，在&#60;/head&#62;和&#60;/body&#62;的前后都加上&#60;noscript&#62;和&#60;/noscript&#62;，就可以去掉广告。 wordpress、DzX论坛还可以开启Gzip来解决广告，WP开启Gzip网上有很多介绍，DzX论坛具体方法如下： 在/config/config_global.php找到$_config[&#39;output&#39;][&#39;gzip&#39;] = &#39;0&#39;;把0改为1 去广告演示：http://hiviy.instantfreesite.com/]]></description>
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		<title>史上最贵盒装饭什么味道？</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Aug 2011 04:21:50 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[奢侈]]></category>
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		<description><![CDATA[Takashimaya 高岛屋株式会社推出的一款&#8220;御节料理&#8221;将标出1,800万日圆的天价。 高 岛屋株式会社(Takashimaya Co.)即将销售迄今为止最为昂贵的盒装饭。这家日本高端百货商店推出的一款&#8220;御节料理&#8221;（osechi，日本的传统新年料理）将标出1,800万日圆的天价，相当于229,000美元。 高岛屋的女发言人芦冢惠（Megumi Ashizuka，音译）说，这肯定是这家历史悠久的百货商店有史以来价格最高的盒装饭。通常标价两三百美元的御节料理就已经是非常高档的了。去年高岛屋推出的最贵的御节料理是一款价格为63,000日圆的三层盒装套餐。 今年这款天价料理的餐盒长宽都是20公分。之所以将价格定为这个数字，是为了迎接该公司即将到来的180周年的纪念日。盛装这一高价料理的餐盒为三层18k金质餐盒，进一步强化了纪念的主题。高岛屋一共将推出三套此款料理，10月份开始接受预订。 芦冢说，餐盒中的食物──由来自数家日本顶级饭店烹调的佳肴组成──只占总成本的很小一部分。价格高主要是因为重达3.3千克的金制容器。目前，3.3千克左右现货黄金的价格大约是168,684美元。 高岛屋称，人工费用也是导致价格奇高的一个因素。金盒将由日本知名金匠石川浩一（Koichi Ishikawa，音译）亲手打制。被誉为日本国宝的雕刻家奥山峰石（Hoseki Okuyama）将负责设计餐盒的表面图案，他将手工在金质盒子上雕刻出葡萄藤、葡萄叶子和大串葡萄的图案。 虽然价格令人咋舌，但在财富仍属于个人隐私问题、对炫富行为嗤之以鼻的日本社会，这是一种显得很有档次的、适宜日本国情的低调炫耀。 &#8220;御节料理&#8221;是很受日本人重视的传统新年料理，在元旦这一天享用。这种料理颜色宜人，合理搭配了肉类、鱼类和各种根茎蔬菜。高岛屋称，虽然长期以来日本人习惯于在家中自己准备御节料理，但如今越来越多的家庭都图省钱省时间，所以销售预制御节料理套餐的生意就火了起来。]]></description>
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		<title>Endora.cz 捷克2G免费PHP空间</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Aug 2011 01:51:57 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[捷克]]></category>

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		<description><![CDATA[Endora.cz捷克的主机网站，在2009年底推出的免费PHP空间，一个账户可创建多个独立的网站，每个网站的存储空间都是2G，使用其提供的免费二级域名申请，则月流量为5G，如果用绑定域名的方式申请，则月流量为15G，支持FTP和在线文件管理（可在线解压缩），支持一键安装WordPress、Drupal、Joomla程序，底部有时有文字广告。 网站演示：http://ai.6f.sk/ 申请地址：http://www.endora.cz/ucet/novy/ 注册过程： 注册前先弄个捷克或斯洛伐克的IP代理，再使用谷歌浏览器便于翻译 &#160; 1、点击申请地址，打开申请表格，按要求填写，勾选同意条款，点击提交。 2、提交的注册信息通过后，会显示一下页面，内容：很快就会收到开通信、启动服务全部完成要45分钟，其实就几分钟、给你登录后台管理地址：http://webadmin.endora.cz &#160; 如果不放心免费空间可以申请下面godaddy的优惠空间，所有方案都不限流量，最低每月只1.99美元，可用支付宝，不满意可以退费。 使用方法： 1、打开管理地址：http://webadmin.endora.cz，用注冊时的用户名和密码登录 &#160; &#160; 2、进入管理面板后，里面提供FTP和MYSQL以及域名和程序安装的相关设置，有图有真相。主菜单Přehled Dom&#233;n中 Aplikace　为一键安装Wordpress、Joomla、Drupal、PHP Fusion建站程序； Přidat dom&#233;nu do syst&#233;mu　为添加其他域名，每个域名的空间是独立的。DNS为ns.miton.cz 88.86.120.836和 ns.mitoncz.com 87.236.194.62　　 3、先看数据库mysql的设置；点击&#8220;Datab&#225;ze&#8221;進入，如下图，分別添加数据库和/添加数据库用户 4、对于已建立的数据库和用户进行管理，可以刪除、扩容以及修改用戶密碼，如下图 5、主菜单FTP中的WebFTP为在线文件管理，还可以限定IP地址 6、主菜单Z&#225;lohy是网站备份管理 空间演示：http://ai.6f.sk/]]></description>
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		<title>Boardoo.com 提供500MB免费PHP空间</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Aug 2011 01:43:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[免费空间]]></category>
		<category><![CDATA[DirecAdmin]]></category>
		<category><![CDATA[PHP空间]]></category>

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		<description><![CDATA[Boardoo.com是一家成立于2006年的主机服务商，该网站在2010年停了好几个月，到了2011年才恢复。以前提供四种免费空间：1. phpbb Forum Hosting、2. zenPhoto&#160;Gallery Hosting、3. WordPress Blog Hosting、4.&#160; Directadmin Web Hosting，现在都取消了，只为大家提供XPressLane Hosting Plans，其中XPress InstantPro是收费的，XPressFree是免费的。&#160; &#160; XPressFree Web Hosting空间主要特点如下： 大小有500MB，月流量限制为2GB 提供5个Email账户，1个FTP账户，1个MySQL 提供一个免费二级域名或绑一个自己的域名，不能add-on米 支持一键安装175种的脚本，其中主流脚本40多种，没有广告 DirectAdmin Control Panel 控制面板，运行非安全模式php 这个空间，总体上速度还好，稳定性可以，对于做博客或者小论坛的朋友而言非常好用，有一些限制，只能测试用用，请常常备份数据。如果不放心可以申请下面godaddy的优惠空间，所有方案都不限流量，最低每月只1.99美元，可用支付宝，不满意可以退费。 Boardoo.com使用方法与教程： 　　1、首先打开免费空间注册页面：https://www.boardoo.com/cp/cart.php?a=add&#38;pid=13 　　2、输入二级域名或自己的域名，点击&#8220;Click to continue&#8221;继续 　　3、在页面中需要在&#8220;Additional Required Information&#8221;中填入的网站简单介绍，选择要预装的网站程序，填写管理员名字和密码，网站安装的位置，然后点击&#8220;Update Cart&#8221; 　　4、进入结帐页面，再点击&#8220;check Out&#8221; 　　5、进入用户注册页面，填写个人信息，资料真实一点，选择国家的时候，如实填写，否则注册时的IP地址和所选国家不匹配，就会不通过申请，完毕后，点击&#8220;complete Order&#8221;，完成最后一步 注册成功后，注册邮箱会收到两封邮件，其中第二封有空间的详细信息。 打开帐户登录页面：http://www.boardoo.com/cp，点击上边的&#8220;My Services &#8221;按钮，在新的页面来点击&#8220;XPressFREE - Free Basic Web Hosting&#8221;就可以看到空间的信息了。 点击下面的&#8220;Login to DirectAdmin&#8221;进入空间后台 注意：空间的免费域名形式是http://XXXXX.boardoo.net，而不是以XXXXX.boardoo.com]]></description>
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		<title>芦笋炒肉　营养丰富</title>
		<link>http://blog.hiviy.cn/asparagus-fry-pork.html</link>
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		<pubDate>Thu, 04 Aug 2011 11:44:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[家常菜谱]]></category>

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		<description><![CDATA[芦笋是一道营养价值极高的蔬菜，而且鲜美芳香的风味。芦笋的吃法有很多种，今天给大家推荐的是芦笋炒肉，味道相当鲜美。芦笋炒肉的做法也很简单，怎么做芦笋炒肉最合胃口，下面把芦笋炒肉的做法介绍给大家作为参考。 芦笋有绿色和白色两种，白色芦笋的皮是苦的，必须从头到尾都得削干净；绿色芦笋下半部份的皮也最好削掉，根部两三厘米发硬的部份也不能要。芦笋炒肉这道菜不能把芦笋炒得太熟，以清爽为佳，色泽要鲜艳。 芦笋炒肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种氨基酸，营养丰富，对孕妇营养不良性低蛋白质妊娠中毒有很好的疗效。 芦笋炒肉片的制作材料 主料：芦笋200克、猪里脊肉200克、香菇（干）15克 调料：大蒜（白皮）10克、酱油8克、淀粉(玉米)5克、味精1克、盐2克、植物油15克 芦笋炒肉的做法： 1.　猪里脊肉洗净切薄片； 2.　猪里脊肉片放入碗中加酱油、水淀粉抓拌均匀，腌制10分钟； 3.　芦笋洗净切斜段；香姑洗净切片； 4.　锅烧至五成热倒油，将腌好的肉片放入锅中滑一下，盛出； 5.　热锅留适量油烧热，爆香蒜瓣，将肉片放入翻炒； 6.　加入芦笋、香菇、少许清水一起拌炒至熟，加盐、味精调味即可。 小帖士-食物相克： 芦笋：《食鉴本草》记载：&#8220;芦笋，忌巴豆&#8221;。 其他炒法： 芦笋炒肉一　鲜芦笋刮掉笋皮，斜切成片；用清水浸泡20～30分钟，以去苦味。猪肉洗净切片，先将肉片过油至刚熟，滤去油，肉装碟。一定用欠粉拌后再炒，保持肉嫩。猛火烧热锅，放油烧热，加芦笋，加少许盐，迅速翻炒至刚熟。再放肉片，加料酒、葱、姜片、勾芡，加盐、味精、等，炒匀上碟。 芦笋炒肉二　芦笋洗净，切成一寸长的段。水煮五花白肉、大红甜椒、香葱青和白分开，均切成条。锅中放茶油烧热，下葱白段炸香，再去掉葱白段，倒入水煮五花白肉加盐翻炒。倒入芦笋段炒匀。投入大红甜椒条炒匀。最后加入香葱青段炒匀出锅。 芦笋炒肉三　将芦笋洗净，去老根，开水焯一下，斜着切段；肉切片；锅内放油烧热，下葱、姜，放肉片炒白，然后下芦笋、调料一同炒香后即可装盘食用 芦笋炒肉四　鲜芦笋100克、瘦肉85克、胡萝卜10克、生姜5克。花生油10克，盐6克，味精2克，白糖1克，湿生粉适量，熟鸡油2克。鲜芦笋去老皮切段，瘦肉切条，胡萝卜去皮切条，生姜去皮切丝。锅内加水烧开，下入鲜芦笋、胡萝卜，煮去其中青味，至七成熟时倒出待用。另烧锅下油，待油热时，放入姜丝、肉条，用中火炒至肉白，放入芦笋、胡萝卜，调入盐、味精、白糖炒至入味，然后用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油即可出锅入碟。]]></description>
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		<title>幼儿食谱：虾仁溜豆腐与鱼片溜豆腐</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Aug 2011 00:28:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[家常菜谱]]></category>
		<category><![CDATA[家常菜]]></category>
		<category><![CDATA[虾仁]]></category>
		<category><![CDATA[豆腐]]></category>
		<category><![CDATA[鱼片]]></category>

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		<description><![CDATA[虾仁溜豆腐 在做这道菜的时候，首先虾仁必须是自己买活的河虾回来自己剥，这样给婴幼儿吃比较放心。虾头不要，虾仁剥好以后，用清水冲洗，多冲几遍，这样炒出来的虾仁颜色会很好，白白的；沥干水分，放一点盐，小孩吃少放一点，用蛋清搅拌一下，记得不要放料酒，腌制虾仁的时候放料酒味道不会散，会在虾仁里面的，不好吃，稍微腌制一下就好了，起油锅，少放点油，太油对孩子不好，放入虾仁，迅速滑散，翻炒几下就可以了，不用放味精。 主料：豆腐、虾仁、大白菜、酱油、盐、黄酒、淀粉。 虾仁溜豆腐的做法 　　1、豆腐切块，放入容器中。虾仁去泥肠，加少许绍酒，盐腌入味，加盖加热1分钟。 　　2、把酱油、精盐、绍酒、太白粉放入碗中搅拌均匀，加热1分钟，取出再拌匀，然后加入虾仁、芽菜一起拌匀。 　　3、把放有豆腐的碗罩上微薄膜，加热2分钟。豆腐倒入大碗中，淋上加热后的虾仁和芽菜即可。 食物相克 在宝宝护理期间如果给宝宝吃虾，那就不要给宝宝吃水果。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。 我们也可以把虾仁改成鱼片，也适合小人吃。 鱼片溜豆腐 主料： 豆腐两块，鱼片三两，蛋清一个。 佐料： 葱、姜末、味素、花椒水、料酒、淀粉各少许。 做法： (1)豆腐切成小薄片，用开水烫一下，将鱼去皮去骨切成小薄片，用蛋清拌匀，再用热油滑一下捞出； (2)锅内放油，油热后用葱、姜末炸唤，添上半勺汤，把花椒水、酒、味素、盐放入唤里，汤开后腐和鱼一齐下锅，用慢火煨三四，放味素， 用淀粉勾汁即可出锅。 &#160;&#160;&#160; 特点： &#160;&#160;&#160; 又鲜又嫩，味道极好。]]></description>
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		<title>IDrive 5G云储存 在线备份WordPress数据</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Aug 2011 14:26:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[使用技巧]]></category>
		<category><![CDATA[idrive]]></category>
		<category><![CDATA[plug-in]]></category>
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		<category><![CDATA[云储存]]></category>
		<category><![CDATA[网盘]]></category>

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		<description><![CDATA[IDrive.com是一家提供在线存储、备份的服务商，免费注册即可得到5G的存储空间，可以用来存储你的任何资料。今天介绍它，并不单单是为了突出它的在线备份功能，而是为了说明、强调它的另一项与WordPress密切相关的功能：在线备份你的Wordpress！ WordPress数据备份不容忽视，经常备份有助于保证网站的最大安全，否则主机出问题导致网站数据丢失将是很痛苦的事情。过去一直使用WordPress Database Backup插件来备份WordPress的MySQL数据库，现在使用IDrive不但能备份数据库还能备份WordPress网站的所有文件。 IDrive插件安装及注册 1.在你的Wordpress里安装并激活IDrive插件（点击下载IDrive插件： http://wordpress.org/extend/plugins/idrive-for-wordpress/） 2.在IDrive插件管理界面注册用户。 &#160; 提醒：不要在IDrive官方页面注册，否则将因为会员类型的问题而无法使用Wordpress备份服务，正确的注册方式是在安装好插件后，在插件页面中注册！ 3.注册成功以后就会自动登录，出现如下界面。 Tips：可以将鼠标移至&#8220;小问号&#8221;上面就可以查看提示信息。 IDrive插件设置 IDrive插件默认将备份Wordpress的全部文件以及数据库，如果要排除某个文件或文件夹，可以在&#8220;Exclusion list&#8221;下点击&#8220;Add&#8221;，然后填写文件（夹）绝对路径即可。 IDrive备份操作 点击&#8220;Backup Now&#8221;就开始备份了，在第一次全面备份完成后，以后只备份经过改动的文件。注意，IDrive备份过程中，如果有人访问你的网站，IDrive将暂时停止备份，没人访问时继续备份。建议大家最好选择在晚上访客少的时候开始备份。 IDrive数据还原 IDrive数据恢复备份完成后，在&#8220;Last Restore Summary&#8221;处将显示你的备份信息，选择其中一个，点击&#8220;Restore Now&#8221;，将进行文件的导入（覆盖）操作。 Tips：IDrive的默认备份频率为每天一次，有点频繁，如果不打算按这个频率备份，你只要退出插件的登录界面就行（点右上角的LOGOUT），等你想备份的时候，重新登录即可！]]></description>
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		<title>FileThief 免费网盘支持单档800MB</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Aug 2011 12:26:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[免费空间]]></category>
		<category><![CDATA[file hosting]]></category>
		<category><![CDATA[免费网盘]]></category>
		<category><![CDATA[网盘]]></category>

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		<description><![CDATA[FileThief是一个相当简单的免费空间，只要选择要电脑里的档案就会自动上传到免空，然后给使用者下载链结及刪除链结。无需注册或付费，下载档案时也不用输入验证码，不过会有等待时间。 网路上有许多的免费空间，但是上传的档案大小都有所限制，一般来说都限制为单档100MB或是200MB，而FileThief这个网站，则是很大方地提供了800MB的单档限制，算是与其它的免空最有所区隔的地方。此外，此网站的广告放在下面，其实还蛮不影响操作的，但是相对来说，倒站的可能性也比较大，FileThief 也没有提示档案可以保存多久，所以建议可以做为一个暂放档案的地方。 FileThief空间内容介绍 空间大小：无限制 上传大小：单档800MB 流量大小：官方未说明 档案类型：无限制 砍档时间：官方未说明 是否注册：否 网站网址：http://www.filethief.com / &#160; 1、首先，先连到FileThief，并且按下&#8220;Browser Files&#8221;，来选择要上传的档案。 2、接着，就进行上传，上传成功后会得到下载的网址。如果要复制下载的网址，一般来说只要复制&#8220;Direct Download Link&#8221;这个网址就好了。 3、如果要下载此网站的档案，只要按下贴上网址后，过几秒后按下&#8220;Download Now！&#8221;即可。]]></description>
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		<title>国外免费云网络储存空间列表</title>
		<link>http://blog.hiviy.cn/free-cloudy-webdisk.html</link>
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		<pubDate>Wed, 03 Aug 2011 03:21:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[云储存]]></category>
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		<category><![CDATA[网盘]]></category>

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		<description><![CDATA[如今有不少流行的云存储服务，也许我们想从中选择一款最好的，但为什么非要只选用一个呢？其实，我们可以根据不同需要，使用多款免费服务构建一个完整的在线备份系统。 使用多种的云储存服务也会带来一些麻烦，比如会使你的储存变得零散。但分散的储存也会来带它的好处，针对不同类型的文件使用不同的服务，这将方便你的文件管理。 &#160;&#160;&#160;&#160; 比如说，你会很自然地想到照片是放在了SugarSync上，而音乐是放在了Amazon Cloud Drive上。还有一个缺点就是，你不得不一边开着电脑一边运行着备份软件，在大部分情况下，如果你不随意改动设置，那它们就会安静得运行着，不会妨碍你的正常操作。如果软件在备份和同步过程中出现了资源竞争，系统的速度可能会因此减缓，当然，如果你按文件类型分类储存的话，那就可以避免以上这种情况了。 珍藏的电影和音乐可能因为硬盘储存空间不足而不得不删除掉，安装的软件还不时受到重装系统、病毒感染的威胁。这时想用U盘备份吧，嫌太小，买个移动硬盘吧，又嫌太贵，那就快快动手注册下面的帐户吧，最新的云储存技术可以让你瞬间在网上安家，同时再也不用顾虑备份的问题了。 &#160;Dropbox是一个提供免费云储存的空间，申请后使用者可以得到2G 的免费空间。Dropbox最大的特色是可以将不同电脑的文件同步或上传至Dropbox 的云端空间。 Dropbox不仅能储存你的文档，它还为你删除的文件提供了备份，以便于找回。它可以让你在多台电脑上同步备份，同时它能便捷地在移动设备上进行存取访问，因此它是备份重要工作文档的很好选择。Dropbox提供一个程式，只要电脑安装了，不论上载还是下载，一概就像是在自己的电脑硬碟一样，完全无需人手。 另一个特点是， Dropbox的程式是可以支援Windows 、 Mac 、 Linux 、 Android 、 iOS及BlackBerry。基本上现时主流的操作系统都包含了(还缺Windows Phone 7和Symbian)。要是不想在电脑上安装程式，也可以在网页版中作上下传呢！ 如果你向朋友成功推荐这这款服务，每介绍一个朋友加入后就可以互相得到250MB 的额外空间，那储存空间就可以扩种到16GB。推荐地址：http://db.tt/9Zah78T 云端地址：http://www.dropbox.com/ SugarSync网络硬盘是来自美国加利福尼亚州圣马特奥一家网络存储公司的产品，为用户提供了5GB的免费存储空间，具有数据自动备份功能，可以非常方便的将你指定的目录同步到你的SugarSync网盘中，当你编辑文件或者改变了文件都将自动备份到你的网盘中。其同步文件的方式与Dropbox相似，但它有着Dropbox没有的诸多功能，比如说它擅长处理媒体文件以及硬盘上的文件（Dropbox只能同步本地电脑的Dropbox文件夹中的内容，除非你手动解除这个限制）。 如果你想便捷地处理存放在硬盘中任何位置的文件，特别是那些零散的图片文件，SugarSync就是你的最佳选择。虽然，Dropbox也提供了图片浏览功能，但相比于SugarSync而言，它还不够强大。当你手头上有低于5GB的图片需要备份，那就使用免费的SugarSync吧。 可支持任意台电脑，可以在线、通过SugarSync软件以及你的手机来访问文件。SugarSync也具有文件分享功能，但仅限SugarSync会员之间分享文件。SugarSync采用SSL加密技术上传文件，对于保存在SugarSync的文件采用128-bit AES加密技术，你的数据将存储和备份在两个数据中心机房。 云端地址：https://www.sugarsync.com/locale/zh/ Windows Live SkyDrive 是由微软提供的免费网路硬盘服务，其备份能力不算太强，因为使用者只可以上传单个文件必须小于50MB，但它提供了高达25GB 的大容量免费存储空间，如果你使用的是Windows系统，那你就可以使用Windows Live&#160;Mesh软件来达成备份和同步，对于储存档案来说是相当实用且方便的，便于你的文件归档。更因为SkyDrive 提供档案外连的功能，所以要将它变成音乐空间也是可以的。使用者透过SkyDrive Link 工具可以获取链结，并制作出线上音乐播放器，在透过语法内嵌至自己的博客或是网站。 SkyDrive 存储空间指示器会显示您已使用的存储空间。存储的照片可以缩略图 (图像的缩略版或页面的电子版，通常用于快速浏览多个图像或页面。) 方式显示，并且具有访问权限的用户可以通过 SkyDrive 或以联机幻灯片的形式查看这些照片。 云端地址：http://skydrive.live.com/ MemoPal 免费是3GB，。它能在Mac机、系统和Linux系统上 Memopal的云储存在线备份空间，目前提供用户在线备份服务的免费版本。 Memopal赠送3GB的空间让用户使用在线备份服务存储任何类型的文件。对于现有的付费个人用户，他们会获得50GB的存储空间。 Memopal是一个很好的在线备份和在线存储解决方案。这项服务的独特之处就是可以在Windows&#160;PCs、Macs和Linux的机器上自动运行并备份。 iPhone手机用户也可以通过使用免费的应用程序来访问Memopal的服务，而其他的移动设备可以使用WAP浏览器。用户可以到Memopal注册一个有效的电子邮件地址并下载安装备份软件，就可以使用3GB的免费存储空间了。Memopal看起来挺大方的，和Dropbox一样它可以使用推荐功能来扩充容量。 Memopal目前支持11种语言，包括中文哦。 云端网址：http://www.memopal.com/zh/ [...]]]></description>
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		<title>老牌外链网盘Uploadingit</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Aug 2011 02:56:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[云存储]]></category>
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		<category><![CDATA[网盘]]></category>

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		<description><![CDATA[UploadingIt 上线很早，2007年的时候，就是一家可作为外链图床的免费网络硬盘，曾经很风光的。uploadingit的File Manager比较强大，当时是支持浏览计数统计功能的，帐户内的文件按时间、文件名、下载次数及文件大小排序的功能我也是很喜欢的，还支持文件查找，当时更值得一提的是uploadingit的网络相册功能，感觉并不比flickr差。 由于系统升级而暂停服务了一段时间，2010年重新开放之后，采用非常时髦的云存储技术，成了一家专攻云存储的网站了，官方標榜自身特性採用了 free、easy、any 这些常见而空洞的词语，但是更新后的uploadingit还是很值得推荐的。 UploadingIt 云存储的特性，免费帐户可获10G免费存储空间、每天10G带宽限制、单个文件最大200M，可对上传的单个文件进行加密，可上传任何文件类型，支持在线批量上传及远程文件上传（提供文件网址即可帮你传到你的Uploadingit帐户中）。支持文件类型：jpeg、jpg、 png、 gif、 bmp、 mp3、 txt、 avi、 wmv、 mpg、 mpeg、 doc、 zip、支持图片、音乐、视频、swf和网页文件的外链、官方自带的音乐播放列表外挂（MP3 Player）、官方自带的图片幻灯外挂（Flash Slideshow）、帐户文件管理支持搜索和排序功能。 美中不足的是对中文支持不太好，中文文件名会乱码。Uploadingit对于图片文件允许外链，还可以制作成幻灯片来外链，对于MP3音乐文件可以创建Flash播放器（会加段语音广告）来外链到你的网站。 下载他人在Uploadingit存储的文件需要等待30秒后才能获得下载链接，你自己的文件不需要等待即可直接下载。 Uploadingit的文件保存限制为30天内不登陆帐户就会删除所有文件，不过会提前5天提醒你。 UploadingIt 在网站里还推出&#160;ipad、iphone相关的 iOS 用户端：http://itunes.apple.com/us/app/uploadingit-for-ipad/id364878756?mt=8。 UploadingIt 官方网站：http://uploadingit.com/ UploadingIt&#160;网盘使用说明 1、进入官网注册页面，https://uploadingit.com/register&#160;，填写用户资料，点击&#8220;Create Account&#8221;，完成注册。 2、新账户就生成后，登陆你的账号，进入文件管理区，点中Upload 上传文件。 3、然后会出现一个弹窗，点击&#8220;Add More&#8221;按钮，选择本地文件添加，是本地上传模式。点击&#8220;URL Uploader&#8221; 按钮，可切换到远程上传模式。选好你要外链的文件后，点中&#8220;start upload&#8221; 开始上传。 &#160; 4、待到文件上传完毕，在file manager 里面就会出现上传的文件。点击文件管理菜单中的&#8220;Links&#8221;按钮，便可查看它的下载地址。 5、出现一个弹窗，有文件的3种外链方式，可以引用到日志或者论坛。 外链音乐测试（音乐前有一段13秒的语音广告）]]></description>
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		<title>ismywebhost免费PHP空间邀请注册</title>
		<link>http://blog.hiviy.cn/ismywebsit-php-invite.html</link>
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		<pubDate>Mon, 01 Aug 2011 23:20:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[免费空间]]></category>
		<category><![CDATA[cPanel]]></category>
		<category><![CDATA[PHP空间]]></category>

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		<description><![CDATA[稳定免费空间不好找，找到了就要好好珍惜、好好利用。今天给大家推荐一款非常特别的国外免费php空间&#8212;&#8212;ismywebhost。经测试，已稳定运行了将近两年的时间了。而在速度和稳定性方面表现非常出色，cpanl控制面板的功能也很齐全，后台权限比较大，用起来很顺手。 免费空间大小为100&#160;&#8211;&#160;12,500 MB，每月带宽限制1000 &#8211; 125,000MB，站点建好之后，可免费升级。cPanel控制面板，快速建站Fantastico。FTP和浏览器方式上传；提供MySQL数据库；空间提供二级域名，并且可以绑定自己的顶级域名；能自定义404错误页面；支持CGI、PHP、SSI、 FrontPage Extensions、Perl、Ruby；要求放他们的广告，不强制广告，要自己申请的。 现在ismywebhost采用邀请码的方式来注册，这保证了空间的合理分配与利用，也避免了被大量注册和滥用。我的账号目前可以发放几个邀请码，有需要此免费空间邀请码的可以留言，每月一枚，希望大家好好珍惜优秀的免费资源。 网站口号是：Your Success Is Our Success！你的成功就是我们成功 空间演示：http://how.ismywebsite.com 免费空间只能测试用用，请常常备份数据。如果不放心可以申请下面godaddy的优惠空间，所有方案都不限流量，最低每月只1.99美元，可用支付宝，不满意可以退费。 &#160; 网站账号注册步骤： 点击http://ismywebsite.com/进入网站首页，在&#8220;Invitation code required to join:&#8221;下填入邀请码后才能进入下一步进行注册，如下图 按要求填写表格（如下图），淡绿背景是必填项，蛋黄背景是选填项，点击&#8220;Create Your Account Now &#8221; 账号注册成功后，去邮箱拿密码 免费空间开通步骤： 先Longin 网站，再点击&#8220;hosting&#8221;，进入&#8220;Your Hosting Center&#8221;；点击&#8220;Create A New Website &#62; &#62;&#8221;按钮，就能开新空间了，如下图 选择一个空间服务器，点击确认，如下图 填写新设空间的一些信息，域名、网站名称、网站主要内容的介绍，要求你写一段不少于150字的介绍、最好是做英文站，中文的也行。最后，提交表格了。 Submission Received To help keep our server safe and secure for our existing clients, we [...]]]></description>
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		<title>Your Freedom使用P2P技术的代理软件</title>
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		<pubDate>Sat, 30 Jul 2011 13:15:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[免费代理]]></category>
		<category><![CDATA[vpn]]></category>
		<category><![CDATA[使用技巧]]></category>
		<category><![CDATA[常用软件]]></category>

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		<description><![CDATA[Your Freedom是来自德国的网络接入解决方案商，通过该软件的客户端，我们可以通过他们架设的国外服务器连接网络，获得一定程度的网络匿名性浏览。Your Freedom的服务完全免费，客户端软件的运行需要Java 1.4或以上版本，能够提供包括Windows、Linux和Mac OS X在内的多平台支持。 Your Freedom免费版提供了128Kbps的上行和下行带宽，因为限制了大家使用的带宽，所以相当稳定，算是一个满不错的代理浏览工具。 值得一提的是，Your Freedom支持网页代理和SOCKS 4/5代理。同时Your Freedom还支持OpenVPN模式。通过Your Freedom，我们除了可以进行网页浏览之外，还可以运行IM和网络游戏客户端，甚至P2P下载都是可行的！ 众所周知，P2P技术除了可以用于在线流媒体之外，还可以用于匿名网络的构建，这其中TOR就是一个典型的近乎完美的范例。Your Freedom也同样利用了P2P技术的代理软件。Your Freedom的客户端工作后，利用Your Freedom的免费账户选择连接到位于欧洲或美国的服务器上，再利用P2P网络，就可以享受免费的网络代理了！ 关于Your Freedom的具体使用可以参考Your Freedom的使用指南PDF，同时也可以参看xrspook的Windows版本Your Freedom的安装配置使用教程。需要提醒的是，根据美国ISP的政策要求，Your Freedom使用的美国服务器不支持P2P下载和IRC客户端，故需要P2P的用户在配置时建议选择还是欧洲服务器。 注册Your Freedom Your Freedom的官方网站是http://www.your-freedom.net/，但是由于某些特殊原因，我们＂被＂不能访问他们的网站，他们也提供了SSL网页加密功能，我们可以通过访问https://www.your-freedom.net/来访问他们的网站。 注册地址：https://www.your-freedom.net/index.php?id=170&#38;L=0 如上图，把帐号、密码、邮箱填好就可以了，下面的信息可以不填。电子邮箱一定要填一个存在的邮箱，待会激活帐号需要登录电子邮箱的。]]></description>
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		<title>0000free.com美国最新的全能空间</title>
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		<pubDate>Thu, 28 Jul 2011 23:13:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[P2H]]></category>
		<category><![CDATA[PHP空间]]></category>

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		<description><![CDATA[0000free.com是一家美国的空间商，提供ipage的全能空间，目前在国外的评价很高。同时该空间商有两种免费空间方案，都没有广告。第一种方案是完全免费的，不用论坛发帖，提供1G空间、一个月10G流量、MYSQL数据库3个，可做4个网站，可绑域名3个；第二种方案是每月论坛发帖数为20，提供2G空间、一个月20G流量、MYSQL数据库10个，6个网站，可绑域名无限制的。一般小型网站和个人博客，第一种方案应该就可以满足。 0000free.com的空间都支持CGI, PHP, ASP, ASP.NET, SSI, FrontPage Extensions, Perl, Python网页程序。网站提供二级域名，支持绑定多个顶级域名，Cpanel支持中文面板和FTP。该空间其他特点：免费网站统计（awstats 的）、网站脚本安装程序、POP3电子邮件、MySQL和PostgreSQL数据库、自定义错误页、cron、支持WebDAV、共享SSL证书或者也可以安装用户购买的SSL证书。 注意：免费空间必须在14天内上传一个索引页来取代预设的index.html，在60天内必须有点击量或网站内容更新，否则管理员可能会删除你的免费空间账号，海博会认为严格的管理才能保证免费空间的稳定性，请各位网友合理的利用免费资源，同时提醒大家要经常备份数据。如果不放心可以申请下面godaddy的优惠空间，所有方案都不限流量，最低每月只1.99美元，可用支付宝，不满意可以退费。 &#160; 0000free.com空间的申请方法： 申请前要先到他们的论坛注册，论坛地址http://0000free.com/forum ，论坛注册好后回到免费空间申请页面，安照提示一步一步做下来就可以了。 如果看不懂英文，建议安装一个谷歌工具条，比谷歌在线翻译或者谷歌网站翻译好用多了。 该免费空间不欢迎来自CN的IP，要利用代理才能申请成功，注意代理IP和你资料的一致性，可以到 http://zh-cn.fakenamegenerator.com/ 上生成一份和你IP地址相符的个人资料，然后在申请。 该空间是人工审核，管理员审核很认真，而且每个月的免费空间是有数量限制的，最好在每个月初申请。 注册页面：http://0000free.com/hosting.html 空间演示：http://blog.0sites.org]]></description>
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		<title>上海咸肉菜饭</title>
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		<pubDate>Thu, 28 Jul 2011 16:04:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[上海]]></category>
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		<description><![CDATA[青菜是最基本的蔬菜，要经常吃的，毕竟是素菜，要烧出好味道确实不容易。饭也是最基本的食物，能填饱肚子的，再懒的人也要吃。所以又有菜又有饭的菜饭是懒人们的最爱，而且制作简单，营养不少，也不会上火，懒人们学会这一做法，只要吃不腻，天天吃都不会缺啥营养。 很多人都管这种青菜饭叫&#8220;上海菜饭&#8221;，里面用到的青菜也叫&#8220;上海青&#8221;，想来北方人叫油菜吧。记忆中上海人家都是这么做的，小时侯我也常吃焖菜饭，油润润、香味扑鼻，每次吃菜饭，不用别的菜配了。最好吃的一次是在乡下土灶上烧出来的猪油菜饭，味道超级棒。 不过那时候不知道别的地方也有这样类似的做法，和广东的腊味煲仔饭其实很类似，一样荤素搭配，美味简单却更家常。所以说，美味不一定要大鱼大肉，山珍海味，白米和青菜照样能做出令人难忘的味道。 理论上菜饭做起来很简单，但要做到碧绿碧绿的菜叶跟粒粒珠玑、晶莹润白的米饭搭在一起，好看又好吃，也是还要注意几点诀窍。青菜和肉类要先炒过，青菜不是跟米一起煮的，而是要在米饭煮到八成熟后再放，焖米饭的时间也要控制在十分钟以内，否则菜就黄了。当然正宗的上海菜饭里面的菜就是黄黄的，如果喜欢吃这种，青菜就直接跟饭一起煮吧，还省不少事呢！另外，搭米饭的肉类，传统上用咸肉和火腿，也可以换成广式香肠和五花猪肉或大排肉，我也用过西式火腿，看自己喜欢或有什么就用什么了，不用拘泥俗套，嘿嘿！ 小时侯的菜饭都是铁锅做的，还用猪油，配料一般也就是咸肉、青菜，赶上季节就放点笋，现在可以把它做得更丰富。现在用电饭煲做，不用一直注意火候，更省事，也适合上班族和单身人士。但困难处是水的掌控，经过几次试验后，现在用电饭煲也能凑和着烧出不错的菜饭了。 . 用料： 油冬菜（油菜、上海青，选颜色深的，如果是下过霜的，就更甜糯了）、冬笋、火腿、香肠、瘦肉、胡萝卜半根、大米两杯（加一小把糯米亦可） 做法： 全部材料切丁，菜叶和菜杆分开；瘦肉加淀粉、黄酒、生抽拌匀 锅里放油，先将肉丁炒变色取出，再煸香火腿和香肠，加入笋丁和胡萝卜丁翻炒，最后加入青菜杆 洗好米放入电饭煲，再加入刚炒好的菜，加入盐，注水，水要比米高6到7毫米，拌匀，盖上盖，按下开关 饭滚开后加入青菜叶，拌匀，再盖上盖焖至开关跳起，就按平常焖饭的程序即可。 呱唧： 焖菜饭水不能放多了，刚刚没过米面6到7毫米的样子就可以了，因为蔬菜会出水的，不然煮出来的饭就烂乎乎的了。 菜叶要后放才保持碧绿。这时也正好可以检查下咸度是否够。 配菜可以按喜好调整，基本就是火腿（香肠、咸肉都可以）、青菜、笋。 补丁： 也可以用新鲜的五花肉代替菜饭里的咸肉，不过五花肉要先腌制两个小时，口感才会更鲜香。 做菜饭一定要用猪油才会特别的香。所以要去菜场买块板油来熬猪油，熬猪油渣的时候加些水可以熬得快，如果熬猪油不加水，温度很快上升，没等猪油熬出来油料很快就废了，而且有一些油渣会熬焦，颜色变得焦黄焦黄的，还有一股苦涩的味道，所以熬猪油一定得慢慢来。熬完猪油，把猪油渣剁碎拌在米饭里，别有风味。 将猪油渣、生米、青菜、五花肉放锅里一起拌匀炒一下，味道会更香，然后在电饭煲里加入水，水的多少要比米高出6到7毫米，这样等熟了一道猪油菜饭就呈现出来了。 下面再讲一个改良型菜饭，比上面的要清淡。 用料: 茉莉香米300毫升，水425毫升，盐1/2茶匙。 小青菜500克，洗净切粒。 猪大排肉100克切丝，加1/4茶匙盐，1茶匙生粉，2茶匙水拌匀静置半小时。 虾米干1大匙，用水泡软，洗净切细粒。 盐3/4茶匙，白胡椒粉1/8茶匙。 香油1大匙，鸡精1/2茶匙。 橄榄油3大匙，姜末1茶匙，蒜蓉2茶匙。 做法： 小号汤锅内放水425毫升和盐1/2茶匙置炉上，开大火煮滚，加洗净的米300毫升，搅拌均匀，调小火焖40分钟。 当米饭焖了35分钟时，将一不粘锅放橄榄油1.5大匙置炉上开大火，将浆好的肉丝放入划散炒至八成熟捞出。 原锅加油1.5大匙置炉上开大火，炒香姜末，蒜蓉和虾米，然后放入青菜粒翻炒半分钟，加5和6料拌炒，放入肉丝和米饭兜炒均匀，离火盖盖焖2分钟即可。]]></description>
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		<title>豉汁鱼片豆腐</title>
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		<pubDate>Wed, 27 Jul 2011 13:03:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<description><![CDATA[我家很爱吃豆腐，最起码每个礼拜都会吃两次，豆腐和鱼片合在一起味道很搭的，口味是鲜香。 这款豉汁鱼片豆腐属于家常菜，做法极其简单，只要蒸一下浇点汁就能品尝出豆腐的滑软和鱼片的鲜香。如果再用个漂亮的盘子稍微摆摆，就立马从普通的家常菜升级为五星级的料理了，请客自用两相宜。 这道菜是名副其实的低成本豆腐的五星级吃法，其实有时候并不需要昂贵的材料和繁琐的过程，就能制作出精致的料理，要的只是一点点的用心！ 用料： 冰冻龙利或金狮斑球鱼柳（Sole fillet or Basa fillet）150克、玉子豆腐一包250克 盐1/4茶匙，白胡椒粉1/8茶匙，生粉1茶匙 橄榄油1大匙、蒜蓉2茶匙、豆豉2茶匙切碎、豆瓣酱2茶匙 生抽酱油2大匙、糖1茶匙、水1/2杯 生粉1茶匙加水2大匙拌匀、香油1茶匙、葱花1大匙 做法： 鱼柳洗净切片，加盐、白胡椒粉、生粉，拌匀腌20分钟。 豆腐切成0.5厘米厚片，备用。 把鱼片放到切好的豆腐上，放到蒸盘里再放入蒸屉蒸5分钟，关火焖1分钟取出摆盘。 小煎锅里放1大勺的橄榄油，置炉上开大火，再放蒜蓉和豆豉和豆瓣酱炒香后，加入生抽，白糖和水（料4）煮滚，下生粉1茶匙加水2大匙拌匀、香油1茶匙、葱花1大匙（料5）拌匀煮成芡汁淋到蒸好的鱼片豆腐上即可。 营养价值： 豆腐&#8212;&#8212;豆腐有南和北豆腐之分。主要区别在点石膏(或点卤)的多少，南豆腐用石膏较少，因而质地细嫩，水分含量在90%左右；北豆腐或称北方豆腐，又称老豆腐、硬豆腐。指用盐卤作凝固剂制成的豆腐，其特点是硬度、 弹性、韧性较南豆腐强，含水量较南豆腐低,一般在80％～85％之间，口味较南豆腐香。&#160;]]></description>
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		<title>养眼又养神de百合炒鱼片</title>
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		<pubDate>Wed, 27 Jul 2011 02:25:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<description><![CDATA[百合营养价值很高，含有丰富的糖、蛋白质和矿物质等营养成份。每100克鲜百合含有水分63.8克，蛋白质2.91克，脂肪0.16克，可溶性总糖11.47克，还原糖1.14克，蔗糖8.5克，淀粉13.07克，果胶1.37克，粗纤维0.48克，灰分1.03克，还有人体所需的8种氨基酸和多种维生素。 百合味甘、性平、无毒，甜美可口，既是餐桌佳肴，又是健身良药。有润肺、祛痰、止咳、健胃、安心定神，促进血液循环、清热利尿等功效.尤其对肺结核、慢性气管炎的滋养和缓和作用十分显著，又可以炒食、煮食、蒸食，其味醇香甜美。拌糖蒸食百合，晶莹如玉，清香味特殊，为广大群众欢迎。 百合炒鱼片，此菜宁心安神，抗忧郁，即养眼又养神。而且鱼片爽滑，百合香甜，味道很不错。同时百合炒鱼片的食材与做法也很简单，也很省时间，健康又方便。现将做法介绍如下，供朋友们参考。希望大家都能做出美味可口的百合炒鱼片。 原料： 鲷鱼片（青鱼或草鱼片亦可）200克、甜椒（彩椒）200克、葱15克、姜15克 药材：干百合30克（鲜百合亦可可） 辅料： 盐1大匙、料酒1大匙、色拉油2大匙、胡椒粉少许、淀粉1大匙、香油1大匙 做法： 干百合需浸泡2小时，再沥干水备用。 鱼切片先用少许盐，胡椒粉，料酒腌10分钟左右，再拌入淀粉，放入开水中汆烫，焯一下。 葱姜切末，甜椒切片，锅内倒入2大匙色拉油，先将葱姜爆香，再加1/3杯的水煮开，再放入百合，甜椒和鱼片，大火炒2分钟，出锅前放盐和香油调味拌炒均匀即可。 注意：肠胃虚寒，腹泻的人不宜多食 百合的相关知识点： 百合屬百合科百合屬多年生草本植物。因其鳞茎瓣片紧抱，&#8220;数十片相摞&#8221;，状如白莲花，故名&#8220;百合&#8221;。百合鳞茎肉质肥厚，含有丰富的淀粉和蛋白质，熟食有独特的风味，是蔬菜中的珍品，也是一种多功能的保健食疗食品。 百合是著名的保健食品和常用中药。百合性味甘、微苦而平。中医学学认为，百合有清心润肺、除烦安神、化痰止咳的作用。现代医学发现，百合含多种生物碱、淀粉、蛋白质、脂肪等。可用于虚热烦扰、心肺郁热、烦闷惊悸、神志不安、夜寐不宁以及高血压病、高脂血症、动脉硬化症、癌症及脂肪等患者。 百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。支气管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解温饱润燥。常食有润肺、清心、调中之效，可止咳、止血、开胃、安神。百合中的硒、铜等微量元素能抗氧化、促进维生素C吸收，可显著抑制黄曲霉素的致突变作用，临床上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等肿瘤的辅助治疗。有助于增强体质，抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。 营养与药用价值 百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质及脂肪，另外还有生物碱。历来被认为是滋补佳品。根据药理研究，百合有良好的止咳作用，并可以增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能。百合也有一定的镇静作用。 中医将百合入药使用，主要也是用在慢性肺部疾病，如慢性支气管炎或肺气肿的经常咳嗽或久咳的人身上。百合性味甘微苦，平。据《别录》记载&#8220;无毒&#8221;。主治：润肺止咳，清心安神。治肺痨久咳，咳唾痰血。热病后余热为清，虚烦惊悸，神声恍惚。脚气浮肿。据《别录》记载：除浮肿腹胀，脾满、寒热、通身疼痛及乳、咳痹、止涕泪。可用于治疗肺热、肺躁咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症。 百合的食疗方法 失眠、心悸&#8212;&#8212;百合60~100克，加适量糖（或盐）煎水服用。此法又可用于肺结核的干咳、咯血、热病后期余热未清、虚烦惊悸的等症。如加用瘦猪肉佐膳效果更佳。 体虚&#8212;&#8212;百合、山药各30克、白鳝鱼1~2条（约250克）。先将白鳝鱼去内脏洗净与百合、山药一齐放瓦锅中，将清水适量，隔水炖熟，调味服用。此法常用于治疗肺结核经久不愈、低热、烦躁、虚弱、食欲不振以及精神衰弱等症。 胃痛、心烦失眠　百合60~100克，加糯米、红糖适量同煮粥。每日1次，连服7~10日。此法有补中益气、健脾养胃、清心安神之功能。 久咳、痰中带血、虚烦惊悸&#8212;&#8212;百合60克洗净，大米250克，以适量水煨熬、待熟烂时，加冰糖100克搅匀。此法有润肺止咳、清心、安神之功效。 肺结核久咳、咯脓痰、低热烦闷&#8212;&#8212;干百合100克、蜂蜜150克，放入碗中、隔水蒸1小时，趁热调匀，冷却后装入瓶中备用。每次15克，每日3次。此法有润肺、止咳、清心安神之功效，宜经常食用。 神经衰弱、更年期综合症&#8212;&#8212;干百合50克，清水浸1昼夜。枣仁15克，水煎去查，取汁将百合煮熟，连汤服用，或鲜百合60~90克与蜂蜜适量拌和蒸熟，睡前服。常食有清心滋阴安神的功效。 天疱湿疮&#8212;&#8212;生百合捣汁涂之，1~2日即愈。 清心安神、润肺止咳&#8212;&#8212;百合100克，芦笋80克。百合掰成瓣撕去内膜，用盐捏后洗净，加适量清水煮至七成熟，然后加入切成寸段的芦笋并调味。有清心安神、润肺止咳之功效。]]></description>
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		<title>吃出靓丽肌肤：黑木耳丝瓜烩鱼片</title>
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		<pubDate>Sun, 24 Jul 2011 06:25:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[家常菜谱]]></category>
		<category><![CDATA[丝瓜]]></category>
		<category><![CDATA[健康生活]]></category>
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		<category><![CDATA[鱼片]]></category>

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		<description><![CDATA[丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁&#8220;美人水&#8221;之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血 烹饪原料： 丝瓜1根、草鱼半条、鸡蛋2个、大蒜6瓣或蒜蓉1茶匙、黑木耳一小把、彩椒半个。 烹饪调料： 葱、姜、胡椒粉1克、盐5克、黄酒15克、鸡精3克、鸡油15克、猪油（炼制）50克、淀粉、20克。 烹饪做法： 1、黑木耳用温水泡发好，切小块、丝瓜去皮，切斜片或滚刀片、鸡蛋打散，加入少量盐、彩椒切小片备用，大蒜切末备用、鱼肉也切成长方片（比丝瓜大），加盐、蛋清、湿淀粉20克（粳淀粉15克加水）上浆； 2、坐锅，热油，放入鸡蛋炒熟，盛出备用； 3、锅置火上，滑锅后下猪油，四成热时下鱼片，滑熟沥出备用。 4、坐锅，热油，放入大蒜或蒜蓉先炝锅，再放入黑木耳翻炒一下，接着放入丝瓜片和彩椒，下入适量盐翻炒。 5、加入白汤、葱姜汁、酒、盐、胡椒粉，略烧，炒至丝瓜及彩椒熟时，用水淀粉勾稀芡，倒入鱼片，临出锅的时侯放入事先炒好的鸡蛋，放入少量鸡精调味，炒匀，淋鸡油起锅盛入汤盆即成。 菜肴特色： 鱼片玉白，丝瓜碧绿，清鲜滑嫩。 烹饪要诀： 本品有过油炸过程，需备猪油约500克。 食物相克： 鸡蛋清：不能与糖精、豆浆、兔肉同食。]]></description>
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		<title>诀窍：五分钟巧做白切鸡</title>
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		<pubDate>Sun, 24 Jul 2011 05:12:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[家常菜谱]]></category>
		<category><![CDATA[家常菜]]></category>
		<category><![CDATA[白切鸡]]></category>
		<category><![CDATA[菜谱]]></category>

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		<description><![CDATA[白切鸡的制作，至今已有悠久历史。在广东、香港、澳门等南方地区久负盛名，经久不衰。但是要达到、色、香、味、形俱佳的标准，却不是容易的事。白切鸡的制作不仅要有一定的制作技巧，而且还要掌握其变化原理；其次是鸡的选择也要讲究。 一、原料选用 要选健康活鸡，最好是优质三黄鸡，如海宁的梅黄、梅岭鸡、廉江清平鸡或东江的三黄胡须鸡等。而且要求是未有下过蛋的母鸡或1500克左右的阉鸡。这些鸡肉厚而嫩、肥小脚矮，味道鲜美，是制作白切鸡的上好原料。 二、初步加工 1、褪毛：褪毛要掌握好水温度及烫水的时间，这与白切鸡成菜后外形美观有密切的关系。一般水温要求在75℃左右，冬季可高一些，夏季应低一些，春秋季节要适中。烫水时间也不宜过长，以能褪净羽毛而不破损鸡皮为原则。 2、整形：鸡褪毛去内脏后，应用拌有少许花生油的盐涂擦鸡的全身，目的是去表皮的污秽。然后用清水洗净，放入微沸的水中拖一拖，再转入凉水中浸一浸，提出用手把鸡的两腿向前压几下，目的是使鸡身完整，不至于两腿僵直外撑。 三、讲究烹制 白切鸡的传统烹制方法，是使用浸的烹调法（包括水浸或汤浸）。所谓浸法，即是将水（汤）烧开，直接投入生料后，转用小火微沸，将所需烹制的原料浸至熟的一种烹调方法。 1、浸鸡： 首先，浸鸡用的水（汤）中要放入适量的盐，因开始就加入些盐，则鸡表面的蛋白质迅速变性凝固，蛋白质凝固时，在表皮形成一层保护膜，既不利于热的渗透，也不利于含氮浸出物的渗出，故此，鸡的肉质便更为鲜美。这是其一。 浸鸡时要求大沸水下鸡，微沸水浸鸡，也就是在水（汤）沸后把鸡放下，随即转用小火，使水（汤）似开非开，水温始终保持在80℃－85℃之间。因为鸡肉中的蛋白质较高（21.5％）且肉中的含氮浸出物的量也较高，如果使用大沸的水浸泡，就会使鸡肉中的蛋白质及其它浸出物大量外渗而溶于水（汤）中，使鸡失去鲜美味。而且沸水不断冲击鸡的表皮，造成收缩破裂，也会影响鸡的外形美。这是其二。 2、要掌握好鸡的熟度：白切鸡要以刚熟为好，即腿骨中仍带有微量的血色。如过熟则会影响口感。若鸡浸至刚熟后，要马上放入开水里稍泡片刻，冷却后提起晾干水分，抹上花生油，这样能增加鸡皮的爽滑度。 白切鸡的快速烹制方法： 【窍门】 1、葱姜蒜、大料、料酒放入锅里，水开之后放入整鸡，鸡肉下锅后马上捞出，用冷水激，可以让鸡皮更紧致，鸡肉更爽滑，然后把鸡放入锅中继续煮，再煮三分钟，水开就关火，盖上锅盖，焖45分钟即可。 2、捞出鸡后再放入冰水中冰10分钟，这样鸡皮会更加有弹性。 四、佐料的制作 白切鸡的肉质固然重要，但白切鸡点蘸的佐料更不可轻视。 盐焗味姜葱 ［原料］生姜20克，盐、糖各少许，葱白30克，盐焗鸡粉1茶匙，油1勺。 ［做法］ &#160;&#160;&#160; 1、首先要把姜去皮和葱白洗净，晾干水分。 &#160;&#160;&#160; 2、把姜、葱切成碎末、拌匀。 &#160;&#160;&#160; 3、将姜葱末拿去微波炉加热30秒钟，使它们的香味飘出来后，放盐、糖和盐锔鸡调匀。 &#160; &#160; 4、最后锅中烧热一汤勺油，浇在姜葱上即成。 ［贴士］ 喜欢口味浓的话，可以加点酱油，味道也是不错的。 姜蒜葱味料 ［原料］姜末、蒜末、葱末、香菜末各1勺，酱油2勺，盐、香油适量。 ［做法］ &#160;&#160;&#160; 1、姜末、蒜末、葱末、香菜末拌匀。 &#160;&#160;&#160; 2、将烧热的香油倒入姜末、蒜末、葱末、香菜末中，再调入酱油、盐即可。 沙姜蒜味料 ［原料］沙姜末、蒜蓉末1勺，食盐适量，花生油2勺。 ［做法］将沙姜末、蒜蓉调匀，把花生油烧热倒入，待香味飘出后，再拌入食盐即可。 葱油味汁料 ［原料］葱白30克，麻油20毫升，水、精盐、味精少许。 ［做法］葱白切末，浇上烧热的麻油，拌出香味后，加少许水、精盐、味精调成即可。 蒜泥香菜料 ［原料］蒜茸30克，香菜（芫荽）末5克，酱油、醋、麻油、味精各少许。 ［做法]&#160; 将蒜茸、香菜（芫荽）末拌匀，再加酱油、醋、麻油、味精调成即可。 ［贴士］也可不放香菜（芫荽）末，做成纯粹的蒜泥味汁料。 蒜泥汁味料 ［原料］蒜泥2勺，老抽（或生抽）、葱]]></description>
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		<title>阿根廷.COM.AR域名申请流程图解</title>
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		<pubDate>Sat, 23 Jul 2011 15:39:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[免费域名]]></category>
		<category><![CDATA[com.ar]]></category>
		<category><![CDATA[Domains]]></category>

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		<description><![CDATA[最近，阿根廷免费顶级域名的申请又热了，又有了一套完整的方法，参见《阿根廷免费顶级域名COM.AR的图文教程》。此法很专业，也很繁琐，时间也长，还不如我几年前申请时的方法快捷便利。这几天就把这方法重新整理了一遍，再加上一些新的体会。同时这个方法申请的域名，其所有人就是你自己，whois一下就知道了。 阿根廷的免费域名的后缀名有好多种，其形式有com.ar/net.ar/org.ar/gov.ar/int.ar/mil.ar，目前能申请成功的只有com.ar。 域名的申请地址：http://www.nic.ar/asigdel.html 一、进入注册页面，填写域名和电邮，点击继续。 二、Entidad Registrante&#160;注册一个实体 如果是新用户，请点下面的按钮，继续。 按要求填写个人信息，上一个是国内地址，下一个是海外地址，我都填一样的，参考下图，点击继续。 三、Persona Responsable&#160;负责人 按要求填写负责人信息，参考下图，点击继续。 四、选择一种设置DNS的方式 五、设置DNS 六、新建或选择已有的DNS实体和技术联系，我选已有的，没有新建。 七、最后确认，填入认证码，勾选同意服务条款。 &#160; 八、完成，等着收信吧。]]></description>
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		<title>日本SiteMix空间的使用和改造大法</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Jul 2011 16:44:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[PHP空间]]></category>
		<category><![CDATA[sitemix]]></category>

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		<description><![CDATA[Sitemix.jp是国外主机中最快的一个，当然这个免费空间也有很多的限制，严格的讲这是一个免费博客空间。在申请时，选择blog，会默认安装一个日文版的WordPress博客，这就很鸡肋了。为了能真正用上这个空间，必须对它进行一次彻底的改造。 要改造它首先就要了解如何使用它，下面是关于此空间使用的一般方法，很简单，但是我常常忘记，因为是日文的页面，太难了，所以自己记下了，随时参考一下。建议使用chrome，可以自动翻译成英文，看着顺眼一些。 一、SiteMix控制面板的使用与操作 使用前请打开管理面板：https://sitemix.jp/control，在左边的框输入框中输入注册邮箱和注册密码就可以登录到控制面板了，如下图 登录控制面板以后，查看空间FTP信息，可以访问https://sitemix.jp/control/site_setting.php，或者直接点击&#8220;Webサイトの設定&#8221;，如下图 点进去后，可以看到免费空间的FTP主机名和用户名都列出来了，密码和注册时候的密码一样。如下图 注意：Sitemix禁止了日本本地IP以外的其他地区IP连接ftp服务器，所以要连接ftp还需要使用日本地区的VPN，或者使用Sitemix后台自带的在线文件管理器来传送和管理文件。 登录进入后台后，直接访问：https://sitemix.jp/control/file_manager/index.php，输入你的ftp服务器以及ftp用户名和密码然后连接就可以了，或者直接点击：&#8220;ファイルマネージャー&#8221;，也可以打开在线文件管理器，如下图 在线文件管理器里面的site文件夹就是网站根目录，index.php index.html index.htm 等就是网站的默认主页，blog文件夹就是预设的博客目录，如下图。如果看日文太刺眼，就把语言选成&#8220;English&#8221;吧。 二、SiteMix的基本使用与操作了解后，就可以对它进行一些必要的改造了。 1.日文改成中文 首先按上述方法登陆到webftp，修改blog文件夹下的wp-config.php中的 define (&#8216;WPLANG&#8217;, &#8216;jp&#8217;); 将jp改为zh_CN。 为了方便以后更新插件，每次都要输入用户名和密码，可以在这一行下添加如下的信息 define (&#39;FTP_USER&#39;, &#39;注册时的邮箱&#39;); define (&#39;FTP_PASS&#39;, &#39;注册时的密码&#39;); 再次打开博客网站时就会变成英文版的，登陆到WordPress后台（用户名为注册时的那个邮箱，密码为注册密码），找到控制面板下的Updates（更新选项），点击&#8220;Re-install now&#8221;更新，即可将原来的日文版WordPress改成中文版了。不过此时还是有一小部分日文的内容，如分类名称是日文的，这个是数据库中预先生成的日文内容，可以在WordPress后台修改的。 2.利用phpMyAdmin管理sitemix空间的数据库 sitemix.jp空间默认是提供数据库的，但是官方却没有提供管理方法。其实这个数据库是可以用phpMyAdmin进行管理的。 首先下载phpMyAdmin，再用网页版的ftp客户端，https://sitemix.jp/control/file_manager/index.php，上传到blog文件夹里，并解压到SQL文件夹中。 在找到blog文件夹下的wp-config.php文件，点击&#8220;编辑&#8221;，找到如下这一段内容： /** WordPress のデータベース名 */ define(&#8216;DB_NAME&#8217;, &#8216;sitemix_*****&#8217;); /** MySQL のユーザー名 */ define(&#8216;DB_USER&#8217;, &#8216;sitemix_*****&#8217;); /** MySQL のパスワード */ define(&#8216;DB_PASSWORD&#8217;, &#8216;*******&#8217;); /** MySQL のホスト名 (ほとんどの場合変更する必要はありません。) */ [...]]]></description>
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		<title>香港湾仔就餐新去处</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Jul 2011 04:57:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[生活风尚]]></category>
		<category><![CDATA[饕客盛宴]]></category>
		<category><![CDATA[饮食]]></category>

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		<description><![CDATA[想 在香港湾仔区找一个舒适又略微高档一点的地方吃午餐，但是却不想去The Pawn的话，那么在这个街区（的确就是在同一个街区）如今有了一个新去处──Madam Sixty Ate。这家餐厅于6月底开张，地点在J Senses大厦。 Isabella Steger for The Wall Street Journal Madam Sixty Ate餐厅的兔肉阔面 该餐厅的设计模仿了具有某些法国格调的高雅的女性起居室的风格──Madam Sixty Ate是一位虚构的女士──到处都呈现着舒适的家居气息：从开放式厨房到印着小鸟图案的壁纸、杯垫上可爱的动物素描。免费赠送的现烤面包也强化了这种氛围，面包上抹的是熏黄油，也比普通黄油感觉更为亲切，只是面包烤得略欠火候。 翻开午餐套餐菜单，发现每种套餐都只有一种选择之后，你也许会略感失望。两道菜的套餐价格为148港币（约19美元），三道菜套餐的价格是178港币，算是比较公道的。但是因为缺少选择，我们不得不拿过单点菜单来加点其他菜。令人失望的地方还有：咖啡和茶水不包括在套餐价格之内。 很难说清楚这家餐厅的根本主题是什么（除了有关那位女士的离奇故事之外），因为菜单上的菜品囊括了所有风味──法式、意式、英式，等等。后来，我们得知，这家餐厅强调的是新鲜的用料，所有材料都尽量自己在厨房里烹制而成。 橙汁腌鱼这一道简单的开胃菜做得太过复杂。一看盘中的酱糊就知道：烹制流程大大偏离了这道秘鲁菜简单随意的原则。鱼片照道理该切得很薄的，但我们盘中的鱼片却是厚厚的干巴巴的，而且在橙汁和酱糊里浸泡得过久。标价95港币，端上来却只有很小的五片鱼。我们很后悔，当初不应该为了品尝难得的橙汁腌鱼，而没有选择常见的五花肉片，五花肉片可是有人向我们强烈推荐过的。 主菜要好得多。午餐套餐中的油封鸡腿细嫩可口，还有些许培根的香味。和鸡腿一起上桌的瑞士土豆饼口感细腻，不禁让人想起了传统的英国菜&#8220;卷心菜煎土豆&#8221;。 单点菜单上的兔肉阔面（180港币）让人垂涎欲滴，要知道一般餐厅的兔肉通常都是泡在浓稠的番茄酱里的，这里则是将兔肉炖熟之后，加入了美味爽口的柠檬酱糊和绿橄榄沙司。这道菜做午餐，营养丰盛又不至于太过奢侈。唯一的缺憾就是阔面有的地方没有熟透。 午餐套餐中包括了甜点，是华丽丽的血橙焦糖布丁配果汁冰糕和茴香蛋白杏仁饼干。焦糖布丁在口感上与牛奶蛋冻很接近，但没有牛奶蛋冻的味道那么浓烈，这是因为其中加入了柑橘香精。 两个人的午餐花了500港币，还是算上了试营业第一周推出半价优惠之后的价格。后来得知，优惠活动只针对单点的菜肴。毫无疑问，Madam Sixty Ate将成为湾仔地区上班族解决午餐问题的新去处，这里很缺这样的餐馆。但是尽管这家餐馆努力营造一种宾至如归的感觉，其热情好客背后的高价格让却令人敬而远之。]]></description>
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		<title>sitemix绑定免费域名和二级域名的办法</title>
		<link>http://blog.hiviy.cn/sitemix-addon-domain.html</link>
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		<pubDate>Wed, 20 Jul 2011 02:21:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[PHP空间]]></category>
		<category><![CDATA[sitemix]]></category>
		<category><![CDATA[免费域名]]></category>

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		<description><![CDATA[日本的免费PHP空间SiteMix，只能用做wordpress的博客网站，SiteMix可以提供二级域名后缀为sitemix.jp、wiki2.jp、wiki2.jp、sitepedia.jp、page2.jp、cafemix.jp、blendmix.jp、youpage.jp、snapmix.jp，绑定域名只能是顶级域名。 对于写写博客的人来讲非常好用，但是在使用中绑域名，特别是一些免费域名或自己的二级域名，绑起来很麻烦，有些还不能绑。2009年就写了此文，当时大家都爱绑ru域名，虽然现在ru域名快要死翘翘了，网上抄来抄去的都是同样的内容，而且方法太繁琐，所以我又更新了文章，加入了我自己使用的办法。 其实方法是很简单的，要选个好的浏览器。我只用Chrome，因为能自动把日文翻译成英文，至少英文还看的懂。 这次要绑个非常免费的域名&#8220;gossip.cn.ms&#8221;，首先先注册一个免费空间账号，无须绑定域名，用sitemix的二级域名就好，比如hiviy.sitemix.jp。申请的步骤请大家参阅《1.5G无限流量de日本PHP稳定空间》，这里不再进行赘述。 从https://sitemix.jp/control/登录SiteMix控制面板之后，在左侧列表里或右侧主页面都能找到&#8220;追加サイト登録&#8221;。 点击&#8220;追加サイト登録&#8221;进入，会看到如下内容 注意：不过，正常情况下域名后缀的选项里是根本找不到&#8220;.cn.ms&#8221;。这就需要对已有的后缀名进行适当的修改。 网上普遍的添加方法是： 点右键，查看当前页面的源代码，在页面头部追加&#60;base href=https://sitemix.jp/control/site_add.php&#62;，之后查找co.jp并且替换为.cn.ms或者其他后缀，保存当前txt文件，之后另存为site_add.htm，注意编码用unicode，要不日文就乱码了。不要关闭刚才的页面，再打开这个site_add.htm，高版本的IE出现的安全提示一律允许。在site_add.htm上填写资料（注意要选blog，不要选site），之后点确认。这个时候sitemix给你返回信息进行确认，注意:例如绑定的是gossip.cn.ms，那么你只能看见&#8220;http://gossip.&#8221;的字样，不用担心，继续确认，提示你成功。关闭所有页面，重新登录，这样你在左上角的下拉菜单中就看见了gossip.cn.ms的站点了。 这个方法是有效的，以前我也用过，但是太繁琐了。如果我们能充分利用Chrome的功能，并灵活应用，那么修改后缀名的工作就会变得异常简单。 现在让我们一起来试一试，在Chrome中怎么修改后缀名吧。 点右键，选择&#8220;Inspect Element&#8221;，就出现如下图的网页元素。查找&#8220;&#60;option value=&#34;com&#34;&#62;com&#60;/option&#62;&#8221;后，把com后缀名改成你想要的即可，这里我们要改成&#8220;&#60;option value=&#34;cn.ms&#34;&#62;cn.ms&#60;/option&#62;&#8221; 完成后我们会发现域名后缀的选项里出现了&#8220;cn.ms&#8221;（看下图），再继续参照上述教程填写内容，注意要选&#8220;ブログ&#160;&#8221;，不要选&#8220;ホームページ&#8221;，之后点确认。 这个时候sitemix给你返回信息进行确认，例如绑定的域名是gossip.cn.ms，那么你只能看见&#8220;http://gossip.&#8221;的字样，不用担心，继续确认。 最后显示下图，提示你成功。 刷新页面，控制面板左上角的下拉菜单中就看见了gossip.cn.ms的站点了。 点击&#8220;Webサイトの設定&#8221;，进入服务器地址和FTP账号列表，如下图 点击&#8220;DNS マネージャー&#8221;，可以直接看到IP地址，解析域名了。 域名解析之后，访问&#8220;http://gossip.cn.ms&#8221;，就可以看见日文的wordpress。绑定其他域名方法是一样的，把com改成你的二级域名或者com.ar什么的，看大家的兴趣了。]]></description>
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		<title>扔掉信用卡的10个理由</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Jul 2011 01:13:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[使用技巧]]></category>
		<category><![CDATA[信用卡]]></category>

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		<description><![CDATA[Getty Images &#160; 快 来拯救美元纸币。 越来越多的商户不再愿意接收现金。这其中包括许多航空公司，当你想在机舱里买杯饮料或买块三明治时，他们会坚持让你用信用卡付款。现在又有消息称，美国财政部将减少美元的印刷量，因为我们正在朝着一个全信用卡化的经济迈进。 这对银行和信用卡公司来说是个好消息。对销售企业来说也是如此，这些企业现在已经可以越来越详细地摸透我们的交易情况和个人生活。 我的态度如何呢？你可以说我反潮流，或者干脆说我是个刺头，但是我对此确实持悲观看法。就我个人而言，我一直在逆向而动。我已经减少了信用卡和借记卡的使用量。上面那则最新消息是促使我将信用卡完全逐出我的生活的最后一个推动力。我就要开始只用现金的生活了。 以下就是促使我做出这个决定的10个理由： 1. 我的支出将会减少。包括麻省理工学院(Massachusetts Institute of Technology)的一项研究在内的各种科学研究已经表明，和使用现金相比，人们在使用信用卡时的确愿意花更多的钱。这是一个常识。无怪乎直到当信用卡出现，我们的全民购物热潮才真正兴起。我自己也有这方面的体会。去年秋天和冬天，当我在很长一段时期内不带任何信用卡出门之后，我的日常支出确实大幅下降了。 2. 信用卡积分奖励实际上并不划算。许多人使用信用卡是为了兑换飞行常客里程或其他奖品。但是，许多这种积分换奖的交易正在变得越来越不划算。航空公司在削减飞行常客计划的奖励。这些计划究竟如何呢？开支顾问网站BillShrink的联合创始人施瓦克口萨蒂艾瓦卢(Schwark Satyavolu)称，如果你在获取和使用积分奖励方面确实很精明、专注而且目标明确，那么你有时会获得非常不错的奖励。但是，他说，从总体上看，这些换来的奖品正在变得越来越不值钱，而且越来越多地向需要交纳年费的信用卡倾斜。对我们当中的大多数人来说，如果能设法得到信用卡支出的2%作为回馈就已经相当不错了。和你额外花出去的钱相比，这只是九牛一毛。 3. 使用现金让我们更容易做预算。个人理财规划师会鼓励客户拟定预算。从理论上看，这是一个非常好的建议。但是，我必须坦白的一点是：我不是那么有条理性。我怀疑许多人也和我一样。但是，如果我每周去一次银行，提取一定量的现金，就能够自然而然地做预算了。非常简单。 4. 不太担心身份被盗用。每次你为了买东西而交出信用卡或个人信息详情时，你会感到担忧吗？我会。银行和网上商户确实在努力保证交易安全，但是盗贼们也同样手段高明，而且这些盗贼的数量还不少。总是有人蒙受身份被盗用的损失。使用现金就能降低这种风险。 5. 减少冲动购物。信用卡诱使我们花掉更多钱的方式之一是让我们更容易一时冲动买回自己并不需要甚至不喜欢的东西。商店鼓励这种行为，他们采用老练的营销技巧来诱使你打开钱包。如果你没有带钱，你就不能看上什么就下手。如果你真的想要这件拿不定主意的商品，你可以先回家，明天再来买它。很多情况下你都不会再来了。 6. 我仍然可以在网上购物。使用现金并不意味着我要和网上购物完全绝缘。是的，我必须屈服于一个原则，但我不必破坏这个原则：我可以在实体店买一张预付费的购物卡，用现金给它充值。好吧，它还是某种信用卡，但我必须预先用现金为它付费，而且还是有限度的。（根据同一个原则，在我旅行的时候，我也可以使用预付费卡，以备不时之需。） 7. 跟债务说再见。我每个月都会偿还全部信用卡欠款，但有很多人并不这么做。他们利用信用卡来借款，这是一种金融灾难。我们已经看到了债务泛滥给我们的经济带来了多么大的打击。据Bankrate.com称，信用卡向你收取的平均借款利率为14%。很多信用卡的利率还大大高于这个水平。而且你是用税后的所得来偿还借款。举个例子来说，你至少要在股市挣得16.5%的回报率（扣除15%的长期资本利得税之前），才能抵得上信用卡借款利息成本。祝你好运吧。纽约大学斯特恩商学院(New York University&#39;s Stern School of Business)指出，自1928年以来，美国股市的平均复合回报率仅为9.7%。据Bankrate.com计算，某人如果用一张借款利率为14%的信用卡购买一件1,000美元的商品，每月仅支付2%的还款余额，那么他最终要为这件商品支付1,750美元。他需要花费110个月的时间来清偿这笔账单。 8. 隐私。使用信用卡会让你很容易被追踪到。它们会准确无误地透露出你在何时何地买了些什么。（如果把我们通过智能手机和iPad等玩意泄露出的数据汇集在一起，我们就像是在透明塑料盒里东逃西窜的老鼠，而营销分析师则在外面研究我们的一举一动。）我不得不承认我讨厌这一点。我喜欢现金的私密性和匿名的特点。上周我和妻子相约去吃午餐。但我首先去了趟银行提取现金。这事儿和美国运通卡无关。 9. 使用现金能帮助我重建收入和支出之间的联系。我还记得我获得第一份工作时的情形：我开始计算我买的每一件东西需要工作多少小时才能换来。比如说，买一张新CD需要工作两小时。这是一个好习惯。信用卡会削弱这两者之间的关联。难怪信用卡的盛行导致入不敷出的人急剧增加。（信用卡的兴起还伴随着工会组织的衰弱，这难道也是一种巧合吗？在VISA卡出现以前，如果你想在明年换一辆更时髦的汽车或者出去度假，你就必须先获得加薪。） 10. 使用现金能帮到我想帮的人。现金能够直接流到零售商及其供应商手中。当我走进本地信用社将支票兑现时，能让好几个本地出纳员有事可干。而使用信用卡呢？我会帮到金融银行管理人士、营销团队和设在印度的呼叫中心。我相信他们都是好人，我也希望他们过得好。但如果要我选择，我宁愿选择帮助本地的零售商和信用社员工。]]></description>
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		<title>阿根廷免费顶级域名COM.AR的图文教程</title>
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		<pubDate>Tue, 19 Jul 2011 05:12:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[使用技巧]]></category>

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		<description><![CDATA[下面内容是从网上转来的，内容很扎实，注册太繁琐，我推荐《阿根廷.COM.AR域名申请流程图解》，实用快捷，是我自己的总结。 随着常用的免费域名.tk大面积被 百度所封杀，net.ru、org.ru和pp.ru域名开始收费，免费域名资源越来越少。不过最近又吹起了一股ar风&#8212;&#8212;阿根廷.com.ar免费域名，这类域名使用多为西班牙语和葡萄语系国家，国内使用此域名的几乎没有。.ar域名肯定是收费的，但是 com.ar、org.ar、net.ar 等域名是免费的。 阿根廷COM.AR免费顶级域名（实体，负责人，DNS，域名）申请，域名全部的权限，续时，转出，修改等功能，经过网上免费达人一段时间的观察和研究，域名的初始权重较高，除了com.ar能申请成功外，好像其他的域名net.ar/net.ar/org.ar/gov.ar/int.ar/mil.ar都没有成功过。whois.com.AR域名发现很多都是几年前申请的，而且还具有续时功能，总的感觉com.ar还是很靠谱的，非常适合新手免费建站使用。 当然，阿根廷使用的是西班牙语，注册需要阿根廷资料，使得COM.AR免费域名的申请会有一定的难度，必需要使用Google来翻译整张网页，同时查找阿根廷身份证编号规律的，可以在英文维基百科中找。 我也很好奇想去弄一个，有一篇在网异上的文章很详细《阿根廷COM.AR免费顶级域名申请图文教程》，可以参考。文章讲全部流程大概需要1周左右时间，好长的时间呀，我只能存在自己的博客，防止忘了申请步骤，也顺便给大家参考一下，免费本来就是玩的，也希望大家能尽情地去玩，真正的去验证下他的承受能力和稳定性。最后忠告大家一句，够用就可行，否则将象com.ru，net.ru，org.ru和pp.ru一样浪费你最终的时间和精力。 本图文教程共分成四篇来简易解说申请过程： 第一篇：拥有你域名的特权（实体）申请篇 第二篇：拥有你域名的特权（负责人）申请篇 第三篇：拥有你域名的特权（DNS）申请篇 第四篇：拥有你域名的特权（COM.AR域名）申请篇 域名注册地址：http://www.nic.ar/]]></description>
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		<title>Venez.fr免费注册20余种二级域名</title>
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		<pubDate>Sun, 17 Jul 2011 13:22:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Domains]]></category>

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		<description><![CDATA[Venez.fr是法国的免费二级域名网站，提供注册.1s.fr、.ch.ma、.ze.tc、.xl.cx、org.fr等20多种后缀的免费二级域名，支持隐藏原URL转发（这样会有广告），除此之外还可设置A记录以及动态域名解析，具有简单统计功能。 另外，注册完成后，登陆后台可以申请开通同域名后缀的免费转发邮箱。申请地址：http://www.venez.fr 申请方法：请把页面翻成英文比较能理解 1. 打开申请地址http://www.venez.fr，如下图，在页面文本框中输入你要申请的域名，再选择一个域名后缀，最后点&#8220;OK&#8221;确认。 2. 在注册页面按图填写相关信息，输入转发地址、选择网站类型、输入电子邮箱、输入姓名，再输入验证码，最后提交注册。 3. 注册成功，页面会显示出用户名和密码，同时也会向注册的邮箱发送一封开通信，点击其中最长的链接即可激活帐户。 4. 输入电邮和密码，点击&#8220;OK&#8221;，登陆管理面板 5. 管理面板如下图 A. 点&#8220;Management areas&#34;，可以看到申请的免费域名列表，域名后的&#8220;&#201;diter&#8221;进入设置页。&#8220;Cloaking&#8221;可以选择是否隐藏原URL，隐藏原URL转发会出现广告。&#8220;Pointage IP vers l&#8217;IP de mon h&#233;bergeur&#8221;中设置A记录解析，&#8220;Pointage IP Dynamique&#8221;设置动态域名解析，只要每次上网访问Venez提供的那个长链接，就会自动解析到你的电脑IP上了，或者下载软件运行在你的电脑上。 B. 需要申请转发邮箱请进入&#8220;Managing e-mail&#8221;，填写邮箱名以及要转发到的电邮地址即可。 C. 第三个是个人信息管理，可以改密码。 D. 第四个是简单的数据统计 演示：http://www.hiviy.ch.ma&#160;或&#160;http://buk.0rg.fr]]></description>
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		<title>补血养心的蛤蜊蛋汤</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Jul 2011 06:03:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[家常菜谱]]></category>
		<category><![CDATA[家常菜]]></category>
		<category><![CDATA[蛤蜊]]></category>
		<category><![CDATA[蛤蜊蛋汤]]></category>

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		<description><![CDATA[昨天吃了蛤蜊炖蛋，精神饱满，冰箱里还有蛤蜊，再接再厉今天做个蛤蜊蛋汤。据说，此汤有非凡的功效，能滋阴、益智、补脑，营养不良、体虚贫血者常喝此汤能加强体质。信者恒信，但味道鲜美是毋庸置疑的。 蛤蜊蛋汤的食材： 鸡蛋100克，蛤蜊250克，黑木耳15克，冬笋25克，料酒15克，盐6克，味精1克，葱姜少许 蛤蜊蛋汤的做法： 1. 锅中放清水与姜片烧开，放入蛤蜊煮至张开； 2. 取出蛤蜊肉，去内脏洗净，锅中水澄清，滗出待用； 3.&#160;木耳、笋片均切丝，起油锅，加笋片、木耳、盐，爆一下，喷点料酒，把蛤蜊水倒入锅中，烧至沸； 4. 放入蛤蜊肉； 5. 将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，把蛋液倒入锅中，加味精调味即成。 蛤蜊蛋汤功效：蛤蜊味咸性冷，能滋阴利水、化痰软坚。鸡蛋滋阴润燥、补血养心。此汤菜重在滋补，并能利水、软坚散结，对脏腑阴虚所致口渴、干咳、心烦、五心烦热、阴虚液亏，或瘰疬、瘿瘤等病均有一定疗效。阳虚和脾胃虚寒泄泻的患者均忌用。 食物相克小帖士 鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 蛤蜊：蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。 木耳(水发) ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。 患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。 木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。&#160; 蛤蜊蛋汤营养分析 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质。 蛤蜊：蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点，蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7－胆固醇和24－亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。 木耳(水发)：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。 冬笋：是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜、清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素。]]></description>
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		<title>一位朝鲜叛逃者的自述</title>
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		<pubDate>Fri, 15 Jul 2011 16:59:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[移民课堂]]></category>

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		<description><![CDATA[The Wall Street Journal 李炫希最近在英国驻首尔大使馆发表讲话。 对 于生活在韩国的朝鲜叛逃者来说，生活可能会很艰辛。在这些人当中，失业率非常高，患上抑郁症和沾染恶习的例子比比皆是。在经常遭受歧视的情况下，要适应一个完全不同的社会和经济秩序本来就很困难，再加上这是一个处处靠关系和仰仗家族根基的社会，这种适应过程就变得更加困难了。 不过也有成功的例子，这其中就包括最近获任韩国统一部(Unification Ministry)高层政府职位的一位朝鲜人。 还有一位朝鲜人也为统一部工作，她叫李炫希(Lee Hyeon-seo，音译)，她还是英国驻首尔大使馆赞助的&#8220;为了将来学英语(English for the Future)&#8221;项目选中的朝鲜人之一。 我们请她写出从朝鲜叛逃出来的经历、她适应韩国生活的过程以及她现在正在做什么。 下面就是她写的文章： 生活在朝鲜半岛另一端：一个朝鲜人在韩国的生活记事 作者：李炫希 有些人注定要承受无尽的痛苦和磨难，有些人渴望做梦。是的，人人都会做梦。但是，在这个世界上，还有人比朝鲜人民更渴求美梦吗？他们的一生实际上是在一座监狱中度过的，不知道自己是否会受到镇压，甚至不知道人权为何物。 为了寻求言论和行动自由，我叛逃到韩国。长期以来，我一直渴望踏上这片土地，做梦都想。在中国停留了很长一段时间后，我终于在2008年1月抵达韩国的仁川国际机场(Incheon International Airport)。当我走进机场的入境管理处时，心脏狂跳不已。我不知道千言万语该从何说起，也不知道我在他们眼里有多么奇怪，好不容易才鼓起了足够的勇气。 我对他们说，我是一个寻求避难的朝鲜人，然后很快我就被带进了另一个房间。然后突然出现了两个男人，他们似乎是级别较高的官员。他们仔细查看了我的文件，然后开始问我，我是否是中国公民。他们告诉我，我将在期限不详的一段时间内受到监禁，如果我违反了韩国法律，我将被遣返回中国。此后，如果中国政府得知我不是真正的中国公民，我将被送进监狱，遭受重罚，然后再次被遣返，这一次，将回到朝鲜。我承受住了这种压力，请这些官员打电话给韩国国家情报局(National Intelligence Service)。三个小时后，我坐着国家情报局的汽车离开了机场，来到了首尔市区。 四个月后，在初步适应了韩国的生活后，我来到了我今后的居所。这里空无一物，没有电视机，没有家具，甚至连个调羹都没有，我感到空落落的。刚开始，我觉得既害怕又兴奋，但为了在这里安顿下来所面临的挑战远远超出我的预想。我意识到，从教育背景到文化到语言，朝鲜和韩国之间都存在巨大的差异。从外貌来看，我们都是同一个种族，但从内心来看，63年的分隔使我们变得完全不同。 在我遇到的各种困难中，经济问题是最严重的。我发现经济上的拮据会限制一个人实现梦想的能力，无论你有多么热切和诚挚。我很感谢韩国政府通过各种福利计划给我提供的所有帮助，但是这些帮助是远远不够的，因为我们这些叛逃者必须一切从零开始。对朝鲜人抱有的成见和冰冷的眼光是我们难以应对的另一个障碍。有几次当我被孤立的时候，我想自己也许最终会像一个陌生人一样死在这个和我有着共同祖先的国度。我甚至还经历了一场身份危机：我是韩国人？朝鲜人？还是中国人？我不能骄傲地宣称自己是任何一个国家的人。有时候我想，返回中国比留在这里要容易得多。 在经过一年的困惑和错乱之后，我终于努力找到了新生活的意义。然后有一天，我听说我在朝鲜的母亲和哥哥被当局盯上，被迫搬到一个偏远的地区。我为这个问题痛苦了一段时间，决定回去找他们。 我从中国边境偷偷潜入朝鲜，设法帮助他们逃离。我们辗转来到老挝边境，遇到了一个蛇头，我付钱让他把我的家人带到老挝首都万象的韩国大使馆。但是，在我去机场准备返回韩国的路上，我接到一个电话，称我的家人在越境时被抓住了。听到这个消息时，我感到自己都要崩溃了。 我在进入老挝时对这个国家一无所知；我不会说英语，不知道我的家人被带到何处。面对没有人能帮助我这个事实，我再一次感到无力和沮丧。在入境管理处和国家情报局之间来回折返了近50天并支付了罚金之后，我才得以和我的家人重聚。最后我们到了韩国大使馆。 我认为自己是幸运的，因为当我在老挝的时候，我得到了来自各方面人士的许多帮助。这给了我坚持下去的力量。有一次，我问一个澳大利亚人为什么要帮我。他说他并不是在特别地帮助我，而是在帮助所有贫穷无助的朝鲜人。就是在这个时候，我的世界观发生了变化，我意识到在这个地球上还是有很多好人的。我还意识到了生命有多么地宝贵。 在韩国，为了前途，我还在继续学习英语。在这里的朝鲜人如果想要找到一份工作从而使生活安定下来，不懂英语是一大障碍。当我在中国的时候，情况也是如此。为了学习中文，我付出了大量的时间和精力。我从未想到我在韩国也会面临这么大的语言压力。 我还参加了不同机构举办的会计学习班，获得了工作所需的资格证书。所有这些学习活动，再加上兼职工作，让我感到筋疲力尽，但我知道自己必须坚持下去。到了2011年，我付出的努力有了回报，我被韩国外国语大学(Hankuk University of Foreign Studies)汉语系特批录取了。我选择汉语作为我的专业是因为我希望自己能够参与不断发展的中韩贸易活动。 我还和韩国的大学生一起在韩国统一部担任学生记者。我撰写关于朝韩关系以及统一前景的文章。朝韩统一一直是我感兴趣的问题，我简直不能相信自己有机会到统一部工作。另外，我和其他49名从朝鲜逃出来的大学生一起，被英国驻首尔大使馆赞助的&#8220;为了将来学英语&#8221;项目选中，这使我可以继续学习英语。 我还继续从事一些自愿者工作，此举的出发点是为了感谢我到韩国之后获得的所有帮助，还希望能把这种恩惠反馈给其他需要帮助的人们。 偶尔想起来，我会惊讶于自己变化得这么大这么快。我知道这种变化来之不易，我还要付出更多的努力才能实现我的梦想。这有时会让我感到害怕和压抑，但我确实相信，只要有梦想，就会有将来。在现实生活中，朝韩人民长期怀有的统一愿望看起来似乎更加遥不可及，随着朝韩经济差距越来越大，统一前景变得更加暗淡。 然而，我会尽我所能做好本职工作，准备迎接朝韩统一的这一天。我还希望，通过更加努力的工作，我能为追随梦想来到这片土地的其他人树立一个榜样。]]></description>
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		<title>网络时代怎样大隐于市？</title>
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		<pubDate>Fri, 15 Jul 2011 16:40:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Whitey Bulger]]></category>

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		<description><![CDATA[怎 么才能像&#8220;白佬&#8221;巴尔杰(Whitey Bulger)一样？怎样在长达16年的时间里摆脱天罗地网、重重藩篱？ &#8220;白佬&#8221;巴尔杰是个可怕的人物──他是一名受到指控的杀人犯，还犯下了更多罪行。但当他最近终于在加州圣莫尼卡距海滩仅几个街区的一所公寓落网时，我得承认，我对他有那么一点点暗藏的钦佩。 想想看。我们现在拥有的隐私和自由是有史以来最低的了。 政府和那些大公司对你的一举一动都了如指掌。他们知道你在哪上班、有多少身家、欠了多少债、去了什么地方、买了什么东西。他们知道你身在何处、跟什么人说了些什么话。他们知道你正在阅读什么书、浏览哪些博客、看些什么电影和电视节目，以及你的&#8220;朋友&#8221;都是些什么人。你的手机记录着你的行踪、你的个人信用评分(FICO score)评判你这个人、你的iPad时刻监控着你。你在政府那里的身份证号码（也就是你的社会保险号码）意味着他们可以将以上种种情况联系起来，再追溯到你身上。 相关报导 潜逃15年 美国黑老大落网记 图片：美国黑帮老大巴尔杰落网 网络时代如何保护隐私 网络热门新商品：隐私 然而这位&#8220;白佬&#8221;巴尔杰──史上受到最大规模追捕的美国人──却舒舒服服地过着中产阶级的生活，住的地方距海滩仅仅几个街区，就在警察&#8220;老大哥&#8221;的鼻子底下。然而警方却一无所知。 不管你对&#8220;白佬&#8221;有什么看法，这一点都不可忽略。 想像一下试着向18世纪的美国总统托马斯&#8226;杰斐逊(Thomas Jefferson)或詹姆斯&#8226;麦迪逊(James Madison)解释我们如今的生活方式，以及联邦政府和大公司如何跟踪注意我们的一举一动，那会是什么情形。想象一下，该如何向上世纪30年代任总统的卡尔文&#8226;柯立芝(Calvin Coolidge)解释我们今天的生活。 都怪《爱国者法案》(Patriot Act)。都怪信用卡和互联网。都怪苹果公司(Apple Inc.)和亚马逊(Amazon.com.Inc.)。都怪实施了新政的富兰克林&#8226;罗斯福(FDR)。但最重要的，首先得怪我们自己任由这一切发生。 那么，你要怎样做才能&#8220;洗白&#8221;自己、摆脱这天罗地网呢？ 1. 你需要现金──而且要大量现金。如果你真想彻底消失，就得抛弃你的社会保险号码。专门从事跟踪的私家侦探凯利&#8226;里德尔(Kelly Riddle)说，现在还是有可能在黑市上买一个社会保险号码。但这样做会有风险。当然了，这也是违法的。而且正如曾经替人追债的侦探弗兰克&#8226;阿赫恩(Frank Ahearn)指出的那样，一旦你买的号码出了问题，你也就暴露了。 但如果没有社会保险号码，你就很难过上好一些的生活。你无法开设银行账户，也办不了信用卡。因此你就需要尽可能多带现金。如果你想在以后30年里每年靠4万美元过活，那就需要120万美元的现金。 别忘了，如果这笔钱是藏在手提箱或衣橱里（&#8220;白佬&#8221;巴尔杰落网时，身边有80万美元），它的价值将会受到通胀侵蚀。即使通胀率每年只有3%，你的钱过了30年以后也会丧失60%的价值。 2. 租房。你无法获得抵押贷款，同时可能也无法从专业的房屋出租商那里租房。但私家侦探兼找人专家史蒂夫&#8226;拉姆巴姆(Steve Rambam)说，不管你去哪个城市，总会有很多人在分类广告网站Craigslist上登广告，愿意收现金把房子租给你。 3. 携带贵金属和收藏品。不能提供社会保险号码就无法开设经纪账户，这就意味着你无法投资股票和债券。 但一些硬资产依然是完全私人化的。比如说金银、稀有硬币或其他收藏品，像罕见的棒球卡、带印地安人头像的美分硬币或黑便士邮票。你可以购买这些东西，无需向&#8220;老大哥&#8221;报备。供职于Euro Pacific Precious Metals的迈克&#8226;弗雷德曼(Mike Freedman)指出，这些交易从法律上说就跟买一条面包或买件古董差不多。 不巧的是，彻底的逃亡者必须得找到一个拥有老式店铺、能收现金的交易商。而且由于反洗钱法的规定，一次不能购买超过1万美元的东西。 4. 搬到不需要汽车的地方去。自2001年9月11日的恐怖袭击以后，需要提供社会保险号码才能获得驾照。但要是你不开车，那就用不着驾照了。你可以考虑纽约市，或者波士顿、芝加哥、迈阿密海滩、华盛顿以及少数其他几个地方。 5. 换掉你的电子设备。它们能记录你的一切──你的iPad、iPhone、个人电脑。每台设备都有一个识别码，可以在网络上跟踪到。在Craigslist或eBay上将它们全卖掉，然后换新的──用现金买。 6. 创建新的网络身份。使用你买到的全新电脑和公共WiFi网络，为你的电子邮件、亚马逊或苹果设备建立全新的网络身份。你不用彻底放弃这些东西；只是必须用假名开设账户。无名氏(John Doe)、米奇&#8226;本&#8226;拉登(Mickey bin Laden)、&#8220;白佬&#8221;&#8226;侯赛因(Whitey Hussein)。随你的便。 7. 跟你的社交网站一刀两段。再见了Facebook。MySpace、LinkedIn和其他那些社交网站，我们就到此为止吧。隐私？你是在开玩笑吧？上这些网站就跟赤身裸体走在大街上、背后用纹身写着社会保险号码差不多。 如果你真是在逃亡，通过这些社交网络来找到你是最简便的方法。史蒂夫&#8226;拉姆巴姆说，人们被抓住通常是因为他们试图跟一些老朋友保持联系。即使是通过网络联系也还是风险重重。 8. 弄一张维萨(Visa)、万事达卡(MasterCard)或美国运通(American [...]]]></description>
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		<title>拿福能-给力的博客广告联盟</title>
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		<pubDate>Fri, 15 Jul 2011 13:58:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Nuffnang]]></category>
		<category><![CDATA[拿福能]]></category>

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		<description><![CDATA[今天看到很多博客上都挂着拿福能的广告，还有其介绍，内容很诱人，只要征集齐1000名博主，那么5W大洋平分给1000位博主，也就是每人50大洋，这个条件好呀，马上注册了拿福能，添加了广告代码吧。 Nuffnang.com是亚太地区首家领先的博客广告社区。在线平台将广告商的图文或者视频广告成功发布到超过100,000篇博客上，并通过他们传播到各种领域。 Nuffnang.com目前在四个国家设立了办事处，分别是新加坡、马来西亚、菲律宾和澳大利亚。 那么具体肿么参加活动呢，你可以点击本博的拿福能的广告图片，也可以直接访问活动的链接点击进入拿福能网站。]]></description>
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		<title>滑滑嫩嫩、鲜香美味的蛤蜊炖蛋</title>
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		<pubDate>Fri, 15 Jul 2011 11:03:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<description><![CDATA[大雨之后。这两天马尼拉的天气越来越闷热了，嘴巴也淡而无味，连嘴也不想动。常常想有什么东西，可以不用咀嚼，一下子就可以吞进肚子里。可巧昨天菲佣的亲戚从山上扛了一筐的土鸡蛋来买我，真正散养的。于是想自己动手做个滑滑的、嫩嫩的蛤蜊炖蛋晚上吃。下了决心下午去海边市场买了一大袋蛤蜊，放冰箱里可以活2-3天，用它烧汤、炖蛋，鲜得会掉眉毛。靠海而居的好处莫过于此啊! 如何做蛤蜊炖蛋才好吃，参考了很多资料，花了3小时，做做才半小时不到，太无聊了。决定记录一下，以后再做就方便了。 蛤蜊炖蛋的材料： 蛤蜊、鸡蛋、葱花、盐、湿淀粉、油（少许）、料酒 蛤蜊炖蛋的烹饪过程： 1.蛤蜊洗净，先养半天，让它吐尽泥沙。一定要洗干净，否则有沙子吃起来就恶心死人啦。 2.煮之前冲一下蛤蜊，在放入开水锅中，水中放一点料酒、姜丝和葱段，焯至壳开，在煮蛤蜊的水中晃动漂去杂质，蛤蜊入另一碗中。煮蛤蜊的汤倒入汤碗中，让汤沉淀一下，备用。 3.鸡蛋液、湿淀粉、盐打散，将沉淀过的煮蛤蜊的汤倒入蛋液中，倒的时候要慢点，别将沉淀的杂质也倒入，打匀。 4.撒少许葱花，淋一点油，放几个香菇，上蒸锅蒸至6-7成熟，也就是说，最上面的蛋液还没凝结，这时将蛤蜊码入蛋液中，再继续蒸熟。做法与普通炖蛋一样。 5.蒸好后取出倒入少许香油、酱油（可选），撒上小葱花即可上桌。 温馨贴士： 清洗蛤蜊的窍门，先将蛤蜊用清水多翻洗几遍，直到水不发浑为止。然后以十斤水四两盐的比例兑好盐水。等盐粒完全溶解后将蛤蜊倒入，水要没过蛤蛎。半小时后蛤蜊就会伸出舌头四处喷水了，泡的时间越长效果越好，但不可超过一天，否则蛤蜊会馊。最后煮之前还要再冲一下，就很干净了。 检新鲜蛤蜊的窍门，在水里探头探脑的，你一去碰它就把头伸回去的那种保留，没动静的去掉，因为只有这样才能确保蛤蜊有够新鲜噢。另外，煮开后壳能打开的就是表示是新鲜的蛤蜊。 炖蛋不要炖太久，大概15-20分钟就OK了，否则蛋会太老，不好吃。 图片均来自网上，我不喜欢拍照，见谅。但是下面的照片是我儿子拍的，他吃得也很开心。]]></description>
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		<title>如何做好一碗低热量的家常炖蛋</title>
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		<pubDate>Fri, 15 Jul 2011 03:39:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[家常菜]]></category>
		<category><![CDATA[炖蛋]]></category>

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		<description><![CDATA[家常炖蛋的热量只有95 大卡（100克），可算得上有减肥功效，而且简单快速，只要十来分钟水当当、滑嫩嫩、软QQ的炖蛋就好了。色泽淡黄，味鲜质嫩，还能调理营养不良、失眠、也能补血，总之口感营养俱佳，真是居家必备之良菜。 炖蛋很讲经验，尤其是时间和火候要控制得好，早了中间不熟，迟了外面又会太老，所以我每次煮的时候，总是忘记步骤，就像碰运气。真的是&#8220;看似平凡实不平凡&#8221;！要炖好一碗蛋，炖的又滑又嫩也是有诀窍的，否则不知道的人去做一定做不好，要么就是一层蛋一层水，要么就是一碗又老又硬都是洞的东西。此中关键就是用热水加入蛋汁，再炖，这就是我记录此文的原因，防止忘记，今天按此法又炖了一次，成功！ 各地对&#8220;水蒸蛋&#8221;这种食物的叫法各不相同，南方以&#8220;蒸蛋&#8221;或&#8220;蒸鸡蛋&#8221;为主，北方则以&#8220;鸡蛋羹&#8221;、&#8220;鸡蛋膏&#8221;或&#8220;鸡蛋糕&#8221;居多。这件东西，还是上海人叫得最有神韵&#8212;&#8212;&#8220;炖蛋&#8221;。 原料： 鸡蛋(土鸡) 一个、精盐 1.0g、味精 1.0g、饮用水 50.0g、色拉油 3克、料酒 5克、胡椒粉 1克、葱 3克、香油 &#160;家常炖蛋做法： 1.准备好用锅子，锅底加个垫子，先烧着水。 2.将鸡蛋磕入碗内，用筷子打匀，轻轻搅匀就OK了。然后加热水（70-80度左右吧），加一点，搅匀，再加，再搅匀，理论上是水越多越嫩，不过也别太夸张了，适可而止。 3.加入盐、料酒、味精、胡椒粉、色拉油搅匀；不放味精也行，撒些虾皮、开洋也行。我习惯是不拘一格，手边有什么食材就用什么，今天顺手扔了两片火腿，LP夸我，每次吃炖蛋都有新的感觉，新的taste。 4.再用保险膜包好，连碗放入已经热了的水锅里，用小火炖片刻（切忌旺火），待蛋液表面凝固变色即可。注意：搅完要马上炖，否则standby太久会蛋水分离。 5.&#160;出锅，乘热撒上细葱花，靠余温把葱断生，淋上些香油，又香又滑又嫩。 食物相克： 鸡蛋与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。]]></description>
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		<title>1.5G无限流量de日本PHP稳定空间</title>
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		<pubDate>Wed, 13 Jul 2011 05:35:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[免费空间]]></category>
		<category><![CDATA[PHP空间]]></category>

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		<description><![CDATA[Sitemix.jp这个免费博客空间在前几年就已经非常的火了，那时我就申请了一个，虽然不常用但是到现在空间还活着，可以讲是一个很稳定的免费空间。最近又开始流行起来，所以把这篇2009年转载站长之家的文章再次更新了一下，又加入了一些内容。此文的原版标题是&#8220;日本稳定1.5G空间无限流量PHP空间 附去广告教程&#8221;发表于站长之家2009年10月23日！ &#160; 一．Sitemix空间简介： 众所周知，日本是一个孤立的岛国，它周边有很多海底光缆，支撑了它的金融、资讯、信息的发展，所以岛内的网络很发达，网速也快得很。同时在网络方面，日本也是全球13个根服务器的成员国家之一，其代号为m，1997年8月在东京上线的，这就是为什么日本的空间如xrea访问速度都很快，同时日本的带宽相当的便宜，所以提供的免费空间流量一般都是无限的。 SiteMix是一家日本免费空间提供商tok2的免费资源服务网站，因而网站较稳定而且速度较快。Sitemix免费空间不仅继承了日本免费空间的一切优点同时还弥补了日本空间的缺点！ SiteMix为每个用户提供1.5G存储空间，流量无限制，支持PHP，岛内IP可以用FTP、岛外用户可选Net2Ftp方式上传管理文件，网站提供最新版WordPress免费博客，由于支持FTP、Web方式上传管理文件，可以自己传插件和风格进行修改设置，非常方便，但无法修改原有文件。 SiteMix空间提供免费二级域名1个或绑定1个自己的常见域名，其中包括了cn域名和tk域名。注意，要绑定自己的域名的朋友在新建新网站时就选择使用自己的域名，若是用二级域名开空间后就没法绑定域名了。另外理论上空间仅支持顶级域名，二级域名不可以，但是还是有办法绑定免费的二级域名，参见XXXXXX。 总之，SiteMix空间的特色就是国内访问的速度飞快，国内的ping日本空间反应速度一般都是100多一点，且支持中文，美中不足的是在页首及页尾底有一小段文字广告。不用遗憾，事在人为，只有想不到，没有做不到，请参考除去广告美化网络环境的方法。 由于是SiteMix网站语言是日语，注册起来不方便。但下面的教程让你很快就会拥有一个不错空间。虽然是小日本的，但是用来学习建站还是不错的。 免费空间演示：http://p52.sitemix.jp 免费空间探针：http://p52.sitemix.jp/tz.php 申请空间地址：https://sitemix.jp/regist_mail 申请空间动画教程：点击下载 空间注册教程： 第一步：打开http://www.sitemix.jp 点击注册 第二步：然后输入邮件地址 twice 第三步：信息填写 第二幅图中信息填写要注意三点 1 注意日文名字那里需要填写片假名 2 邮编地址需要一一对应 3 住所所在地区和具体地址邮政编码一定要和地区对应上 给几个邮编地址和姓名的例子： 中文 &#160; 日文（片假名） 姓 名 -----&#62; 姓 名 中岛 秋人 -----&#62; なかじま あきと 松岛 凉介 -----&#62; まつしま りょうすけ 服部 光一 -----&#62; &#160;ハットリ こういち 佐々木 翔太 -----&#62; ササキ [...]]]></description>
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		<title>意想不到的人类精子“杀手”</title>
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		<pubDate>Wed, 13 Jul 2011 03:36:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康生活]]></category>
		<category><![CDATA[男性健康]]></category>
		<category><![CDATA[精子稀少]]></category>

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		<description><![CDATA[通 常来说，男人每一次心跳平均会产生约1,000个精子。 然而，生活方式的选择、环境因素以及一些偶然事件都能对精子产生破坏：青少年时期遭遇的腹股沟损伤、吸烟、酗酒、剧烈的骑车运动、甚至是直接在膝盖上使用笔记本电脑。 不孕不育的定义是经过一年未采取任何避孕措施的性生活之后仍然无法怀孕。在美国，有六分之一的育龄夫妇受到不孕不育的困扰。纽约长老会医院/威尔康奈尔医学中心(New York Presbyterian/Weill Cornell Medical Center)的生育专家罗森瓦克斯(Zev Rosenwaks)和戈尔茨坦(Marc Goldstein)说，其中四成情况下，问题出在男方，还有四成情况是女方的问题，另外20%则是男女双方都有问题。这两位专家合著有2010年出版的《我们终于有孩子了！》(A Baby at Last!)一书。 戈尔茨坦说，既然不孕症的症结有至少一半情况都在男性身上，那么当夫妻双方在试图弄清楚他们为什么无法怀孕时就应该从简单的精子问题开始着手。 他说，大约70%的男性不育症都是可以治愈的，而在25%左右的情况下，要是能更加清楚地意识到那些有损精子品质的生活方式，这些情况原本是可以避免的。 Getty Images 笔记本放在膝盖上时其所散发的热量会对精子产生影响。 &#8212;&#8212;睾丸素的问题。吸烟、酗酒、吸食大麻、使用可卡因和鸦片类止痛药都会降低产生精子所需要的睾丸素水平，或是减少它们的数量并影响其品质。一些用于治疗高血压、心脏病、胃酸、痛风、肠道炎症、前列腺肥大和脱发的常见处方药也会产生同样的影响。 很多情况下其实是存在替代性药物的，它们不会对患者的生育能力造成损害。 另外，过多的睾丸素反而会降低人体内的睾丸素水平。许多健美运动员都知道，服用睾丸素和其他合成代谢类固醇能够使肌肉强健，但却会使睾丸收缩并停止造精，因为大脑认为体内已有大量的睾丸素，因而停止在体内产生足够多的睾丸素。多数情况下，男性在停止服用这类药品后的几个月之内精子的产生就会恢复正常。 遭受大剂量辐射也会使男性永久丧失生育能力。戈尔茨坦说，无论身体的哪个部位接受X光照射时，男性都应该要求用铅罩护住他们的睾丸。 &#8212;&#8212;保持凉爽。打算&#8220;造人&#8221;的男性应避免洗澡时水温过高，并且不要穿过紧的裤子，因为睾丸的温度哪怕只是升高几度，精子的产生就会受到影响甚至是停止。纽约州立大学石溪分校(Stony Brook University)的研究表明，将笔记本电脑置于膝盖上将使阴囊内的温度在一小时中升高五华氏度。尽管多数由温度升高引起的问题都只是暂时性的，但研究人员依然强烈建议男性将笔记本电脑放到桌上使用。 不过石溪分校此前进行的一项研究让人们了解到以往的一大认识误区。通过对97名身穿平角或是三角内裤的男子的阴囊温度进行比较，研究人员发现二者之间几乎没有差异。 &#8212;&#8212;外伤。不管是哪一年龄段的男性都应小心谨慎，避免让睾丸遭受外伤，这样可以保护脆弱的导管不会因外伤而断裂，这些导管不仅负责运送精子，还保护它们不受人体免疫系统的侵害，否则免疫系统会将它们视为入侵者而加以攻击。一旦暴露在外，精子便会促成抗精子抗体的形成，这种抗体不仅限制了精子的游动能力，还会阻碍卵子受精。 华盛顿大学(University of Washington)男性生殖医学专家阿莫瑞(John Amory)说，这就是为什么在运动过程中穿上裆部护具是如此重要了，它不仅仅是为了避免疼痛。 &#8212;&#8212;性传播疾病。衣原体、淋病以及其他性传播疾病会通过炎症及疤痕组织阻塞上面提到的这些导管，这些疾病在美国很普遍，35岁的人群中有一半都受到了影响。男性要是遇到小便时有灼烧感或是阴茎有液体流出这样的症状应尽快就医，以便将今后的危害程度降到最低。专家们说，那些有多名性伙伴的人应该使用安全套，并每年接受一次性病检查。 &#8212;&#8212;节食和锻炼。肥胖可以从很多方面影响到男性的生育能力：降低性欲、减少精子数量以及扰乱荷尔蒙平衡。这在某种程度上是因为脂肪组织能够产生雌激素，而这会降低睾丸素的水平。研究表明，保持健康的体重和有节制的饮食能够大大增加怀上健康宝宝的概率。 不过，运动过量可能会破坏男性的生育能力。每周跑步距离超过100英里的男性，其精子数量较少，睾丸素水平也较低。 戈尔茨坦还建议有&#8220;造人&#8221;计划的男性自行车手每一次只骑行30英里&#8212;&#8212;主要是限制他们穿着紧身短裤的时间。他建议不要用又硬又窄的自行车车座，而要用宽一点的车座。他说，你得让坐骨来承受更多的身体重量。 &#8212;&#8212;环境因素。某些农药、重金属和工业用剂也会减少精子的产量。虽然现在有关双酚A&#8212;&#8212;一种类似雌激素的化合物，某些水瓶和其他塑胶制品中被发现含有此物&#8212;&#8212;的影响人们还了解得不多，但有的生殖专家已让病人远离它们。 与此类似的是，虽然电磁波对人类精子的影响还没有得到深入研究，但戈尔茨坦建议，作为一种预防措施，男性最好还是不要把手机放在他们的前口袋里。 转载《华尔街日报》]]></description>
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		<title>FreeHostMan.com美国免费PHP空间</title>
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		<pubDate>Tue, 12 Jul 2011 00:05:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[cPanel]]></category>
		<category><![CDATA[PHP空间]]></category>
		<category><![CDATA[免费博客]]></category>

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		<description><![CDATA[FREEHOSTMAN Freehostman是一个不错的美国免费PHP空间，空间要求拥有自己的域名，否则无法注册开通，如果只是想测试一下自己的网站，不妨申请个免费的二级域名。目前只支持绑以下顶级域名：.cn, .co.uk, .com, .info, .net, .org（不包含com.cn/net.cn/org.cn）&#160;。&#160;同时Freehostman还提供免费phpBB论坛（不支持中文，适合纯英文论坛使用）、免费wordpress博客（支持中文，不会出现乱码）以及360M大小的免费Web桌面空间。 该空间支持PHP，空间大小为250M，月流量5000M，这个对于普通的网站已经完全够用了。另外，提供10个支持POP3的企业邮箱，支持FTP和Web方式管理文件（支持在线解压），提供修改过的cPanel控制面板，支持PHP5、CGI，可建5个MySQL数据库，phpMyAdmin数据库管理。可惜的是，该控件面板上提供绑定5个域名Addon Domains，但是实际操作起来，会出现莫名的错误，估计是不允许绑定多个域名吧。这个空间会在每个页面底部添加了Google广告，可通过修改网页代码去除。 另外这个空间还支持mod_rewrite功能，这样就可以实现WordPress博客的链接静态化了。freehostman的稳定性也是值得称道的，目前还在使用过程中没出现过严重的宕机问题，速度比收费的空间相差无几。对于我们这样的小网站，freehostman已经可以跟收费的虚拟空间相媲美了。&#160; 网页大概反应速度 中国 美国 欧洲 0.4秒 0.3秒 0.3秒 这个空间的服务器，总体上速度还好，稳定性就不得而知，，只能测试用用，请常常备份数据。如果不放心可以申请下面godaddy的优惠空间，所有方案都不限流量，最低每月只1.99美元，可用支付宝，不满意可以退费。 注册步骤：&#160;&#160; 1.打开注册页面http://www.freehostman.com/?p=8 2.点击Order按钮继续 3.在&#8220;Domain&#8221;那里填上你的域名，只支持顶级域名，填写完毕点击Order按钮继续。 4.接下来可能会出现用户注册页面，如果你没有注册用户，点击&#8220;If you do not have a customer ID yet, click here&#8221;注册，填写相关表单 5.注册成功后，会给你发欢迎信，信中有你的域名、服务器IP地址、用户名、密码、cPanel管理面板地址、DNS服务器等信息。欢迎信可能会在你注册的第二天才发送，请耐心等待 6.通过信中提供的cPanel管理面板网址，就可以进入你的空间管理后台，点&#8220;Change Language&#8221;，在&#8220;Set Language to:&#8221;的后面选择&#8220;chinese&#8221;，点后面的按钮，cPanel管理面板即可切换到中文。 Freehostman绑定域名有两种方式： 第一种　修改DNS 　　登陆域名管理后台，在Manage DNS那里修改 　　Name Server 1为ns1.freehostman.com 　　Name Server 2为ns2.freehostman.com 第二种　改A记录，&#8220;IP Address: 208.85.6.34&#8221;，点&#8220;SetUp&#8221;确定即可。 　　域名解析大概需要24小时的时间，域名解析成功后，就可以通过绑定的域名访问freehostman空间上的数据了。 Freehostman可能是免费空间最稳定网速最快的了，但也有两个不足之处： 1. 用wordpress进后台时如果不快点按其他链接的话，它会出现一片空白的情况，这可能和它加载谷歌的广告有关，解决的办法是快点按左边的那些菜单链接。 [...]]]></description>
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		<title>NET2FTP在线解压工具</title>
		<link>http://blog.hiviy.cn/net2ftp-online-unzip.html</link>
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		<pubDate>Mon, 11 Jul 2011 13:48:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[使用技巧]]></category>
		<category><![CDATA[FTP]]></category>
		<category><![CDATA[Net2FTP]]></category>
		<category><![CDATA[在线解压]]></category>

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		<description><![CDATA[大家往自己的FTP服务器里上传文件的时候，常常使用一些FTP客户端软件，例如CuteFTP或者flashFTP，他们都受到你的网络连接速度的限制，如果你的服务器在国外，很有可能上传一个BBS原程序会浪费你一天时间，其实它们也不大，但为什么就是上传的慢呢？因为每上传一个文件程序就会连接远程服务器的端口（socket），有时候因为网络的延时，端口常常连接失败，但如果你上传一个同样大小的文件（例如一个ZIP压缩包），也许很快就会上传过去，所以今天给大家介绍一个很好用的基于网络的FTP客户端软件 NET2FTP。 NET2FTP的原理是把你要上传的文件先上传到NET2FTP所在的服务器，然后通过服务器再向远程的FTP服务器传送文件，大家要知道服务器的带宽很大，所以服务器对服务器的传输速度就会快的多，这样的话大家就可以通过别人架设好的NET2FTP传送文件。这里先给大家一个网站http://www.net2ftp.com，通过它你可以向一些封了IP的服务器传送自己的文件。还有个更方便的方法，你直接把软件安装到自己的FTP服务器上，这样速度会更快。 NET2FTP的一个最大的优点就是可以把zip, tar, tgz, gz结尾的压缩包在线解压缩，这样你只需要把要上传的大量文件先用压缩软件如7-ZIP或者WINZIP压缩成ZIP包，然后把压缩包上传，NET2FTP会自动把它在服务器上解压缩然后发送到远程FTP上，如果NET2FTP安装到自己的服务器上那就更好了，可以直接解压缩到服务器上，省掉了一个服务器到服务器的传输过程。 NET2FTP之安装(建议先看使用再看安装) 1.先看看你自己的服务器是否符合条件，支持PHP，版本至少是4.2.3（安全模式也没有问题），当然最好是版本越高越好，可以支持一些高级命令。 2.要有一定的空间，完整版的NET2FTP（包括全部的官方皮肤和插件）需要将近10.8Mb大小，还有个简化版的，4Mb左右（只有英语，皮肤一个，好象没有插件）。 如果你符合上面两个条件，恭喜你可以在自己的服务器上安装NET2FTP了。 3.下载安装包。我这里安装的是完全版。官方下载地址是http://www.net2ftp.com/homepage/download.html，现在的最新版本是0.98，点击下载。 4.解压缩所有的文件，在\files_to_upload里面 找到settings.inc.php，这个是配置文件，用记事本打开它，我们来进行简单的设置。找到 $net2ftp_settings[&#34;default_language&#34;] = &#34; en&#34;;（默认的语言英语，汉语版本有问题，不建议使用） $net2ftp_settings[&#34;default_skin&#34;]&#160; &#160;&#160;&#160;= &#34;india&#34;;（皮肤，建议改成blue，因为这个皮肤做的很完美） $net2ftp_settings[&#34;admin_username&#34;] = &#34; admin&#34;;（默认的管理员名称，可以修改） $net2ftp_settings[&#34;admin_password&#34;] = &#34;&#34;;（默认为空，如果你要记录程序使用日志，添加密码即可） $net2ftp_settings[&#34;max_upload_filesize&#34;]&#160;&#160;= &#34; 2000000&#34;;&#160;&#160;（文件最大上传大小，默认2M，根据需要修改） $net2ftp_settings[&#34;use_database&#34;] = &#34;no&#34;; （是否记录登陆日志，默认NO，可修改为YES，别忘了把create_tables.sql导入到你的MySQL里面） // Enter your MySQL settings（这里的几个要在上面那个选项为YES时填写） $net2ftp_settings[&#34;dbusername&#34;] = &#34;&#34;;用户名 $net2ftp_settings[&#34;dbpassword&#34;] = &#34;&#34;;密码 $net2ftp_settings[&#34;dbname&#34;]&#160; &#160;&#160;&#160;= &#34;&#34;;数据库名 $net2ftp_settings[&#34;dbserver&#34;]&#160; &#160;= &#34;localhost&#34;; 地址 $net2ftp_settings[&#34;max_consumption_ipaddress_dataTransfer&#34;] = [...]]]></description>
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		<title>用Zymic空间安装drupal或类似的cms</title>
		<link>http://blog.hiviy.cn/zymic-drupal-cms.html</link>
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		<pubDate>Sun, 10 Jul 2011 07:11:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[使用技巧]]></category>
		<category><![CDATA[drupal]]></category>
		<category><![CDATA[Zymic]]></category>
		<category><![CDATA[网站优化]]></category>

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		<description><![CDATA[Drupal是一个扩展很强的CMS系统，但是用国外免费空间安装drupal的时候都碰到了这样或那样的问题，其中比较有代表性的就是zymic。该空间禁用函数极多，导致drupal的安装程序都没办法启动。那么是不是说&#8220;免费空间就装不了drupal&#8221; 了呢？其实也不是的，如果能换位思考一下，还是能柳暗花明的。 细想一下，既然空间禁用的php函数这么多，即使安装成功，相应的功能也无法执行，因此不妨一开始就把这些功能禁用掉，保住大部分功能就可以了。要知道大多数CMS执行相同功能要调用的是相同的函数。换言之，你用wordpress能正常实现的功能，drupal残缺版也能实现。由此带来的更个性化和更高扩展性，似乎还是值得尝试的。 第一步 例行安装 下载安装包、解压、上传、配置数据库。 第二步 修改Drupal程序 1、打开/sites/default/default.settings.php，把如下内容替换成正确的数据库配置信息。 $_url = &#39;mysql://username:password@localhost/databasename&#39;; username：数据库用户名；password：密码；localhost：主机地址；databasename：数据库名。 2、找到下面这段内容： ini_set(&#39;arg_separator.output&#39;, &#39;&#38;&#39;); ini_set(&#39;magic_quotes_runtime&#39;, 0); ini_set(&#39;magic_quotes_sybase&#39;, 0); ini_set(&#39;session.cache_expire&#39;, 200000); ini_set(&#39;session.cache_limiter&#39;, &#39;none&#39;); ini_set(&#39;session.cookie_lifetime&#39;, 2000000); ini_set(&#39;session.gc_maxlifetime&#39;, 200000); ini_set(&#39;session.save_handler&#39;, &#39;user&#39;); ini_set(&#39;session.use_cookies&#39;, 1); ini_set(&#39;session.use_only_cookies&#39;, 1); ini_set(&#39;session.use_trans_sid&#39;, 0); ini_set(&#39;url_rewriter.tags&#39;, &#39;&#39;); 在每一行前面加一个#号。 3、在/includes下面找到bootstrap.inc，把： if (count(explode(&#39;.&#39;, $cookie_domain)) &#62; 2 &#38;&#38; !is_numeric(str_replace(&#39;.&#39;, &#39;&#39;, $cookie_domain))) { ini_set(&#39;session.cookie_domain&#39;, $cookie_domain); } 每行前面加一个&#8220;//&#8221;(不含引号): // [...]]]></description>
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		<title>用iframe代码调用目标网页的指定部分</title>
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		<pubDate>Sat, 09 Jul 2011 12:23:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[网站设计]]></category>
		<category><![CDATA[iframe]]></category>
		<category><![CDATA[使用技巧]]></category>
		<category><![CDATA[网站优化]]></category>

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		<description><![CDATA[为了调用目标网页的指定部分，我找了很多方法，但都不满意。也就是说目前尚未找到按坐标来控制的办法，只有采用按顶、左、右边跑的方法来控制，因此要现制作一个文件来完全调用目标网页内容，然后再在需要调用指定内容的地方使用iframe代码调用。 首先建立一个完全调用目标网页的文件，命名为files.html，代码如下： &#60;html&#62; &#60;head&#62; &#60;meta http-equiv=&#34;Content-Type&#34; content=&#34;text/html; charset=gb2312&#34;&#62; &#60;title&#62;无标题文档&#60;/title&#62; &#60;/head&#62; &#60;body&#62; &#60;iframe src=&#34;目标网址&#34; width=&#34;980&#34; height=&#34;700&#34; frameborder=&#34;0&#34; scrolling=&#34;no&#34; style=&#34;position: absolute; top: -120px; left: -680px;&#34;&#62;&#60;/iframe&#62; &#60;/body&#62; &#60;/html&#62; 这个页面用iframe框架引用了目标页面，并且用CSS定位设定了框架浮动位置(top: -120px; left: -680px)。当然也可以按右边距控制，如right:680px，距离大小可以根据情况调整，直到调整到合适的位置。 然后在需要调用目标内容的文件中合适的位置放入以下代码： &#60;iframe src=&#34;files.html&#34; width=&#34;300&#34; height=&#34;230&#34; frameborder=&#34;0&#34; scrolling=&#34;no&#34;&#62;&#60;/iframe&#62; 高宽可以根据情况调整，为了使调用的内容正常、正确显示的我们设定的位置，大家可以修改files.html里的边距控制量以达到最佳效果。 同样道理，你也可以使用框架来调用整个网站，在index.html网页里插入以下代码，打开你网址的时候，就是显示别人的网页了。 &#60;html&#62; &#60;head&#62; &#60;meta http-equiv=&#34;Content-Type&#34; content=&#34;text/html; charset=gb2312&#34;&#62; &#60;title&#62;无标题文档&#60;/title&#62; &#60;/head&#62; &#60;body&#62; &#60;frameset border=&#34;0&#34; cols=&#34;0,*&#34; frameborder=&#34;0&#34; framespacing=&#34;0&#34;&#160;&#160;&#160;&#160; &#62; &#60;frame name=&#34;oPlus&#34; [...]]]></description>
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		<title>南海危机 阿基诺三世售二手跑车</title>
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		<pubDate>Fri, 08 Jul 2011 01:50:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[菲律宾]]></category>

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		<description><![CDATA[据美国媒体7月5日报道，菲律宾总统贝尼尼奥&#183;阿基诺三世当天表示，出于安全考虑，已把先前所购一辆保时捷跑车出售。 之前就有批评者认为，菲律宾还不富裕，民众面临高物价压力，作为国家领导人阿基诺三世花重金买一辆&#8220;二手&#8221;保时捷是不合适的，显示对民众&#8220;漠不关心&#8221;。但是总统卖车并不是因为这个，而是因为这辆车已经成为安全隐患。 阿基诺三世告诉媒体记者，因大量新闻报道和评论，这辆受备受关注吸引眼球的车，已成为&#8220;危险品&#8221;。他说，&#160;&#8220;那就像做广告，&#8216;嘿，我在这里&#8217;，驾驶它因而可能让自己和那些保护我的人、即总统卫队面临不必要危险。&#8221; 此外，阿基诺三世还表示，如果丢在车库不用，车的状况只会越来越糟，最后会坏掉。阿基诺三世说，&#8220;是时候让其他人体验一下&#8221;，车&#8220;以购时价格&#8221;售出。 菲律宾总统府一名人员告诉菲律宾媒体，买家是阿基诺三世的朋友。 阿基诺三世2010年6月就任总统。他是一位50岁的单身汉，去年卖掉自己的蓝色宝马跑车，花费450万比索（约合10.5万美元）的价格买下这一辆行驶里程不足一万公里的保时捷跑车。，过多的新闻报道和评论使这辆车关注。]]></description>
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		<title>切鱼片剔鱼骨的方法集合</title>
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		<pubDate>Fri, 08 Jul 2011 00:00:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康生活]]></category>
		<category><![CDATA[家常菜]]></category>
		<category><![CDATA[菜谱]]></category>

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		<description><![CDATA[　　鱼片一般是用作熘、炒菜肴的。选择新鲜的活鱼是前提，否则鱼肉质地松软，无弹性，切片后容易碎，味道也不好。 第一种方法： 　　买回鱼后要及时活杀，洗净，切下鱼头尾，沿脊椎骨平刀剖开，片去鱼皮和鱼骨。 　　将鱼肉横摊在砧板上，斜刀自上而下地切成3厘米长的鱼片，放在容器里，上浆挂糊待用。 第二种方法： 　　要买比较大的鱼，草鱼、鲤鱼，破肚洗净，在鱼腮下方开一刀口，平刀将鱼肉沿主骨切下。 　　将切下的鱼肉中的大刺拔出，再切成片。注意切片的时候刀要和案板成锐角。 第三种方法： 　　如果你是生手，那么先把鱼放进冰箱冰冻，那出来后冷却一会，乘着硬的时候切，就象切萝卜片一样简单！ 附：如何切鱼片才不容易碎？ 　1. 炒鱼片，是家庭常见菜：但炒鱼片而不碎，却并不是每个家庭都能做到的了。 　2. 有的家庭主妇因为害怕鱼片会碎，采用不去鱼皮的方法。其实这种方法不对，不去鱼皮的鱼片口感要差许多。 　3. 其实，切鱼片不容易碎的诀窍主要有两点。 　4. 一是刀刃应顺著鱼刺的方向下刀，而不能与此方向相违背： 　5. 二是刀距不可太厚，也不可太薄，一般为3公厘左右。 切鱼片超细图文详解 1、将杀好去鳞的鱼洗净，用力洗去鱼腹内的黑膜，剁去鱼鳍，切下鱼头和鱼尾。 2、将鱼平放，一手按住鱼身，一手持刀，从鱼肚里面下刀，紧贴鱼骨横向将鱼身一剖为二，要切掉边上的鱼鳍，整条连着的。 3、然后把鱼皮朝下，鱼骨朝上，用左手按住鱼骨，右手按照箭头的位置，顺着鱼骨的方向把鱼骨片去。这里示范的是有脊椎骨的那块，另一块肯定没有脊椎骨只有旁边的大刺，用同样的手法就可以。 4、鱼肉也片下来以后就是这个样子的。现在在你面前的是两块带皮去骨的鱼肉，如果不是特别讲究的话这样就可以了（连着鱼皮的话炒起来更不容易散，只是样子没去掉皮的好看）；想去鱼皮的话就很容易，把鱼皮朝下鱼肉朝上，在鱼肉的中间切下去，然后左手紧按住朝自己的那段鱼肉，刀背朝自己这侧倾斜点角度，紧贴鱼皮把刀锋往前推到头，ｏｋ！一块鱼肉哦！反过来处理另一段。 5、接下来的才是真正的切鱼片，只要掌握斜着角度切，而且尽量少用来回推拉的刀法，最好是一刀切一片（这样做，鱼片不容易散断，所以刀要薄且锋利）。鱼片的厚薄全由自己掌握，当然不能太厚了，太薄也不好，炒的时候容易断（当然鱼片粥的鱼片是越薄越好），２－３mm差不多了。将片下的鱼肉鱼皮朝下，一手按住鱼肉，一手持刀将鱼斜片成厚约0.5厘米的鱼片，鱼排剁成长约5厘米的块，鱼头剖成两半。 6、片好以后的鱼片就是这个样子的。 7、鱼片切好以后，将鱼片和鱼排鱼头分别用料酒、淀粉、蛋清和适量的盐抓匀，腌制15分钟。腌制好的鱼片可以制作酸菜鱼、水煮鱼等很多鱼片类的菜肴。 鱼肉营养功效： 鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收，100克鱼肉保证人体每天所需的蛋白质的一半。鱼肉还供给人体所需要的维生素A、D、E等。鱼肉中还含有多种脂肪酸，这种物质能够防止血黏度增高，可有效防止心脏病的发生，并能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜。对孕妇和婴儿来说，这些脂肪酸更是不可缺少。科学家的一项最新研究表明，脂肪酸还起到治疗慢性炎症、糖尿病和某些恶性肿瘤的作用。 &#160;]]></description>
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		<title>新十大WordPress海博会插件</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Jul 2011 01:24:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[使用技巧]]></category>
		<category><![CDATA[plug-in]]></category>
		<category><![CDATA[wordpress]]></category>

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		<description><![CDATA[　　最近把博客换了个空间，安装了新版的WordPress。选择WP，是因为目前WordPress已经成为主流的Blog搭建平台，安装和使用都非常方便，因此用的人多、模板也多，还有强大的插件扩展功能，易于扩充其功能。同时WordPress是使用PHP语言和MySQL数据库开发的，符合这种条件的空间好找。 　　安装使用都不难，安装好使用好却不易。装了WordPress不装插件是不可能的，但是WordPress Plugin扩展插件众多，面对如此繁杂的插件，想必不少朋友都无从下手，根本不知道哪个更好、更适合自己。个人认为WordPress官方对于插件的审核似乎是不存在的，导致很多插件性能差，而且插件间还会有冲突。因此我这里就介绍几个我自己觉得不错的WordPress插件，我挑选的插件有的正在使用中，有的曾经使用过，其功能都很实用高效，上手也方便。 　　现在将所选用的插件通过流行的Blog分享给大家，希望能对刚接触WordPress的朋友有所帮助，也帮自己记录一下便于以后不会用错插件。 插件1：Akismet 反垃圾留言 　　这个想必不用多说，是WP默认装的反Spam插件，总体来说效果很不错，大多数情况下可以拦截垃圾留言和评论，有时候会有误判和漏判，要先申请一个API KEY才能激活使用。 插件2：CKEditor&#160;取代WP默认的编辑器 　　一 款优秀的for WordPress使用的编辑器。以前有很多网友喜欢用大名鼎鼎的FCKEditor这个插件，有人讲CKEditor For WordPress就是由FCKEditor完全重写而来，但是那个FCKEditor很久都不更新了，用起来不放心，推荐用这个。其实以前我也用过Dean lee的Dean&#39;s FCKEditor For WordPress的，网友反映它很难跟代码高亮插件集成，但这不是我弃用的原因，改装CKEditor插件，是为了换个口味试试，现在用来还不错。 插件3：All in One SEO Pack&#160;搜索引擎优化 　　使用All in One SEO Pack可以在不修改模板的情况下对WordPress进行SEO搜索引擎优化，还可以给每篇页面添加独立的关键词和摘要，加速和优化Google等搜索引擎的索引，使用这个插件可能会增加一些系统资源的使用，因此最好在静态化的WordPress下使用。这是月光博客里讲的，本身也没体会出什么，大家装我也装，不吃亏。 插件4：Google XML Sitemaps 　　这个Google XML Sitemaps想必也是个家喻户晓的插件啦。可以自动生成WordPress网站的XML地图（Google Sitemaps）并将其修改到robots文件中，有利于搜索引擎Google的抓取索引，当然你也可以登录到Google Webmasters中手动提交你的Google Sitemaps。 插件5：WP Super Cache&#160;静态缓存 　　是当前最高效也是最灵活的 WordPress 静态缓存插件，由&#160;WordPress 官方开发人员 Donncha 开发。正常情况下客户端每次读文章都要解析PHP，查询数据库得到结果然后在页面上展示文章内容，因为文章写好后基本不再修改，每次查询都要连接数据库，这样是一种极大且没必要的资源浪费。使用WP Super Cache后，它直接缓存用户所查看的每篇文章为HTML，这样就无需解析脚本查询数据库了直接查看静态HTML即可。也许你会有疑问，如果文章修改了怎么办？放心，WSC已充分为你考虑到这一点，每次保存文章它会自动生成新的缓存HTML，通过使用这个插件，能使得你的 WordPress 博客将显著的提速。 　　也可以用Quick Cache这个针对WP Super Cache做出来的插件，作者的意思似乎这个比WP Super [...]]]></description>
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		<title>五香猪肝</title>
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		<pubDate>Sat, 02 Jul 2011 04:49:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[家常菜谱]]></category>
		<category><![CDATA[家常菜]]></category>
		<category><![CDATA[猪肝]]></category>
		<category><![CDATA[菜谱]]></category>

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		<description><![CDATA[一、微波炉做五香猪肝 　　食材原料：猪肝、八角、桂皮、葱、姜、料酒、味精、盐 　　制作方法： 　　1 取一个大煲，加入适量沸水，再将葱、姜和猪肝同时下入煲中，再下如桂皮、八角，加少许盐、味精、料酒。 　　2 在猪肝上用竹签轻轻扎上几个小孔以便入味。 　　3 将猪肝放入微波炉高火加热7分钟左右。 　　4 取出猪肝、切片装盘即可食用。 二、传统法做五香卤肝 　　配料：猪肝370克、香料1包（花椒、八角、桂皮、丁香、小茴香、丁香、草果、白蔻肉、蔻砂仁各8克左右葱段、姜片各40克）、猪五花肉145克、酱油3大匙、冰糖1大匙、盐100克、绍兴酒20克、麻油2小匙、味精4克 　　做法： 　　1.　将猪肝整理干净，切除肝筋膜，用流动水浸泡3小时 　　2.　在整块猪肝表面轻划几刀，刀深约0.5厘米左右，入沸水锅焯烫至变色，即捞出，待用。 　　3.　铁锅置火上，放入香料包和猪肉用开水煮30分钟 　　4.　煮好的卤汁中加入调味料，大火烧沸后再放下猪肝，再煮至沸，烹入料酒，改用小火（冒小泡90度-95度）煮制1.5小时（切忌大火，猪肝就发硬）猪肝放到煮好的香料包中浸泡一夜 　　5.　最后将浸泡好的猪肝取出抹上麻油，食用前切成薄片，匀浇上卤汁即可。 　　主要营养成分：蛋白质 122.5g，糖类25g，胆固醇1747mg，钠5895mg，总热量1566cal 　　功效：补肝养血。本食疗方对肝癌术后肝血不足者尤为适宜。]]></description>
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		<title>长有8条触手的奇异蠕虫在菲律宾深海被发现</title>
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		<pubDate>Fri, 01 Jul 2011 08:21:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[生活风尚]]></category>
		<category><![CDATA[海洋生物]]></category>
		<category><![CDATA[菲律宾]]></category>

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		<description><![CDATA[这种全新的蠕虫种类发现于菲律宾附近深海水域（图片提供：Laurence Madin, Woods Hole Oceanographic Institution） 　　北京时间11月29日消息，据美国国家地理网站报道，2007年，科学家操作一台远程遥控潜水器对菲律宾附近深海进行了扫描，发现了一种外形奇异的蠕虫，看上去既像乌贼，又像是正在吃乌贼的蠕虫。科学家近日终于揭开这个谜团，原来它是一个全新的海洋蠕虫种类。 　　当远程遥控潜水器将画面传到水面上时，研究人员发现它具有螺旋状附肢、彩虹色桨状器官及多羽毛的&#8220;鼻子&#8221;。美国马萨诸塞州伍兹霍尔海洋研究所海洋生物学家劳伦斯&#183;马丁(Laurence Madin)说：&#8220;当图像出现在屏幕上时，每个人都惊呼，天哪，这是什么东西？&#8221;根据马丁参与实施了一项新研究，这个答案最终揭开。原来，它是一种对科学家而言全新的海洋蠕虫物种。 　　在11月23日刊登于最新一期《生物学快报》(Biology Letters)的研究论文上，研究人员首次详细地描述了这个新物种，并将其正式命名为&#8220;Teuthidodrilus samae&#8221;，即&#8220;萨马乌贼蠕虫&#8221;(squid worm of the Sama)，&#8220;萨马&#8221;(Sama)是一种与离发现地不远的菲律宾群岛有联系的文化。 　　这种全新蠕虫接近于4英寸(约合9厘米)，因其看上去像覆盖触毛的头部而获得了这一名称。它的前端布满8条触手(每条与其全身一样长)用于呼吸，两个长而松散卷曲的附肢用于捕食。好像是这些装备仍不够，乌贼蠕虫还有6对覆盖羽毛的感觉器官(统称为&#8220;鼻子&#8221;)从其头部突出来。而这种新蠕虫全身上下彩虹色的&#8220;短桨&#8221;则用于滑行。 　　美国国家自然历史博物馆环节类蠕虫分馆负责人克里斯蒂安&#183;法乌查尔德(Kristian Fauchald)说，无论是什么东西，&#8220;它绝对十分显眼&#8221;。法乌查尔德没有参加马丁的研究。据参与实施这项研究的另一位科学家、美国加州大学圣克鲁斯分校进化生物学家卡伦&#183;奥斯本介绍，除了外形，乌贼蠕虫令科学家好奇的另一个原因则是，奇怪的特征表明这种蠕虫可能只是过渡形式&#8212;&#8212;一个物种在横跨两个截然不同栖息地时所经历的进化适应过程。 　　萨马乌贼蠕虫被发现时处于海面以下1.2至1.8英里(约合2至2.9公里)的地方，既没生活在海底，也没有生活在阳光充足的浅滩，相反，栖息地处于明暗交界地带，根据科学家迄今对该地带有限的观测表明，乌贼蠕虫以浮游生物和海洋中其他有营养的残屑为食。 　　无论造成乌贼蠕虫奇异外形的原因是什么，它显然奏效了。奥斯本和马丁在研究论文中指出，在遥控潜水器少数几次下潜过程中就发现了&#8220;许多&#8221;物种，这表明乌贼蠕虫或许在该水域相当常见。这种蠕虫看似普通的外表却给许多人留下了深刻印象。法乌查尔德说：&#8220;它的身体经过了各种各样奇特的变化。我对此十分感兴趣。&#8221;]]></description>
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		<title>菲美联合科考 在菲发现多类新物种</title>
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		<pubDate>Fri, 01 Jul 2011 07:27:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[生活风尚]]></category>
		<category><![CDATA[海洋生物]]></category>
		<category><![CDATA[菲律宾]]></category>

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		<description><![CDATA[　　北京时间7月1日消息，据美国国家地理网站报道，最近一支由35名美国科学家和菲律宾科学家组成的科考队，在菲律宾境内完成了一项为期六周的远征科考任务，科学家共发现数百种潜在新物种，有200多种新型海洋无脊椎动物、11种鱼类和至少40种蜘蛛。此次考察之旅中，生物学家在菲律宾群岛第一大岛吕宋岛以及周围地区逗留了42天，考察陆地和海洋动物。 1 膨鲨 膨鲨　图片来源：Stephanie Stone, California Academy of Sciences 　　在最近于菲律宾进行的远征考察中，科学家共发现数百种潜在新物种，照片中的这头深海膨鲨便是其中之一。这种鲨鱼将海水吸入肚中，让肚子膨胀起来，用来恐吓捕食者，它们也因此得名。这种膨鲨可能是科学界未知的一个物种。美国加州科学博物馆参与此次远征考察的科学家表示，膨鲨家族的其他已知成员生活在太平洋其他地区以及印度洋。 　　2011年菲律宾生物多样性远征考察负责人特里&#183;格斯里纳在一份声明中指出：&#8220;我们利用潜水和远足的方式对菲律宾的珊瑚礁、雨林以及海床进行考察，几乎每一次都能发现新物种。&#8221;很多物种仍需借助显微镜或者DNA排序才能被确认为新物种，考察队相信此次共发现大约300种科学界此前未知的新物种。 2 深海宝藏 深海宝藏　图片来源：Andy Isaacson 　　加州科学博物馆动物学家里克&#183;莫伊展示一种生活在海底1500英尺(约合460米)的海胆。此次考虑之旅中，动物学家搭乘菲律宾渔业水产资源局的一艘船，利用拖网捕获深海动物，而后对捕获的动物进行分析。除了海胆、珊瑚和鲨鱼外，科学家还发现大量垃圾。加州科学博物馆教师与青少年教育部门负责人梅格&#183;伯克说：&#8220;每一次下网都能捕捞上很多垃圾，例如塑料碎片、塑料袋、瓶子甚至于尿布。这些垃圾清晰地呈现了人类活动对海洋生态系统的影响。&#8221; 3 新种海蛤蝓 新种海蛤蝓　图片来源：Terry Gosliner, California Academy of Sciences 　　这种彩色海蛤蝓是一个新物种，在此次菲律宾远征考察中被发现。海蛤蝓是裸鳃亚目动物，从技术上说属软体动物，但与蛤蜊和蜗牛不同的是，海蛤蝓依靠毒素和明亮的颜色警告并吓跑捕食者。科学家表示，这一物种尚未命名。它们是外观惊艳的无脊椎动物，很容易分辨。远征队领队格斯里纳说：&#8220;就像辨认不同的人一样，你很容易辨认它们。]]></description>
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		<title>力挺菲律宾南海立场 菲女子封为选美皇后</title>
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		<pubDate>Fri, 01 Jul 2011 05:49:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[菲律宾]]></category>
		<category><![CDATA[选美]]></category>

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		<description><![CDATA[　　18岁女孩莎拉&#8226;额索里尔（Sarah Osorio）日前在菲律宾巴拉望省的选美大赛上，因为支持菲律宾在南海争端上的立场，而获得&#8220;选美皇后&#8221;称号。 　　环球网记者朱盈库报道，据美国彭博通讯社6月30日报道，在南海一座珊瑚岛上居住的18岁女孩莎拉&#8226;额索里尔（Sarah Osorio）日前在菲律宾巴拉望省的选美大赛上，因为支持菲律宾在南海争端上的立场，而获得&#8220;选美皇后&#8221;称号。 　　报道认为，莎拉的获胜表明，巴拉望省的选美比赛对南海争端有很广泛的关注。越南和菲律宾国内不断高涨的民族主义情绪，已经在部分地方煽动了抗议中国的游行活动。 　　莎拉表示，在上周的选美大赛上，她想着要维护菲律宾在南海的立场，并反对邻国对南海的&#8220;侵犯&#8221;。选美大赛的评委会成员里姆&#8226;迪维诺（Rem Divino）称，莎拉在选美大赛上的发言&#8220;谈及了当下的主要问题&#8221;，这让她击败了其他选手。]]></description>
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		<title>菲律宾核电站变身旅游景点</title>
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		<pubDate>Thu, 30 Jun 2011 01:07:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[旅游]]></category>
		<category><![CDATA[菲律宾]]></category>

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		<description><![CDATA[图：菲律宾政府推出参观巴丹核电站的生态游\法新社 【本报讯】据法新社菲律宾．巴丹27日消息：菲律宾正准备在生态旅游上作出一项新颖而又雄心勃勃的举措。从菲律宾首都马尼拉乘车3小时可以到达位于巴丹省的巴丹核电站。到时游客可以先参观一个偏远的海龟保护区，然后深入参观附近一座核电站，核电站建在山上，俯瞰大海。如果游客经历这一天独特的观光体验之后太疲累，不想再坐3小时车返回马尼拉，他们还可以下榻核电站附近私人海滩上一间远眺南中国海的旅馆。 &#160; 　　这是菲律宾政府善用未有营运的巴丹核电站的最新举措。这座核电站在30多年前独裁者马科斯管治时期耗资23亿美元兴建。巴丹核电站从1984年建成至今它从未生産一瓦特的电力，但今时今日纳税人每天要花过万美元保养它。这座大工程闲置多年后成为巴丹省一处独特的旅游景点。 &#160; 未生産过一瓦电力 &#160; 　　核电站生産所需的铀元素早在1984年经已运抵，而且在拥护核电者推动之下，几乎要开机作业了。但它的命运在1986年急转直下：当时马科斯被人民推翻，乌克兰切尔诺贝尔的核灾难也令世人普遍对核能心存恐惧。 &#160; 　　如今，日本福岛核电站在3月的地震和海啸中大受破坏，危机持续至今仍未解除，人们再度越来越担心核能安全，但打理巴丹核电站的菲律宾国家电力公司和从政者们都在梦想，恢复这座菲律宾唯一一座核电站的生机。 &#160; 　　推广巴丹核电站作观光用途的工作，在3月福岛核电站出事之后开始。菲律宾国家电力公司发言人加纳说，这项工作一方面要筹措保养该核电站的预算，另一方面要向大家证明，这座核电站重新运作是安全的。他说：「福岛发生的事令（巴丹）这座设施变成核问题的一部分。我们必须证明这儿和福岛的分别，还有为什么那儿发生的事不会在这儿发生。」 &#160; 参观门票3.57元 &#160; 　　最近，地方当局和菲律宾国家电力公司已联手开办该区一日「生态游」，行程除了包括海龟保护区，还包括该座核电站。游客只要付出20披索（约合港币3.57元），就可以参观那座坐落于山边的大型混凝土建筑了。 &#160; 　　参观行程的第一部分就是参加帮助会，听取相关人员讲解该核电站在维护安全方面的特色，包括抵受9级强震的能力。访客亦会获保证厂内没有铀元素：这种核物料早在1997年以承受巨额亏损的3500万美元脱售了。 &#160; 　　行程最值得注意的其中一站，在一条离反应堆仅数米之遥的钢桥上，游客可以看到几米外的反应堆和反应堆的杆棒仍然用塑胶包，和它们安装时一样。游客可以从反应堆沿一条潜艇一样的通道，走进控制中心，仿佛沿时间隧道回到将近30年前。这个中心自从1980年以来就几乎无人接触过。 一度被视为尖端设备的一台像桌子一样大的计算机，还有类比电话和点阵式打印机，如今都只能成为见证技术瞬即被淘汰的纪念物。由于核电站从未启用，显示发电量的仪表指针一如既往地指向数字&#8220;零&#8221;。这座核电站据称可以生産620兆瓦电力。 &#160; 　　访客参观完核电站之后，可以在占地356公顷的核电站旧址的私人海滩畅泳、探访海龟、品尝烧烤或享用午餐。在海滩，吊床挂在树上，山羊在山边漫步。海滩上的前环境监测站已摇身一变成为一间旅馆，可以容纳45名宾客，住宿费用便宜。其中一间可以睡7个人的小房间的日租只要2700披索（约合港币482元）。 &#160; ■不用担心受辐射 &#160; 　　负责维护核电站的国家电力公司发言人丹尼斯&#183;加纳说，参观核电站机会难得，能看到核反应堆的机会更是稀有，所以大部分人看到核电站会感觉&#8220;兴奋&#8221;。 &#160; 　　由于核电站内没有铀，游客们不用担心受到辐射。 &#160; 　　巴丹核电站在费迪南德&#183;马科斯执政时耗资23亿美元建造，设计装机容量620兆瓦。 &#160; 　　马科斯政府下台后，恰逢乌克兰切尔诺贝利核电站发生重大泄漏事故，全球质疑核电安全声浪高涨。菲当局以核电站项目涉及腐败及核电站地处地震活跃带有核泄漏危险为由，长期封闭巴丹核电站，授命国家能源公司负责核电站日常维护。 &#160; 　　巴丹核电站没有产生经济效益，反而每天要耗费1万多美元维护。加纳说，希望核电站带来的旅游收入能抵消部分维护开支。 &#160; ■核电站重生不易 &#160; 　　巴丹核电站在日本福岛核电站今年3月遭地震和海啸破坏发生核泄漏事故后向游客开放。国家电力公司希望开放核电站能打消菲律宾公众对核电安全的担忧，推动巴丹核电站重启。 &#160; 　　&#8220;我们要证明这个核电站与福岛核电站不同，发生在那里的事情不会发生在这里&#8221;，加纳说。 &#160; 　　巴丹核电站工程师兼导游科拉&#183;波尔杜优特说，依据2009年韩国一家能源企业的研究结果，重启巴丹核电站需要4年时间，需要花费10亿美元升级设备。 &#160; 　　菲律宾国会已经收到建议重建核电站的提案。不过，能源分析师认为，核电站5年内重启的希望渺茫。]]></description>
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		<title>网址命名进入新时代</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Jun 2011 05:20:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[免费域名]]></category>
		<category><![CDATA[Domains]]></category>

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		<description><![CDATA[以 .com结尾的域名时代结束了，欢迎来到以任何语言的任何词做域名的时代。 全球互联网域名监管组织周一批准了变更计划，可能将允许公司和个人以几乎任何语言把他们喜欢的任何名称注册为网址，此举或将改变用户浏览网页的方式。按照新规，那些注册网址的人可在传统的.com或.net之后使用后缀，或直接使用一个词当作网址。 非盈利机构互联网域名与数字地址分配机构(ICANN)说，一种更为开放(可能也更混乱)的域名注册方法将推动产生大量创新。公司可为树立品牌等目的建立一个可识别后缀。专家说，这种方法可为希望大力推动网络安全认证的银行或其它机构提供一臂之力。此外，企业家或许还可通过出售二级域名从而发现产生新业务的机会。 Agence France-Presse/Getty Images 周一，互联网域名与数字地址分配机构(ICANN)主席斯拉什（Peter Dengate Thrush）（左）与该组织总裁兼首席执行长贝克斯托姆(Rod Beckstrom)出席在新加坡举行的一个会议。 ICANN首席执行长贝克斯托姆(Rod Beckstrom)周一在新加坡说，这也许开启了域名在线创新的新时代。他还说，互联网地址系统不过刚刚向人类想象和创造性的无限可能敞开了大门。 AusRegistry International总部位于澳大利亚墨尔本，负责澳大利亚(.au)、阿曼(.om)、卡塔尔(.qa)和阿拉伯联合酋长国(.ae)国家域名的登记工作。该公司首席执行长Adrian Kinderis正帮助客户准备申请顶级域名的文件。他说，大部分申请者是那些希望获得品牌认知度的公司或是寻求在网络空间占得&#8220;有利地形&#8221;的创业者。 举例来说，拥有.doctor域名的注册者可通过仅向执业医师出售如yourname（人名）.doctor等二级域名来赚钱。Kinderis说，像这些二级域名可以每个卖1,000美元，因为这是在给顶级域名中的验证机制增值。 ICANN说，注册顶级域名可使用一系列字母组合，最多不超过63个字符。例如，可把&#8220;asknotwhatyourcountrycandoforyouaskwhatyoucandoforyourcountry&#8221;(不要问国家能为你做什么问问自己能为国家做什么)这样一句话变成一个不带后缀的域名。不过，光是申请这样一个唯一的名称，就将需要预付18.5万美元，而申请传统网址的花费不过是它的一个零头。 按照新规，ICANN将从明年1月12日至4月12日接受第一轮网址申请。第一个新域名可能将于2012年底之前在网上出现。 &#160; Finally, during its meeting in Singapore ICANN&#39;s Board of Directors approved the new gTLD program yesterday! The application window for new gTLDs will be open from January 12 to April 12, 2012.&#160;The initial evaluation&#160;of the [...]]]></description>
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		<title>The Philippines Real Estate Marketplace: A Great Asset to the Economy</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Jun 2011 03:23:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Real Estate]]></category>
		<category><![CDATA[房地产]]></category>
		<category><![CDATA[菲律宾]]></category>

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		<description><![CDATA[An upswing on the property development field makes buying houses in Manila less costly and much easier. The government, seeing the significance of this industry,has also made it easier with flexible loan programs. The Philippines has weathered the economic downturn of 2008 and 2009 rather well. With the country&#8217;s economy gradually growing in 2010, the [...]]]></description>
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		<title>Blogupp免费推广你的博客</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Feb 2011 13:02:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[使用技巧]]></category>
		<category><![CDATA[seo]]></category>

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		<description><![CDATA[　　在网上发现了一款比较不错的博客流量交换工具，我也在用，向大家推荐一下这个免费推广工具，大家可以看看效果，非常不错！ 　　Blogupp的博客流量交换服务使用很简单，最简约也是最有效的方法，包括链接交换或者是横幅链接交换服务。 　　BlogUpp！有如下特点： 不需要注册帐号就可以使用 不会曝光邮件和隐私 没有附加的广告协议和其他要求 没有动画和恼人的广告 防欺诈体制和公平分享原则 对WordPress和其他相似平台支持良好 获得目标读者 新用户展示机会奖励 业内最高的交换比率(10:9) 　　BlogUpp! 目前支援多国语言，一般而言进入BlogUpp! 网站后就会自动选取适合的语言，或者您可以利用网站右上角进行语言切换。 　　BlogUpp！的工作原理： BlogUpp!定期更新您的博客快照并读取您的RSS 利用我们已经激活的服务，在其他博客上显示缩略图 缩略图上出现的是您博客上的最新文章 他人的博客在您的博客上展现10次，您的博客便获得了9次在其他博客展现的机会 在你博客中出现的Widget(如右侧示例)，将会展现与您的博客相关的其他博客及其日志 (移动鼠标到Widget上方) 所有点击都会在新的窗口打开，不会关闭您的博客窗口 　　所有的这些都是免费的，没有其他附加条件。非常不错，如果有兴趣的话可以点击下面的链接申请。&#160; 申请地址：http://www.blogupp.com/&#160; 　　另外提醒，BlogUpp！不接受成人、赌博、非法或有不当内容的网站。]]></description>
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		<title>菲律宾“钉子户”大战拆迁队</title>
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		<pubDate>Fri, 28 Jan 2011 13:49:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[生活风尚]]></category>
		<category><![CDATA[菲律宾]]></category>

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		<description><![CDATA[　　2011年1月25日，在菲律宾首都马尼拉的圣胡安区发生严重警民冲突。政府为了一项道路建设计划，欲将该区一些居民临时搭建的房屋拆掉。警察与强拆队与这些&#8220;非正式居民&#8221;爆发冲突，据官方报道，至少造成40人受伤，约1000多户居民失去了他们的住所。 &#160;]]></description>
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		<title>除痱子的高招集锦</title>
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		<pubDate>Sun, 23 Jan 2011 13:13:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康生活]]></category>

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		<description><![CDATA[痱子的成因 　　痱子的形成是由于夏季气温高、湿度大，身体出汗过多，不易蒸发，汗液浸渍表皮角质层，致汗腺导管口闭塞，汗腺导管内汗液储留后，因内压增高而发生破裂，汗液渗入周围组织引起刺激，于汗孔处发生疱疹和丘疹，发生痱子。也有医家认为：汗孔的闭塞是一种汗孔的原发性葡萄球菌感染，此种感染与热和湿的环境有关。 　　一般来说，痱子最容易长在儿童身上，但有些皮肤娇嫩、肥胖多汗或体质虚弱的成年人也会长痱子。除了脚底、手掌等皮肤较厚的部分外，全身各个部位都会生痱子。预防发生痱子，主要是注意皮肤卫生，勤洗澡、勤换衣服。容易生痱子的人，洗完澡要擦干，然后涂上一点爽身粉或痱子粉。不要在烈日下嬉戏，饮食不要过饱，少吃糖和高脂肪的食物，这些都可以预防痱子的发生。 痱子的各种治法 1、&#160;十滴水治痱子 　　先用温水把患处皮肤的汗水和分泌的油脂擦洗干净；然后，挤出数滴十滴水涂于患处，让其自然风干。涂药处的皮肤略有灼热杀痛感，几分钟以后就不那么样，不那么痛了。每日涂抹，两三次即可。两三天就能消炎、消肿、止痒。较为严重者可延长用药。 　　婴幼儿皮肤细嫩，不宜直接擦涂，可将十滴水与温开水按1：10的比例稀释后再用。每天擦涂次数可视其痱子多少而增减。要防止用手指甲抓挠而感染，用棉花棒擦涂为宜。 　　另外，也可用洗浴方法防治。方法是每次给小孩洗澡时在温水里加入适量的十滴水（如半小瓶），但要注意只能用清水洗浴，不要使用香皂、浴液等，以保持药力。&#160; 2、&#160;生姜汁治痱子 　　用生姜擦头皮可促进小儿头发生长，其实生姜汁也可治小儿痱子，而且效果很好。 　　用生姜片擦生痱子的患处，一次即好，而且是几个小时之后就消退、消失（睡个午觉之后），并且患处一直未再长痱子。 3、&#160;霜桑叶治痱子 　　用霜桑叶给孩子洗澡，同时用200克干桑叶、200克绿豆和50克炉甘石共研成粉末。每晚用桑叶熬水洗澡后就涂上一层自制的&#8220;痱子粉&#8221;，用四五个次就治好了。霜桑叶必须是霜降后采摘或霜打落地的，晾干，用布袋子挂在通风处备用。鲜桑叶也可以，但效果稍差些。 4、 &#160;藿香正气胶囊消痱子 　　口服藿香正气胶囊，第二天痱子就全消失了，至今再没生痱子。 5、&#160;马齿苋治痱子 　　马齿苋200克煎水擦洗痱子，早晚各一次，在擦第二遍后，痱子开始消退，擦过三遍，痱子消失。马齿苋，叶呈扁椭圆形，紫梗，路边，草地均可找到。也可另加臭梧桐100克，效果更好。&#160; 6、&#160;西瓜皮治痱子 　　用西瓜皮擦拭患处，每次擦至微红，一天擦两三次，第二天就见效（不痒了），两天后可结痂。 7、 &#160;生黄瓜汁治痱子 　　用生黄瓜汁或黄瓜片分别贴擦于患处，两三次即可痊愈。此方法尤其适用于小儿轻的痱子。或用捣烂的丝瓜叶涂擦痱子。 8、&#160;花椒治痱子 　　将10克花椒放入搪瓷缸内，冲入200毫升开水，在小火上煮5～6分钟。煮开后待稍凉不烫手时，用药棉蘸花椒水轻擦患处。12小时后，痱子的脓尖一般可收缩干瘪，为巩固疗效，可将剩余的花椒水在小火上温一下，再重新擦洗患处。经这样处理后，痱子即可全部消失。&#160; 9、&#160;食盐治痱子 　　取食盐适量放锅内炒至焦黄取出，放凉备用；取适量焦食盐（盐与水的比例1：100）置于盆内，加适量温水，使之完全溶解，取一干净毛巾放入盆中蘸湿，然后略拧，敷于患处（温热程度以小儿接受为宜），1日数次，2~3日即愈。 10、苦瓜汁治痱子 　　将苦瓜整个捣烂取汁，搽涂患处，痱子翌日即消失。 　　或者将苦瓜对半切开，将内部的白瓤连苦瓜籽一起挖出，放入锅中，加入清水。一根苦瓜的白瓤，大约加300ml水。大火煮开后，转中火继续煮8分钟左右。然后自然冷却，水的温度降到不烫手为宜。捞出锅中的苦瓜内芯，将小毛巾放入水中浸湿，拧到半干，轻轻擦拭长痱子的地方即可。毛巾的温度不要太高，以免烫到宝宝。当然，也一定不可以用全凉的水擦拭，那样对痱子的治疗没有好处。 　　根据痱子程度的不同，连续坚持几天擦拭，效果会很明显。特别提醒的是，夏季出汗后，马上用凉水洗脸，或凉毛巾接触皮肤，更容易长痱子。一定要多加注意！ 11、自制痱子粉 　　较重的痱子，可取甘草研末1份，滑石粉2份，扑擦痱子，有很好的效果。 12、郁美净儿童霜治痱子 　　长痱子处用清水洗净，用&#8220;郁美净儿童霜&#8221;（天津日化厂生产的）擦在长痱子处，每日最少2次。有两三天就可以治好了，而且不反复。&#160;]]></description>
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		<title>免费edu邮箱信箱申请注册地址</title>
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		<pubDate>Mon, 17 Jan 2011 02:54:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[email]]></category>

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		<description><![CDATA[　　免费edu邮箱，你还在苦苦寻找吗？这里搜集了几个在网上免费提供.edu或者.edu.cn结尾的免费邮箱申请。 英格兰教育 　　注册地址： http://mail.england.edu/&#160; 　　XXX@england.edu 澳大利亚教育 　　注册地址： http://mail.australia.edu/&#160; 　　XXX&#160;@ australia.edu &#160; 新西兰教育 　　注册地址： http://mail.newzealand.edu/ 　　XXX@newzealand.edu 菲律宾光启学校 　　注册地址：&#160;http://my.xs.edu.ph/ 　　XXX@my.xs.edu.ph 　　以上邮箱注册后不能马上使用，人工注册许可需要一天以上，请耐心等待。 　　附上国内.edu.cn邮箱注册地址，这些都是国内高校的邮箱，很多考研和高校交流的论坛必须edu邮箱才可以注册，也请大家珍惜。 北华大学 　　http://mail.beihua.edu.cn/osignup.html 　　XXX@beihua.edu.cn 中科大 　　http://netfee.ustc.edu.cn/ylxia/alMail/welcome.php 　　XXX@ustc.edu.cn 桂林医学院 　　http://mails.glmc.edu.cn/osignup&#160; &#160;&#160; 　　XXX@glmc.edu.cn 黄石职业学院 　　注册地址：http://mail.hsit.edu.cn/php/report/osignup.php 　　XXX@ hsit.edu.cn &#160;教育部-微软(中国)&#160; 　　https://domains.live.com/members/signup.aspx?domain=mspil.edu.cn 　　XXX@ mspil.edu.cn &#160; &#160;]]></description>
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		<title>div css表单布局的五个小技巧</title>
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		<pubDate>Sat, 08 Jan 2011 06:51:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[网站优化]]></category>

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		<description><![CDATA[1、表单文本输入的移动选择： 在文本输入栏中，如果加入了提示，来访者往往要用鼠标选取后删除，再输入有用的信息。 其实只要加入onMouseOver=&#34;this.focus()&#34; onFocus=&#34;this.select()&#34; 代码到 &#60;textarea&#62; 中，一切就会变得简单多了，如： &#60;textarea name=textarea wrap=virtual rows=2 cols=22 onMouseOver=&#34;this.focus()&#34; onFocus=&#34;this.select()&#34;&#62;Input English..&#60;/textarea&#62; 类似的，可以加入代码到&#60;input&#62;。 2、表单输入单元点击删除： 本列同上则作用类似，只是使用鼠标上略有变化，需要点击而不像上则的只要鼠标覆盖。如： &#60;input type=text name=&#34;address&#34; size=19 value=&#34;Enter,e-mail...&#34;onFocus=&#34;this.value=&#39;&#39;&#34;&#62; 点击输入单元后，提示信息会删除，是不是很方便。 3、表单输入单元的边框设置： 更改传统的表单单元边框，会让你的主页生色不少。如： &#60;input type=radio name=action value=subscribe checked style=&#34;BORDER-BOTTOM: dashed 1px; BORDER-LEFT: dashed 1px; BORDER-RIGHT: dashed 1px; BORDER-TOP: dashed 1px;background-color: #FEF5C8&#34;&#62; 其中&#34;style=***&#34;为左右上下和背景色设置，适用于其它单元，请读者亲自试试。 4、表单输入单元的文字设置： 表单中单元的字体是可以修改的，如： &#60;input type=text name=&#34;address&#34; size=19 value=&#34;Enter,e-mail...&#34; style=font-family:&#34;verdana&#34;;font-size:10px &#62; 其中&#34;style=***&#34;为字体和字大小设置。 [...]]]></description>
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		<title>div css 截取图片一部分来显示</title>
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		<pubDate>Sat, 08 Jan 2011 06:41:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[网站优化]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160; 假如我们想截取高100px 宽800px 中X坐标:200px,Y坐标:0px;Width:20px;Height:20px;图片名称:1.gif &#60;div style=&#34; background:url(1.gif) no-repeat -200px -0px;height:20px;width:20px&#34;&#62;&#60;/div&#62; background:url(1.gif):导入图片 no-repeat:不拉伸图片 -200px -0px:显示坐标为x:200px y:0px height:20px;width:20px:宽度和高度]]></description>
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		<title>Sitelutions 免费DNS解析和二级域名</title>
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		<pubDate>Fri, 07 Jan 2011 11:17:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Url转发]]></category>

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		<description><![CDATA[　　Sitelutions.com是创建于1995年的一家美国公司，主要提供域名注册，虚拟主机，服务器的商业服务。同时还提供免费二级域名注册和免费DNS解析服务。 　　Sitelutions提供yourname.rr.nu、yourname.fw.nu等20余种后缀的二级域名，除了简单的域名转发功能，还可设置A记录、CNAME别名记录、MX邮件记录、TXT文本记录、AAAA（IPV6）记录、NS记录，但域名转发在国内无法生效。 　　Sitelutions还提供免费DNS解析服务，可以将自己的域名添加到Sitelutions的域名管理平台中，然后把自己的域名DNS修改为Sitelutions的DNS服务器即可。ns1.sitelutions.com (66.117.40.216)、ns2.sitelutions.com (69.26.176.28)、ns3.sitelutions.com (69.26.178.217)、ns4.sitelutions.com (82.96.97.28)、ns5.sitelutions.com (69.93.94.154) 　　Sitelutions.com提供的免费DNS超级优秀，全功能解析服务，高速稳定。界面友好，使用方便，采用向导模式，适合新手使用，如果网站缺少一个域名，若不想花钱，还可以试试看Sitelutions提供的免费域名。 　　打开会员申请地址：http://www.sitelutions.com/signup，先注册成会员。收到激活信后，才能激活会员帐户。 　　用户名为Email，登陆之后进入&#8220;URL &#38; DNS Control Center&#8221;来注册免费的二级域名或者添加自己的域名进行解析。sitelutions.com的Dns管理支持 URL Redirect 记录（本国目前不支持,国外可能可以！），A记录、MX记录、CNAME记录、TXT文本记录、AAAA记录和NS记录。 演示：http://10086.rr.nu 网址：http://www.sitelutions.com]]></description>
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		<title>隐藏affiliate链接的两个方法</title>
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		<pubDate>Fri, 07 Jan 2011 07:42:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[使用技巧]]></category>
		<category><![CDATA[网站优化]]></category>

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		<description><![CDATA[　　隐藏affiliate链接非常有必要，为什么？自己搜吧！这里只介绍两种方法（我认为是比较好的两种方法） 方法一：使用PHP代码 　　用记事本就可以了，填入如下代码： CODE: &#60;? header (&#34;location: http://你的affiliate链接&#34;); ?&#62; 　　起个名字，比如：abc.php，然后，在你需要链接到你affiliate link的地方，用这个链接。 比如： &#60;a href=&#34;http://你的域名/abc.php&#34;&#62;描述文字&#60;/a&#62; 方法二：使用.htaccess 文件： 　　在你的 .htaccess 文件中加入如下代码： Redirect /abc.php http://你的affiliate链接 CODE: &#60;a href=&#34;http://你的域名/abc.php&#34;&#62;描述文字&#60;/a&#62; 　　其实还可以有别的办法，比如用meta标签刷新，使用iframe框架等。不过个人认为上面两个方法比较好。]]></description>
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		<title>用DOS命令建立一个隐藏空间</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Dec 2010 09:11:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[使用技巧]]></category>

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		<description><![CDATA[　　不用加密软件，就可以建立一个可隐藏的空间用于隐藏电脑中文件。方法很简单，新建个文本文档复制以下代码到剪贴板： @ECHO OFF MD E:\RECYCLED\UDrives.{25336920-03F9-11CF-8FD0-00AA00686F13}&#62;NUL IF EXIST O:\NUL GOTO DELETE SUBST O: E:\RECYCLED\UDrives.{25336920-03F9-11CF-8FD0-00AA00686F13} START X:\ GOTO END :delete SUBST /D O: :END 　　然后把.txt 改成.cmd，那就大功告成了。 　　使用时，请双击.CMD文件，就会多出一个X盘，把文件放进去后，再双击此文件，X盘就会被隐藏了。要用时双击.cmd文件X盘就显示了，十分方便。]]></description>
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		<title>免费DNS解析服务商名录</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Dec 2010 07:14:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[免费域名]]></category>
		<category><![CDATA[DNS解析]]></category>

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		<description><![CDATA[DNS：Domain Name Server 域名服务器 　　域名虽然便于人们记忆，但网络中的计算机之间只能互相认识IP地址，它们之间的转换工作称为域名解析，域名解析需要由专门的域名解析服务器来完成，DNS就是进行域名解析的服务器。 　　DNS.HE.NET，用过linode的VPS的同学肯定对HE.NET多少也有些了解吧，Linode的加州服务器就放置在HE.NET的Fremont数据中心（俗称机房）。 　　HE.NET（ Hurricane Electric.）成立于1994年，最近推出了免费的DNS解析服务，最多支持25个域名，解析类型：AAAA记录、CNAME别名记录、MX邮件记录、NS记录、TXT记录、SRV记录。共有5组DNS服务器，分别为ns1~ns5.he.net。支持IPv6的解析。 注册地址：http://ipv6.he.net/certification/register.php 　　Dnsever.com是一家韩国网站，在2004年推出的域名免费DNS解析服务，界面支持朝鲜语和英文，该网 站在韩国是数一数二的著名免费DNS服务商，提供的服务很稳定，支持所有英文域名，很多申请俄罗斯ru域名的喜欢用它做DNS服务器，设置记录几分钟完成 解析。 　　Dnsever.com提供5台DNS服务器，可设置A、 MX、CNAME、 TXT、 SRV、PTR、 NS、 AAAA，TTL等解析记录， 一个账号可添加无限个域名，可设置无限个解析记录数，支持动态解析。 　　Dnsever.com 注册地址：http://x.co/dnsever 　　注册成功后需要邮件激活，添加域名时会遇到&#34;Memo &#34;为域名描述，可不填，&#34;Template Setup&#34;提示是否和Google Apps（主要是谷歌的免费企业邮局）或Google AdSense（谷歌广告）进行整合，不需要可不填，或以后再添加，直接点&#34;Start DNS management for 域名&#34;即可。 　　DnsExit是一个提供免费动态DNS解析和域名DNS解析服务的公司，DnsExit的Dns解析支持MX、A、CNAME、SRV、TXT等记录。 　　要使用DnsExit的免费DNS解析服务，需要首先注册DnsExit账户，在登陆之后点击&#8220;Manage Domain&#8221;开通免费dns服务，之后才可以添加域名。然后再点&#8220;Manage Domain&#8221;就可以看到自己添加的域名了。然后再点&#8220;Domain DNS&#8221;后面的&#8220;Edit DNS&#8221;可以进入DNS管理界面，你可以在次添加和删除记录。 　　Dnsexit.com 注册地址：http://x.co/dnsexit 　　DnsExit的DNs为：ns1.dnsExit.com、ns2.dnsExit.com、ns3.dnsExit.com、ns4.dnsExit.com 　　DNSpark.net，成立于2002年的免费DNS服务商，每个免费用户仅能添加2个域名，不过可以重复注册账号，如果有多个域名，还是推荐godaddy的免费域名解析。DNSpark被大家关注，应该也是其能解析免费的ru域名，而现在通过测试，对ru域名的支持也不是很好，经常出现不能检测通过的情况。 　　Dnspark的免费账号，每个只能添加2个域名，域名可添加A、CNAME、MX、TXT记录，虽然不是很多，不过我们用应该没问题了。 注册地址：http://x.co/dnspark 　　Dnspark 的域名服务器有五组：ns1.dnspark.net、ns2.dnspark.net、ns3.dnspark.net、ns4.dnspark.net、ns5.dnspark.net 　　Domaincow.com是一家互联网域名资源中心，网站设在美国，专门从事域名注册、域名转售、域名保留和DNS服务，该网站于1999年1月10日开始上线服务，已在线至少十三年了，连续三个月的Alexa全球流量排名在11,573,893。 　　Domaincow.com提供简单易用的免费网页和电子邮件转发服务，域名可添加A、CNAME、MX、TXT记录。 注册地址：http://domaincow.com/ 　　Domaincow.com的域名服务器有3组：COW1.DOMAINCOW.COM、COW2.DOMAINCOW.COM、COW3.DOMAINCOW.COM 　　Domain-dns提供了一个简单易用的Web和电子邮件转发服务。对于高级用户还包括一个完整的DIY的DNS远程&#8220;IP更新&#8220;的服务。 　　Domain-DNS.com是BareMetal.com的一个分部，BareMetal.com本身是一家著名的网络主机和域名注册公司，坐落在加拿大的不列颠哥伦比亚省的维多利亚市。 　　Domain-DNS.com的邮件转发服务是唯一要收费的，DNS和网页转发服务是免费的。域名可添加A、CNAME、MX、TXT记录。 注册地址：http://domain-dns.com/ 　　Domain-dns.com 的域名服务器有3组：ns1.domain-dns.com、ns2.domain-dns.com、ns3.domain-dns.com [...]]]></description>
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		<title>油爆石斑片</title>
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		<pubDate>Sat, 11 Dec 2010 04:13:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[家常菜谱]]></category>
		<category><![CDATA[Grouper]]></category>
		<category><![CDATA[sea food]]></category>

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		<description><![CDATA[材　料： 　　1.石斑鱼片6片、太白粉50公克、蛋白1个 　　2.青江菜50公克、冬菇50公克、红萝卜片50公克 调味料：砂糖1/2小匙、盐1/2小匙 制作方法： 　　1.将太白粉与蛋白混合均匀，放入石斑鱼片，沾裹均匀备用。 　　2.青江菜切段，冬菇切片备用。 　　3.热1大匙油，将作法1的石斑鱼片稍微过一下油后，捞起沥油备用。 　　4.另热1小匙油，加入过油后的石斑鱼片以及青江菜、冬菇片、红萝卜片与调味料，快速拌炒约1分钟至均匀入味即可。]]></description>
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		<title>鲜炒鱼片</title>
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		<pubDate>Sat, 11 Dec 2010 02:20:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[家常菜谱]]></category>
		<category><![CDATA[Grouper]]></category>
		<category><![CDATA[sea food]]></category>

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		<description><![CDATA[　　这几天在菲律宾，就住在海边的别墅里，走十分钟就有渔获码头，水产海鲜又新鲜又便宜，最主要没污染，我是个很爱吃的，尤其喜欢鲜炒鱼片！住的又带厨房，因此我自己动手，下厨给自己做上一些容易做自己又爱吃的鲜炒鱼片了。 　　做法都很简单！跟大家介绍分享下，哇...&#160; 配　料： 石斑鱼肉300克、豌豆荚10片、红椒1个、黄椒1个 调味料： 　　1、鸡蛋清半个、盐半茶匙、胡椒粉少许、淀粉半茶匙； 　　2、料酒1大匙、盐半茶匙、水淀粉半大匙、香油少许、清水3大匙 操　作： 　　1、鱼肉切片，拌入调味料（1）腌10分钟； 　　2、红椒、黄椒洗净后剖开，去籽、切小块，豌豆荚撕除老筋，洗净备用； 　　3、将石斑鱼片过油，捞出，另用2大匙油炒红椒片和黄椒片，接着放豌豆荚同炒； 　　4、将调味料（2）调匀，淋入锅内，再放鱼片一同炒匀，即可盛出。 重点提示： 　　1、石斑鱼肉刺少，肉层厚，最适合炒鱼片，可在超市或菜市场买到，除石斑鱼外，也可用鲷鱼片。 　　2、鱼片过油的油温不宜过高，以免鱼肉粘在一起。 　　3、先将配料和调味料炒匀，再放入鱼片，可减少炒动以保持鱼片的完整，因鱼片过油后已是八分熟，入锅略炒即可，不宜大动作翻动。]]></description>
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		<title>P2H型的免费空间</title>
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		<pubDate>Sun, 21 Nov 2010 03:29:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[免费空间]]></category>
		<category><![CDATA[cPanel]]></category>
		<category><![CDATA[P2H]]></category>
		<category><![CDATA[PHP空间]]></category>

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		<description><![CDATA[　　所谓的P2H空间，也就是要在论坛发帖才能申请的空间，一般会对申请者资格作了限制，要求申请者要在论坛注册并按月发帖量提供相应的空间大小和流量。你想申请的空间容量和流量越大，那么你的发帖量也相应越高。 　　P2H空间的好处是较普通注册方式申请的空间稳定，因为有一定门槛，可能要求也不高，但对英文不好者或者滥用空间者会起到一定的限制作用。同时，关于空间的问题可以实时在论坛与管理员沟通，并且能及时了解管理员的想法和空间的发展方向，对空间的实际际使用期限能做到心里有数。 　　目前，P2H的空间越来越多，其中也有很多这类空间的论坛专门开设了中文板块，那么英文不太好的国人也可以通过在中文板块灌水达到每月发贴量的要求了。 　　ATBHost是老牌免费空间，百度，Google一下可以发现很多关于ATBHost空间的介绍。好不好用了就知道，willin大师也用的是atbhost空间。 　　AtbHost.net为大家提供四种型号的免费空间，都是采用cPanel主机管理面板（里面带有中文语言包，可以切换为中文），功能强大。有两种需要依靠在其论坛发一定数量的帖子来获得，还有一种是有强制广告的，重点向介绍无广告的这种。 　　1G存储空间，每月限10G流量，支持PHP5、CGI，提供5个MySQL数据库，Web、FTP方式上传管理文件，提供免费二级域名1个，还可以绑定5个自己的域名。这样的配置说明可以建5个顶级域名的网站。 空间申请教程：点击进入 申请地址：http://www.atbhost.net 空间演示：http://atb.p2h.net.ru/ 　　　free.panel-hosting.Com 是一家巴基斯坦公司提供的post2host 空间服务的网站，服务器在美国，不大稳定，CPanel面板，功能丰富，安全可靠，能一键安装多款流行网站，十分方便。 　　free.panel-hosting.Com&#160;提供的P2H有三种，別分是一次发5帖、15帖和25帖（详情点击），每月常去露面最好，最小的500MB存储空间，每月限10G流量，支持PHP5、CGI，提供3个MySQL数据库，Web、FTP方式上传管理文件，不提供免费二级域名，还可以绑定5个自己的域名。虽然不用每月发帖但是也要去注册它的论坛后才能申请。 申请地址：http://free.panel-hosting.com/ 空间演示：http://fph.p2h.net.ru/ 　　PhotonHosts.Com 提供post2host 的空间服务，功能丰富，安全可靠，所有的 packages 都支持存取 FFMPEG，有 Fantastico 和 Softaclous 自动网站安装包，能一键安装多款流行网站，十分方便。 　　PhotonHosts.Com 的空间服务器是由HostRail 提供的。它的P2H有Hosting 和Reseller，每月都有发贴要求，同时它还有一款空间是完全免费的，300MB存储空间，每月限3G流量，支持PHP5、CGI，提供3个MySQL数据库，Web、FTP方式上传管理文件，提供免费二级域名1个，还可以绑定3个自己的域名。虽然不用每月发帖而是也要去注册它的论坛后才能申请。 申请地址：http://www.photonhosts.com/ 空间演示：http://pht.p2h.net.ru/ 　　Saapy.Com是多米尼加的网站，在2009年推出的免费PHP空间，域名是在Godaddy注册的（详情点击）免费空间的服务器在美国。 　　Saapy.Com提供200MB - 35G存储空间，5G - 350G月流量不等（详情点击），其中200MB的Mini-Plan 不需要发贴的，CPanel控制管理面板，支持CGI，支持FTP和文件在线管理（可在线解压缩），可创建2个支持 POP3 的Email账号，可创建2个MySQL数据库，支持SSL，但不支持建立SSL通道代理，提供一个后缀为 saapy.com的免费二级域名，可绑定域名2个，无广告。其它的都要在其论坛发贴维持，网站是西班牙语的，但论坛有中文板块 空间申请教程：点击进入 申请地址：http://www.saapy.com/ 空间演示：http://spy.p2h.net.ru/ 　　rosehost.net 是印尼的网站，它提供的免费空间需要论坛申请，论坛里专门开设有国际语言版块支持中国用户，2010年11月改版后都成乱码了。 　　rosehost免费空间提一种免费空间类型，空间容量：5G、流量：50G、FTP帐号：10、邮箱数量：10、最大邮箱列表：10、数据库：10、子域名：10、顶级域名：10、Softaculous安装程序。 申请条件：需要先在论坛发够50篇帖子，外加一个反向链接。 申请地址：http://www.rosehost.net 　　Niftyhost.us的免费空间需要论坛上申请，有三种类型，都采用cPanel控制面板，空间容量、流量、数据库等参数详情(请点击)，申请前要发或回最少10帖。 　　 空间演示：http://hi.fi.st 申请地址：http://forums.hostspeed.us 网站将去2010年11月底关闭，不再提供免费空间服务 　　SiteFrost.com是一个国际的空间交流社区，从2007年开始提供免费空间服务，网站的PR=6，Alexa排名24530，主站IP：64.191.80.215（位于美国宾夕法尼亚州斯克兰顿）。&#160; [...]]]></description>
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		<title>龙源期刊网2010免费入口</title>
		<link>http://blog.hiviy.cn/free-lylib-entrance.html</link>
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		<pubDate>Wed, 03 Nov 2010 03:27:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[使用技巧]]></category>

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		<description><![CDATA[　　龙源期刊网vip账号，不限IP、无需注册，可以全文免费阅读大多数常见的杂志，比如电脑爱好者、中国新闻周刊、南风窗等，实时更新，内容紧跟刊物发行时间，而且有文字版的，不是pdf，也省了做笔记了。 各省市网上图书馆龙源入口： 中国国家图书馆：http://nlc.vip.qikan.com/ 贵州省图书馆：http://gzslib.vip.qikan.com/ 辽宁省图书馆：http://lnlib.vip.qikan.com/ 四川省图书馆：http://sclib.vip.qikan.com/ 南充市图书馆：http://ncstsg.vip.qikan.com/ 绵阳市图书馆：http://mylib.vip.qikan.com/ 攀枝花市图书馆：http://pzhlib.vip.qikan.com/ 珠海市图书馆：http://zhlib.vip.qikan.com/ 东莞市图书馆：http://dglib.vip.qikan.com/ 厦门市图书馆：http://xmlib.vip.qikan.com/ 沈阳市图书馆：http://sylib.vip.qikan.com/ 深圳市少儿图书馆：http://szclib.vip.qikan.com/ 深圳市福田区图书馆：http://szftlib.vip.qikan.com/ 重庆市图书馆：http://cqslib.vip.qikan.com/ 重庆市少儿图书馆：http://cqst.vip.qikan.com/ 北京市经济管理职业学院：http://jjgl.vip.qikan.com/ 浙江财经学院：http://zufe.vip.qikan.com/ 福建党校：http://fjdx.vip.qikan.com/ 中关村科技园区海淀园工会：http://kjyqhd.vip.qikan.com/]]></description>
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		<title>检索免费电子文献方法和推荐网址</title>
		<link>http://blog.hiviy.cn/free-digital-book.html</link>
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		<pubDate>Wed, 27 Oct 2010 08:26:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[使用技巧]]></category>

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		<description><![CDATA[用Google查文献的步骤： step 1:　点击进入英文版的google界面 step 2:　注意左上角有一个more，点击它。 step 3:　点击下拉菜单中的scholar，这样搜索的都是学术论文。 step 4:　点击Advanced Scholar Search，采用这个功能可以对文章作者、出版杂志、时期、类别做限定，非常方便地为你找到所需的文献。 推荐网址： 美国俄克拉荷马科学研究院官方机构，电子图书馆提供免费全文PDF，http://digital.library.okstate.edu/OAS/ 外文文献检索 自动链接各大数据库！强烈推荐，http://www.ojose.com/ http://www.sciencedirect.com/]]></description>
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		<title>酸奶制作的方法及营养知识介绍</title>
		<link>http://blog.hiviy.cn/yogurt-maker.html</link>
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		<pubDate>Wed, 20 Oct 2010 02:22:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[家常菜谱]]></category>
		<category><![CDATA[菜谱]]></category>

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		<description><![CDATA[　　酸奶子的营养价值远远超过新鲜牛（羊）奶。它含有多种乳酸、乳糖、氨基酸、矿物质、维生素、酶等。有胃病的人喝了它，可促进胃酸分泌，食后非但不气胀、腹泻，反而通气、消食。妇女常喝酸奶子，皮肤都很白嫩、光洁。 原料： 纯牛奶&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;５００ｍｌ 原味酸奶&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;１２５ｍｌ 工具： 酸奶机、微波炉、勺子；也可以用电饭锅、微波炉和带盖瓷杯代替酸奶机 做法： １．用开水对酸奶机的容器、勺子进行杀菌消毒，将牛奶放入微波炉加热，以手摸杯壁不烫手为度； ２．在容器里倒入少量的纯牛奶，再把酸奶倒入容器，用勺子或筷子充分搅拌均匀；把剩余的纯牛奶倒入容器，用勺子或筷子再次搅拌均匀； ３．把容器盖盖好，放入酸奶机本体内；冬天制作的时候，可以在本体内加入温水； ４．把酸奶机的上盖盖好，插好插头，酸奶机开始工作； ５．用纯酸奶作发酵源时，发酵时间6-8小时；用酸奶发酵剂作发酵源时，发酵时间8-12小时；发酵时间会受环境温度及原料初始温度的影响，所以环境温度低或用冷藏的牛奶制作时需适当延长时间。但最长不超过14小时，用纯酸奶作发酵源时最长不超过10小时； ６．发酵好的酸奶凝结成&#8220;豆腐花&#8221;状，温度在40度左右可立即食用。夏天的时候，放入冰箱冷藏下，酸奶香味纯正，口感极佳；酸奶在食用前，可根据自己的口味要求填加水果汁、果糖、蜂蜜等进行调味后食用。 注意事项： １．所用菌种酸奶不可以用加入果料的，更不可用果味酸奶。 ２．牛奶加热的温度如过高，会杀死酸奶中的乳酸菌造成发酵失败，如温度过低又会造成发酵缓慢，以摸着不烫手为度。 ３．不可用电饭锅的保温档进行发酵，因为保温的温度过高，保温发酵时，电饭锅必须断电。如果在冬天制酸奶，可以把瓷杯放在暖气上发酵。 ４．发酵容器用带盖瓷杯最好，硬塑料杯子也可，但如杯子质量不过关的话，加热消毒时容易变形。盖子很重要，乳酸菌是厌氧菌，无氧环境更有利于发酵。 ５．容器消毒最好不用消毒液，因为如果冲洗不干净，会杀死乳酸菌，使发酵失败。加热消毒是最安全的方法。 ６．有抗奶（含有抗生素）或还原奶（用奶粉还原成的牛奶）都不适合作制作酸奶的原料。 ７．成功的酸奶呈半凝固状，表面洁白光滑，没有乳清（淡黄色透明液体）析出，闻之有奶香味，如不怕胖又喜欢甜食，可在吃前加砂糖。不可在发酵前放糖。 ８．自制酸奶保质期为２～３天。 酸奶知识介绍： 　　酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是&#8220;21世纪的食品&#8221;，是一种&#8220;功能独特的营养品&#8221;，能调节机体内微生物的平衡，和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。 酸奶营养分析： 1. 酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲； 2. 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用； 3. 据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良； 4. 制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加； 5. 在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症；在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏； 6. 酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。 酸奶补充信息： 1. 酸奶选购：打开酸奶后先看酸奶的形状，正常情况下，凝固型酸奶的凝块应均匀细密，无气泡，无杂质，允许有少量乳清析出。搅拌型酸奶是均匀一致的流体，无分层现象，无杂质。正常的酸奶颜色应是微黄色或乳白色，这与选用牛奶的含脂量高低有关，含脂量越高颜色越发黄。 2. 酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口； 3. 不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物；空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳； 4. 吃酸奶时，盖子上经常沾有酸奶，很是浪费，如果把酸奶放入电冰箱内冷冻30分钟后取出，盖子上就不会沾有酸奶。酸奶表面虽有点冻，但中间不会冻，别有味道。 5. 酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意；对牛奶过敏的人也不能喝酸奶；过量饮用酸牛奶，会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康。 6. 目前市场上常见的两种酸奶制品，一种是由鲜牛奶添加两种菌类（嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌）后，发酵制成的传统酸奶；另一种是前者发酵的基础上，又添加了另外两种乳酸菌类（嗜酸乳杆菌和双歧杆菌）的益生菌酸奶，其在标识上通常有&#8220;益生菌&#8221;字样。 酸奶适合人群：一般人群均可食用 1. 适宜身体虚弱，气血不足，营养不良，肠燥便秘之人食用；适宜高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用；适宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用；适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食品食用；妇女长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润、细腻、有光泽； 2. 酸过多之人，则不宜多吃；胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶。 [...]]]></description>
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		<title>2500+ FREE Backlinks &#8211; in a click of the mouse!</title>
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		<pubDate>Tue, 19 Oct 2010 10:10:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[网站优化]]></category>

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		<description><![CDATA[I recommended this free tool &#34;IMT Website Submitter&#34; which submits your website to 2500+ different places. All these 2500+ websites are manly &#34;who is&#34;, &#34;about us&#34;, &#34;website statistic&#34;, etc. type of services. This tool creates pages about your website/blog on everyone of these websites, resulting in about 2500+ different pages with backlinks pointing back to [...]]]></description>
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		<title>福布斯发布2010菲律宾十大富豪</title>
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		<pubDate>Tue, 19 Oct 2010 06:23:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[millonary]]></category>
		<category><![CDATA[十大富豪]]></category>
		<category><![CDATA[菲律宾]]></category>

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		<description><![CDATA[　　2010年菲律宾富豪表现抢眼，菲律宾前40名富翁财产总额为228亿美元，较去年的164亿美元增长39%。菲律宾富豪的榜单上，究竟谁主沉浮？ 　　2010年，菲律宾恢复了经济增长。该国第一季度经济增长了7.3%，是自2007年以来增长最快的。消费支出和国外汇款持续增长，并带动经济。菲律宾富豪的表现也相当抢眼，菲律宾前40名富翁财产总额为228亿美元，较去年的164亿美元增长39%。施至诚连续第四年蝉联富豪榜榜首，由于SM集团股票大涨，其财产总额为50亿美元，比去年增长12亿美元。陈永栽、吴奕辉分别以21亿美元和15亿美元排名第二和第三。另外两名身价10亿美元以上的富翁是阿亚拉集团的海梅&#183;佐伯尔&#183;阿亚拉(Jaime Zobel de Ayala，14亿美元)和美佳世界公司(Alliance Global)的吴聪满(Andrew Tan，12亿美元)。 　　1、 施至成(Henry Sy) 　　Net Worth: $5 billion 　　资产净值：50亿 　　Age: 85 　　年龄：85 　　Marital Status: Married, 6 children 　　婚姻状况：已婚，育有6子女 　　Henry Sy is once again the country&#39;s wealthiest person and the year&#39;s biggest gainer. His net worth is $5 billion, up from $3.8 billion in 2009, mostly due to the 28% [...]]]></description>
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		<title>电压力锅做蛋糕的方法</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Oct 2010 09:39:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[菜谱]]></category>
		<category><![CDATA[蛋糕]]></category>

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		<description><![CDATA[　　今天股市都在涨，没什么好操作的，无事可做，忽然想吃蛋糕又不想出门，就找出电压力锅来做个蛋糕，等儿子幼儿园放学回家一起享用，呵呵，想到了就动手啦！ 　　将根据网上的资料再加上自己的个人经历分享一下用电压力锅做蛋糕的方法和秘籍。 材料： 　　蛋4个、新鲜的牛奶一瓶、色拉油(也可用调和油)、面粉(可用自发粉)、白砂糖、盐、醋、餐巾纸、打蛋器、2个不锈钢碗 做法： 1、先用餐巾纸把两个碗里的水和油全部都擦干净，操作过程手也要不能沾水。无水、无油很重要哦，不然打不发呀！ 2、把4个新鲜的鸡蛋，蛋清和蛋黄分开放入两个容器中。鸡蛋洗净，用筷子在鸡蛋顶部戳个小孔即可，蛋清流完之后，将蛋壳打破，蛋黄就出来。注意，一定不要把蛋黄混进蛋清里，否则打发蛋清会失败。 3、制作蛋黄糊：把蛋黄打均匀，再加2勺白砂糖，搅拌均匀。再加入牛奶6-8平勺和几滴色拉油打匀。牛奶可以酌情添加，主要是要和后面的蛋清浓度差不多；没有鲜牛奶可以用其它牛奶，用饮料也可以，比如橙汁什么的。最后分次筛入4-6堆勺面粉(最好是自发面粉)，用筷子打匀。一定要搅拌均匀！ 搅拌的时候不能划圈搅拌，要从底部上下搅翻，或者十字搅拌 。堆勺，就是用勺子盛的时候，上面堆出一座小山。形成蛋黄糊的浓度要与蛋清差不多，先放一边。 4、制作蛋白糊：先用打蛋器打俩下，蛋白起泡沫后，在蛋白液里面先加入少量的盐，一点点就够了！可以提升甜味。加入一点醋容易打发成泡。接着用打蛋器沿同一方向开始打蛋白，碗倾斜一点，让打蛋器最大限度地接触蛋白，打起来事半功倍！期间，把分两次放入白砂糖，每次一汤勺，中间不要放置很长时间，连续打直打到蛋清硬为止，把筷子随意插到盆里，筷子都不倒下来，晃晃盆，也不会倒下来，看起来和外面卖的蛋糕上的奶油差不多，那么蛋白糊就好了。&#160;这是最关键的一步，一般十五分钟可以搞定。 5、用勺子把打好的蛋白泡挖一半到蛋黄糊中，用勺子上下搅拌，不能划圈，更不能用筷子，用筷子打圈面粉会起筋，这样蛋糕就发不起来了。用勺子把一半蛋白糊和蛋黄糊上下搅拌均匀后，再加入另外一半蛋白糊，再用勺子上下搅拌均匀！当然分三次加也可以。蛋糊要放置2-3分钟左右，这样会起到发酵的作用，表面有小泡产生。 6、电压力锅锅内放油，薄薄一层即可，按下保温键，只要锅边摸着有点热的时候，就可以了，这叫预热。拿出内胆，转一圈让锅边也沾到油，起到不沾锅的目的，防止蛋糕糊在锅底倒不出来。 7、把已经发酵好的面糊倒入预热过的内胆中，用手在桌上震几下，把里面的大气泡给震出来，然后，上面可以洒一些芝麻、 葡萄干、草莓之类的东西。盖上盖子，选择&#8220;蛋糕&#8221;功能键，大约10分钟左右，香喷喷的蛋糕就出炉了。没有&#8220;蛋糕&#8221;功能键可以用&#8220;煮粥&#8221;功能键，注：排气孔调为不排气，且调到易熟档。完成后会自动进入保温，保温灯亮起.即可打开食用啦！ 补充说明： 1、在打鸡蛋的时候，把蛋黄和蛋白分开来发会较易成功； 2、在打蛋白的时候，要先打至起泡，再把砂糖加入，砂糖的份量不要一次过全部下，要分几次加入，第一次下砂糖后，要打到碗中没有糖粒才下第二次； 3、打的时候要指定一个方向； 4、在混合的时候，要考虑材料的密度。即是要由重量轻的倒入重量重的，不要过份搅伴，否则材料中的空空跑光光，蛋糕就发不起了！ 　]]></description>
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		<title>css之FILTER:progid:DXImageTransform.Microsoft.Gradient使用</title>
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		<pubDate>Sun, 03 Oct 2010 11:27:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[网站优化]]></category>

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		<description><![CDATA[CSS渐变色设置 语法： 　　filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.Gradient(enabled=bEnabled,startColorStr=iWidth,endColorStr=iWidth) 属性： 　　enabled:可选项，设置或检索滤镜是否激活，布尔值(Boolean)， true &#124; false 　　true: 默认值，滤镜激活。false:滤镜被禁止。 　　startColorStr:可选项，设置或检索色彩渐变的开始颜色和透明度，字符串(String) 　　其格式为 #AARRGGBB，AA 、RR 、GG 、BB 为十六进制正整数，取值范围为 00 - FF 。 RR 指定红色值， GG 指定绿色值， BB 指定蓝色值，参阅 #RRGGBB 颜色单位。 AA 指定透明度， 00 是完全透明， FF 是完全不透明，超出取值范围的值将被恢复为默认值。 　　取值范围为 #FF000000 - #FFFFFFFF ，默认值为 #FF0000FF ，不透明蓝色。 　　StartColor:可读写，设置或检索色彩渐变的开始颜色。整数值(Integer)，取值范围为 0 - 4294967295，0 为透明，4294967295 为不透明白色。当在脚本中使用此特性时，也可以用十六进制格式： 0xAARRGGBB 。 　　EndColorStr:可选项，设置或检索色彩渐变的结束颜色和透明度，字符串(String)。参阅 startColorStr 属性。默认值为 #FF000000 ，不透明黑色。 [...]]]></description>
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		<title>Ecvps.com 免费PHP空间w/2GB/100GB</title>
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		<pubDate>Sat, 02 Oct 2010 10:43:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[cPanel]]></category>
		<category><![CDATA[PHP空间]]></category>

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		<description><![CDATA[　　这次又有一个大好康的免费空间来啰～！&#160;十月一日空间又开了一个免费服务器，位于San Jose Datacenter，这个免费空间方案开得还不错（空间2GB/流量100GB）。有限制申请人数，只有300个名额，因此主机很难超收这样也可以避开不稳的因素。 你还在等啥～！ 赶快来申请这个好空间（手脚要快喔）！　　 　　今天要介绍的空间就是Ecvps.com，这个公司大概只有一年的时间，不仅相当的好申请、开通速度又快、也没有扰人的广告，最主要整体的速度、表现都非常的优异，后台则是大家比较少接触的DirectAdmin。 这家PING的值大约都在220附近，这对一个美国的免费空间来说是相当优异的！ 　　Ecvps.com不仅方案吸引人，最主要空间还有限制申请人数，实际上这一点好像没有做到。免费空间毕竟是免费的，很难去确保稳定性、速度，因此记得每天一定要备份。 　　另外这个空间除了一般的免费空间外，还有几台规格相当不错的付费主机，由此可见免费主机应该也不差，而免空的所有支出也可能是从这付费主机的一部份下去支出的，因此我们可以不必太担心可能没有经费而卷款关空间的动作，毕竟它可是有付费主机在支撑的。 免费空间简明参数： 空间主页：https://ecvps.com 申请页面 ：https://ecvps.com/client/cart.php?gid=3 空间方案 ：空间2GB/流量100GB/MySQL3个/FTP帐号3个 广告有无：无广告（No Ads） 后台系统：DirectAdmin 　　免费空间的稳定性不得而知，其服务方案时常变更，请常常备份数据，如果不放心可以申请下面godaddy的优惠空间，所有方案都不限流量，最低每月只1.99美元，可用支付宝，不满意可以退费。 空间演示：http://u16888.ecvps.info 空间探针：http://u16888.ecvps.info/php.php EcVps免费空间图文申请教教程：以下步骤也适合以WHMCompleteSolution作为申请空间系统的空间 第一步：打开空间申请地址，在页面中间可以找到下图内容，请点击&#8220;Order Now&#8221;，开始申请空间；（这老板很牛Ｘ，瞧见没？凡是ＨＸ的内容都可以放，小心！） 第二步：选择一种域名方式，在前面圆圈点选(建议选第四个)，再填入二级域名，接着按&#8220; Click to Continue&#8221;。 第三步：直接按&#8220; Checkout&#8221;，进行最后的资料填写。 第四步：输入个人的基本资料，点选&#8220; Complete Order &#8221;确认。 (如果已经有帐号，请选择&#8220; Click here to login&#8221;登入。) 第五步：最后会出现申请空间的订单，基本上基本资料都没打错，空间是随即开启的不需任何等待。然后就可以去看看个人帐户了。 第六步：点选上方的&#8220; My Services &#8221;可以看到申请的空间数量和资讯。 第七步：进入后，点选该网址后面的小图示，就可以看到空间更详细的资料（帐号、密码、登入后台的按钮）。 第八步：在此可以看到空间的帐号、密码，这是进入DA后台、Ftp的信息。 想进入DA后台可以直接点选&#8220;Login to DirectAdmin &#8221;即可。当然要记得重设密码。 不过，也可以通过http://free.ecvps.com:2222访问DA后台。]]></description>
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		<title>十三款经典的图片滤镜效果</title>
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		<pubDate>Sat, 25 Sep 2010 04:03:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
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		<category><![CDATA[网站优化]]></category>

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		<description><![CDATA[图片filter常用属性及语句大全 语法：STYLE=&#34;filter:filtername(fparameter1, fparameter2...)&#34;&#160; 　　　（Filtername为滤镜的名称，fparameter1、fparameter2等是滤镜的参数）&#160; 1.&#160;Alpha 设置透明层次 语法： 　　STYLE=&#34;filter:Alpha(Opacity=opacity,FinishOpacity=finishopacity,Style=style, StartX=startX,StartY=startY,FinishX=finishX,FinishY=finishY)&#34;&#160; 说明： 　　Opacity：起始值，取值为0～100, 0为透明，100为原图。 　　FinishOpacity：目标值，取值为0～100, 0为透明，100为原图。 　　Style：0或1或2或3 ，0,平均透明 1,线状透明 2,圆形透明 3,菱形透明 　　StartX：任意值 　　StartY：任意值透明效果 例子： 　　&#60;img src=&#34;图片地址&#34; style=&#34;filter:Alpha(opacity=100,finishOpacity=0,style=0)&#34;&#62; 或 　　&#60;div style=&#34;filter:Alpha(opacity=0,finishOpacity=100,style=1) ;width:468;height:60&#34;;align=&#34;center&#34;&#62;&#60;img src=&#34;图片地址&#34;&#62;&#60;/div&#62; &#160; 2. Blur 创建高速度移动效果，即模糊效果 语法：STYLE=&#34;filter:Blur(Add = add, Direction = direction, Strength= strength)&#34;&#160; 说明： 　　Add：一般为1，或0。 　　Direction：角度，0～315度，步长为45度(只能是45度的倍数如:45,90,135,180,225,270,315度) 　　Strength：效果增长的数值，一般5即可。 　　滤镜宽=图宽+15,、滤镜高=图高+30 例子： 　　&#60;div style=&#34;filter:Blur(Add=1,Direction=45,Strength=5);width:468;height:60&#34;;align=&#34;center&#34;&#62;&#60;img src=&#34;图片地址&#34;&#62;&#60;/div&#62; &#160; 3. Chroma 制作专用颜色透明 [...]]]></description>
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		<title>McAf.ee 更安全的网址缩略服务</title>
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		<pubDate>Fri, 24 Sep 2010 09:00:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[免费域名]]></category>
		<category><![CDATA[DNS解析]]></category>
		<category><![CDATA[Domains]]></category>
		<category><![CDATA[Url转发]]></category>
		<category><![CDATA[网址压缩]]></category>

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		<description><![CDATA[　　安全软件公司McAfee9月21日周二宣布推出域名缩略服务McAf.ee，并表示该服务将帮助用户创建安全的缩略域名。没想到防毒软体公司也进军缩网址这个领域吧？McAfee该服务目前仍是测试版。如果使用该服务，用户将无需额外的安全软件。业内人士对McAfee推出域名缩略服务的目的感到不解，不过根据McAfee的说法，这一想法是由公关公司提出的，并且受到McAfee企业通信主管的支持。 　　McAf.ee采用了McAfee实验室实时的&#8220;全球威胁智能&#8221;解决方案。这一解决方案采用上百万监测工具收集全球IP地址、互联网域名、文件、图像和电子邮件消息的实时信息，能帮助用户抵御新的安全威胁。 　　透过McAf.ee缩短后的网址在用户浏览时能够显是出该网站是否安全，让缩网址不但是一项方便的工具，也能间接宣传品牌。测试阶段的网址缩略服务，还不支援自订网址、设定密码或书签列等功能，使用时必须将原网址贴到 McAf.ee 里，按下SHORTEN来产生网址。 　　我也没想到，浏览McAf.ee 缩略网址时，上方会有框架显示此网站是否安全。没错，这就是来自知名防毒软体大厂 McAfee 网址缩略服务。&#160; 　]]></description>
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		<title>EtherPad – 多人实时协同文本编辑平台</title>
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		<pubDate>Thu, 23 Sep 2010 14:45:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[使用技巧]]></category>
		<category><![CDATA[google]]></category>

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		<description><![CDATA[　　EtherPad 由两位 Google 前员工所开发，已被Google收购成为开放原始码项目。 主要功能是让多个使用者透过网路来共同编辑一份文件（支持中文）。与先前介绍过的 Sync.in好用的线上即时文件协作平台类似。 　　EtherPad 无须注册就能使用，它将每一个建立的协作文件定义为&#8220;pad&#8221;，当你新建一个&#8220;pad&#8221;时，Etherpad 会自动生成一个网址URL，只用向朋友发送网址即可邀请朋友透过该网址与你一起来实时编辑文档，并标记出不同用户所编辑的位置，每一位角色可以选择不同的颜色作为标记，同时提供了在线聊天的功能，以帮助更好的沟通与合作。也提供汇入汇出及时间轴等功能。 　　如果需要建立一个团队协作环境，可以免费申请EtherPad Pro，除了能获得一个次级域名，也可以管理内部的用户。比较感兴趣的是它可以用在哪些地方，目前可以想到的是可以多人同时对同一文章进行编辑，或者可以对一段代码进行编辑和修改，因为提供了不同用户的文字着色功能和历史记录，非常适合文字内容的修改和审核。 EtherPad 特色 能让不同的编辑者使用不同的颜色，快速找出编辑位置 完全即时的协作环境，省去邮件往来的时间 别担心发生错误，所有的变更都会储存在伺服器端，随时可以返回 追踪文件所有的变更和编辑情形 EtherPad&#160;使用方法 在首页点击＂Create Public Pad＂则无须注册就能建立一个可以立即使用的文件协作页面，第一次使用的朋友可以试试看EtherPad建立一个文件，看看是否符合你的需求。如果你需要文章前面所提的EtherPad PRO 的话，则点击下方的＂Start Secure Pad Hosting＂。 建立EtherPad 后，可以看到一个类似Word 介面的文件编辑器，常见功能粗体、斜体、底线、删除线、缩排或项目符号等等一应俱全，介面也很贴心地提供Line Numbers 来标示目前行数，可以用于多人共同编辑程式码。 接着看右手边，右上角可以设定你的显示名称、标示颜色，右下角则是对谈功能，如果无法使用IM 或其他方式对话，这里还有一个简易的聊天室可以使用。 在右上角的 Import / Export 功能，可以将档案汇入或汇出。 汇入的格式支援纯文字档、HTML, Word或RTF格式，在编辑完后可以把档案汇出成多种格式，方便你将资料保存下来。 EtherPad 有一个Time Slider或是称为时间轴的功能，可以把从头到尾的文件协作情形变成类似影片的方式来播放，并且可以任意跳到某个段落。 在时间轴上的星星图案是我储存文章所产生的文章版本（Post Revision），你可以在编辑器的右上角找到Saved Revisions 功能。 此外，注册EtherPad Professional，只要填入你要使用的次级网域名称，再输入管理者姓名、Email，点击＂Create team site now＂确认注册 注册后，会立即在信箱收到一封验证邮件，点击邮件内的链结就可以在新打开的网页里设置新的密码。 （注册后可以在这里登入）。 注册后登入，就能看到属于私人团队的EtherPad [...]]]></description>
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		<title>div style的常用属性</title>
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		<pubDate>Thu, 23 Sep 2010 09:38:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>南郎</dc:creator>
				<category><![CDATA[网站设计]]></category>
		<category><![CDATA[Dreamweaver]]></category>
		<category><![CDATA[使用技巧]]></category>
		<category><![CDATA[网站优化]]></category>

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		<description><![CDATA[一、&#60;div style&#62;常用属性： 1、Height：设置DIV的高度 2、Width：设放DIV的阔度 例： &#60;div style=&#34;width:100px;height:100px;background-color:Black;&#34;&#62; &#60;/div&#62; 1&#38;2 3、margin：用于设置DIV的外延边距，也便是到父容器的距离 例： &#60;div style=&#34;background-color:Black;width:200px;height:200px;&#34;&#62; &#60;div style=&#34;margin:5px 10px 20px 30px;width:100px; height:100px;background-color:White;&#34;&#62; &#60;/div&#62; &#60;/div&#62; 3.margin 说明：margin 前面和有四个间隔分别手为到母容器的上、右、下、左的距离。还可以分別离设置那四个边的间隔，用到的属性如下： 4、margin-left：到母容器右边框的距离 5、margin-right：到母容器右边框的间隔 6、margin-top：到母容器上边框的间隔 7、margin-bottom：到母容器下边框的间隔 例： &#160;&#60;div style=&#34;width:200px;height:200px;background-color:Black;&#34;&#62; &#60;div style=&#34;margin-left:50px; margin-top:50px; width:100px; height:100px;background- color:White;&#34;&#62; &#60;/div&#62; &#60;/div&#62; 4、5、6、7 8、padding：用于设置DIV的内边距 例： &#60;div style=&#34;padding:5px 10px 20px 30px;background-color:Black;width:200px;height:200px;&#34;&#62; &#60;div style=&#34;width:100px; height:100px;background-color:White;&#34;&#62; &#60;/div&#62; &#60;/div&#62; 8.padding 说明：padding的格局和margin的款式一样，能够对比修正。可以观查黑色DIV与白色DIV的边距来领会此属性的效果。那是还须要注意的是padding设置的间隔不包含在自身的width和height内，比如一个DIV的width设置了100px,而padding-left设置了50px,那么这个DIV在页里上显示的将是150px宽。 也可以用以下四个属性来分离设置DIV的内边距： [...]]]></description>
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